Харчові та біологічні активні добавки

Харчові та біологічні активні добавки.


Шанувальником харчових добавок з кожним роком стає все більше. Так що ж це — данина моді чи необхідність? Все, що ти хотіла дізнатися про біологічні добавки, читайте в цьому матеріалі.

Зізнайся, що в тебе було сьогодні на обід: черговий бутерброд або вермішель швидкого приготування? А може, взагалі не вистачило часу перекусити? На жаль, сучасний швидкий темп життя вносить свої корективи в наш раціон. Відповідно, якщо ти харчуєшся неправильно, твій організм не отримує необхідні вітаміни, макро- і мікроелементи, а також інші корисні речовини, необхідні для нормального функціонування. Так як же бути?

Баланс у всьому.
«Здоровий спосіб життя — це цілий комплекс, який складається з системи певних дій. І чималу роль в цьому відіграє харчування. А допоміжним компонентом є біологічно активні добавки.
Популяризація біологічно активних добавок почалася з Америки. Організм людини страждає від дефіциту вітамінів та інших необхідних йому елементів. Тому й вирішили випустити еквіваленти поживних речовин в таблетованій вигляді.

Всі біологічні добавки поділяються на три класи, і вибирати їх потрібно залежно від потреб свого організму.
1. Перша група — нутрицевтики, що складаються з нутрієнтів, таких як вітаміни, жирні кислоти Омега — 3, макро- і мікроелементи та інші компоненти їжі.
2. До другої групи, Парафармацевтики, відносяться ограніцескіе інгредієнти лікувальних трав для підтримки функцій окремих органів або організму в цілому.
3. Третя група, пробіотики, — це живі мікроорганізми, які живуть у нас в кишечнику і необхідні для нормальної життєдіяльності.
Дізнатися, які біологічні добавки тобі необхідні, ти можеш, пройшовши загальний аналіз, після якого лікар-дієтолог зможе порадити необхідний тобі комплекс. Особливо в період міжсезоння, коли нам не вистачає свіжих овочів і фруктів, організму потрібна полівітамінна підтримка.
У розвинених країнах споживання біологічних біодобавок росте стрімкими темпами. Наприклад, у Японії добавки приймають близько 90% населення, у США — 80%, а в Європі — близько 50%. В Україні ж їх застосування все ще знаходиться на низькому рівні. Раніше на багатьох упаковках біологічних добавок писали, що цей засіб може вилікувати всіх і від усього. Такі гучні заяви підірвали віру в продукт і ввели людей в оману. До цих пір існує стереотип, що біологічні добавки — це медичний препарат, який лікує від усіх хвороб, допоможе схуднути, збільшити груди і так далі. Добавки — це не ліки. Вони доповнюють раціон харчування відсутніми речовинами. Часто люди покладаються тільки на добавки як на якусь чарівну таблетку і при цьому ігнорують інші сприяють оздоровленню дії, такі як фізичне навантаження, повноцінний відпочинок і відмова від шкідливих звичок.

Запобіжні заходи.
До таких біологічним добавкам необхідно ставиться з обережністю, оскільки вони не проходять спеціальний фармакологічний контроль. Ні в якому разі не призначайте собі біологічні добавки самостійно, обов’язково консультуйтеся з лікарем. А найголовніше — не йдіть на поводу у реклами та її обіцянок. Інакше застосування невідомих біологічних добавок може привести надалі до негативних наслідків. Пам’ятай, що добавки потрібно купувати в аптеках і спеціалізованих магазинах. Продукт повинен бути сертифікований, а необхідну тобі добову дозу ти завжди зможеш перевірити на упаковці.

Біологічно активні добавки — це не ліки, а необхідне доповнення раціону для підтримки твого здоров’я.