Користь східних танців


Східні танці в наш час досить популярні. Ці танці займають перше місце по своїй красі й жіночності. Вони не тільки красиві і корисні для жінок, але і є найдавнішою жіночою системою оздоровлення. Розглянемо, яка ж користь східних танців.

Яку користь для жінки приносять східні танці

Користь від цього виду східного мистецтва для жінки вельми обширна. Регулярні заняття даним видом мистецтва роблять еластичними і сильними всі м’язи, які беруть участь у процесі пологів. Крім цього, за допомогою танцю живота можна зменшити спазми, що виникають під час менструального циклу. Для східного танцю характерно таку вправу, як тряска стегнами. Ця вправа сприяє збільшенню кровообігу в області органів тазу. Це надає незамінну користь у відновленні роботи яєчників, а також слизової матки. Плавні і м’які рухи стегнами під час такого танцю масажують внутрішні статеві органи жінки. Східні танці — це прекрасна допомогу жіночому організму.

Дуже корисні східні танці для суглобів, а також за допомогою вправ поліпшується постава, еластичність міжхребцевих дисків. При заняттях цим видом мистецтва знижується вага, стегна стають пружними, підтягується живіт. При регулярних заняттях танцями жінки, які страждають артритами, повністю забувають, що таке біль. За допомогою різноманітних вправ розтягуються м’язи спини, знімається втома і напруга. Розкривається грудна клітка, болі в голові, які викликані зажимами в шиї поступово відступають.

Танець живота, безсумнівно, підвищує сексуальність кожної жінки. Жінка починає любити і відчувати своє тіло, що позитивно позначається на особистому житті. Також користь танців відчувається у всьому жіночому організмі. Під час цих танців задіюються м’язи всіх органів. При цьому поліпшується робота функцій кишечника, серцево-судинної системи, головного мозку, шкіра стає еластичнішою, нормалізується дихальна система. Крім того, хода стає легкою, підвищуються функції всіх систем.

Яку ще користь приносять східні танці

При виконанні рухів в східному танці активно задіюються м’язи рук і плечового пояса. Завдяки цьому підвищується тонус міжреберної мускулатури, що робить груди жінки пружною і підтягнутою.

Поєднання деяких елементів східних танців (тряска, удари, пластика) м’язам живота надає гнучкість і рухливість. Шкіра в області живота позбавляється целлюлитной прошарку і в’ялості, набуває пружність. Жіноча фігура поступово стає гармонійною, набуває плавні вигини і контури.

Заняття східними видами танців є прекрасною можливістю зняти стрес. Вони чудово розслабляють все тіло, знімають розумову напругу після трудового дня. Даний вид мистецтва можна порівнювати з динамічною медитацією. Занурюючись у танець, ви повністю на ньому концентруєте свою увагу і відволікаєтеся від проблем. Танці сходу розкріпачують розум. Людина стає більш творчим і емоційним. Самостійно створений танець живота, при використанні інтуїції і музики допомагає зняти бар’єр між тілом і розумом. Людина стає справжнім артистом, що підвищує його самооцінку. Такий стан після занять триває ще довгий час. Впевненість у собі допомагає жінці розкритися в інших різних сферах діяльності.

Повноцінне і ритмічне дихання під час занять східними танцями сприятливо впливає на центри, відповідальні за задоволення. Це проявляється на емоційному стані і самопочутті через викид ендорфінів підвищується настрій.

Користь від занять такими танцями дуже велика. Поступово жінка настільки до них звикає, що вже просто не може обійтися без чергової порції позитивних емоцій. Але слід знати, що перед тим, як почати заняття, необхідно проконсультуватися з інструктором і лікарем. Так як східні танці мають і протипоказання.