Якщо вас заколисує


Є нещасні, для яких будь-яка поїздка — важке випробування.

Морську хворобу, або кінетоз, викликає перезбудження вестибулярного апарату, розташованого у внутрішньому вусі. Коли навколишні предмети протягом довгого часу переміщаються перед очима, з’являються слабкість, пітливість, запаморочення, нудота. Але найбільше докучає нестримне блювання.

Морською хворобою страждає більшість людей. Навіть космонавти зізнаються, що в якісь моменти не могли впоратися з вестибулярним апаратом. Абсолютно щасливими мандрівниками можуть вважати себе лише 6-8% людей.

Вони не страждають кинетозом ніколи. Зазвичай менше заколисує людей старше 60 років. Особливо схильні до заколисування діти, причому дівчинки гірше переносять дорогу, ніж хлопчики. А от малята до дворічного віку хитавицю зовсім не відчувають. Недарма так люблять вони колиски, гойдалки і каруселі. Але для деяких дорослих одного погляду, кинутого на крутиться атракціон, достатньо, щоб нещасних «вивернуло навиворіт». Серйозною проблемою стає будь-яка поїздка для тих, хто страждає дискінезією жовчовивідних шляхів.

ЗА КІЛЬКА ТИЖНІВ ДО ПОЇЗДКИ

Починайте тренувати вестибулярний апарат.

• Робіть нахили вперед і в сторони, плавно обертайте головою.
• Лежачи на животі, свесьте голову з дивана, а потім швидко підніміть, напружуючи підборіддя.
• Плаваючи в басейні, створюйте собі «штучну хитавицю»: повертайте тіло то в один, то в інший бік на кожному гребку.
• Танцюйте вальс.
• За 1-2 тижні до поїздки приймайте екстракт елеутерококу по 30 крапель 2-3 рази на день.

ПРЯМО ПЕРЕД ПОЇЗДКОЮ

• Гарненько виспіться.
• Поїжте приблизно за 1,5-2 години до від’їзду: трапеза повинна бути легкою.
• Не паліть і не пийте алкогольні напої — вони посилять заколисування.
• Не використовуйте сильно пахне парфумами — запахи можуть спровокувати напад нудоти і головного болю.

ПІД ЧАС ПОДОРОЖІ

• Не зациклюйтеся на неприємних відчуттях.
• Уникайте духоти: включіть кондиціонер, відкрийте вікно. Одяг не повинна обмежувати рухів.
• Попросіть попутників відкласти перекус до зупинки — запахи їжі підсилюють морську хворобу.
• Візьміть з собою часточки лимона. Як тільки відчуєте дискомфорт, сосите їх. Комусь допомагають м’ятні карамельки, жувальна гумка, імбирний чай або цукерки (печиво) з додаванням імбиру. Намагайтеся пити прохолодну воду. Відмінно, якщо є можливість покласти в рот шматочок льоду або морозива.

• Коли морська хвороба підбирається все ближче і ближче, впливайте на особливі чутливі точки на шкірі. Пальцем масажуйте область під мочкою вуха. Інша точка знаходиться на внутрішній стороні передпліччя, на відстані 3 пальців від долоні.

На кораблі. Більше часу проводьте на палубі, в центральній частині корабля — на кормі і носі хитавиця відчувається сильніше. Стоячи на палубі, фіксуйте погляд на лінії горизонту. Добре, якщо каюта знаходиться далеко від джерел шуму, вібрації і сильних запахів.

В автобусі і автомобілі. Сідайте по ходу руху на переднє сидіння. Відкиньте крісло максимально назад — поїздка переноситься легше в положенні лежачи. Дивіться вперед. Уявіть, що саме ви сидите за кермом — недарма того, хто веде машину, ніколи не заколисує. Не читайте, краще слухайте музику.

У літаку. Під час зльоту і посадки намагайтеся дихати глибоко. Запасіться карамельками.

Якщо вам всі ці способи не допомагають, купите в дорогу препарати, що знижують чутливість вестибулярного апарату.

Журнал «Здоров’я» червня 2008