Тріска під маринадом

1. Спочатку приготуємо маринад для риби. Вимити і почистити овочі. Цибулю і моркву нарізати Інгредієнти:


  • Філе тріски — 1 Кілограм
  • Ріпчасту цибулю — 1 Штука
  • Морква — 1 Штука
  • Болгарський перець — 1 Штука
  • Помідори консервовані або томатна паста — За смаком

Інструкції

1. Спочатку приготуємо маринад для риби. Вимити і почистити овочі. Цибулю і моркву нарізати соломкою або натерти на крупній тертці. Болгарський перець очистити від серцевини і дрібно порізати. Якщо у вас консервовані помідори, зніміть з них шкірку і подрібніть. Якщо ви хочете використовувати томатну пасту, вам знадобиться 1 столова ложка. Обсмажте цибулю і моркву на рослинному маслі. Потім покласти в сковорідку перець і томатну пасту. Посолити і поперчити за смаком. Гасити на середньому вогні близько 10 хвилин. 2. У форму для запікання на дно покласти частину маринаду. Зверху на маринад покласти шматочки філе. Обсипати рибу сіллю і поставити в духовку. Готується риба близько 20 хвилин. 3. Готову рибу вийняти з духовки. Розламати її злегка ножем або лопаткою, щоб риба ввібрала в себе аромат маринаду. Залишки маринаду покласти на рибу і відставити, щоб риба настоялась. Прикрасити свіжою зеленню і подавати на стіл.

Кількість порцій: 6-8