Як побороти залежність від соціальних мереж


У наші дні вважається нормальним, ледь вставши з ліжка, перевіряти свій аккаунт, в соцмережах.

Facebook, Вконтакте, Twitter, Однокласники та інші сайти для спілкування, все більше заповнюють наш час, і як абсурдно б це не звучало, але саме соцмережі позбавляють нас можливості спілкування з близькими. Згадайте, адже дуже часто замість того щоб поцілувати з ранку свого хлопця / дівчину ви першим ділом починаєте перевірку своїх сторінок: що ж мені там написали, скільки «лайків» отримали мої нові фото з відпочинку, хто які посади виклав, у кого які новини, і т.д. Коротше кажучи, сучасне спілкування з кожним роком все більше втрачає вигляд реальності.

Ні, звичайно ж, це дуже добре, що можна спілкуватися з близькими людьми, які зараз далеко, але, погодьтеся, перебір тут теж недоречний. Це як з’їсти багато цукерок: начебто повинен бути задоволений, але в теж час розумієш, що щось не так. Якщо ви не можете і дня прожити без Фейсбуку, значить прийшов час побути трохи в офлайні і налагодити свої відносини з близькими. Як це зробити? Пропонуємо вам п’ять дієвих способів.

1. Уникайте спокус.

Перш за все, видаліть всі програми соціальних мереж з мобільного: навіщо зайвий раз піддаватися спокусі. Повідомте друзям, що деякий час вас не буде на сайті — нехай ваші друзі знають, що з вами все гаразд і ви не померли. Якщо ви хочете запросити друзів на якусь подію або про щось запитати, розповісти — просто зателефонуйте їм. Мистецтво світської бесіди, в наші дні, стало до неможливості складним. Пам’ятайте, вміння вести розмову як м’яз: для неї потрібні вправи! Так що, заховайте ваш комп’ютер куди подалі — знову ж таки, щоб не «зірватися», а якщо вже без нього зовсім не можна, то користуйтеся ним тільки з робочими цілями.

2. Читайте справжні книги.

Любіть почитати? Читайте на здоров’я, але тільки справжні книги, паперові, які можна погортати, відчути запах свіжонадрукованих сторінок, або, навпаки потертих з роками. Звичайно, це не так економічно, як електронні книги, але купити хоча б одну книгу, ви можете. У чому користь? Справа в тому, що читання паперової книги добре впливає на мозок. Воно сприяє повної концентрації уваги, адже ви не відволікаєтеся від сюжетної лінії, натискаючи на посилання інтернет-магазинів. Перебуваючи тривалий час в інтернеті, наш мозок стає більш гнучким, тобто збільшуються навички швидкого прийняття рішень. Але паралельно з цим, знижується здатність концентруватися на одному завданню протягом тривалого періоду часу. Так що краще поєднувати електронне і паперове читання, щоб раціонально розвивати мозок.

3. Ходіть на прогулянки.

Як важливо в наш час жити нинішнім моментом. Адже саме тут і зараз ви живете, так насолоджуйтеся цим життям сповна! Прогуляйтеся на свіжому повітрі, насолодіться природою, і не забудьте залишити вдома телефон, mp3 і що ви там ще з собою постійно тягаєте. Сьогодні вам це не потрібно. Дайте собі можливість просто поблудити вулицями, поринувши в приємні роздуми.

4. Надішліть листівку.

Facebook та інші соцмережі є одним з найбільш поширених способів для підтримки зв’язку з друзями, але надіслати другу листівку поштою набагато цікавіше, та й отримувати її куди приємніше. А пам’ятати про неї будуть набагато довше, ніж про звичайний повідомленні по інтернету. Тому, якщо у вас є привід привітати когось з ваших друзів — зробіть це за допомогою поштової листівки, вони це оцінять. Відповідь не змусить себе чекати. Цілком імовірно, що скоро ви отримаєте приємний відповідь.

5. Міркуйте.

Оновлення та перевірка ваших профайлів в соцмережах, безсумнівно, змушує вас думати в різних напрямках. Але, встигаєте ви за всім цим? Розмірковуючи про що-небудь протягом всього декількох хвилин в день, ви можете зняти стрес, розслабитися і сконцентрувати ваші думки в потрібному вам напрямку, і робити це більш спокійними темпами.

Якщо ви хочете звільнити більше часу для чогось важливого, то є сенс видалити всі свої акаунти. Ключ у тому, щоб просто створити нові звички:

  • спілкуватися з людьми не через комп’ютерні екрани, а за допомогою телефону або в живу;
  • зосереджуватися на одному виді діяльності, а не на всьому одночасно;
  • читати новини в газетах, журналах.

Ви будете оффлайн в інтернеті, зате реальне життя набагато яскравіше і цікавіше!