SPA процедури в домашніх умовах

Відпустка поки не передбачається, а вже так хочеться відпочити, побалувати втомлені душу і тіло! Відновити сили і підняти настрій можна за допомогою SPA-процедур, і необов’язково для цього їхати на курорт або йти в салон краси — можна влаштувати SPA-салон вдома і створити для себе свою власну оздоровчу програму. SPA процедури в домашніх умовах вам у цьому допоможуть!


SPA — це вже не тільки водні процедури, хоча сама назва — sanitas pro aqua («здоров’я через воду») — і передбачає наявність цілющою вологи. Ще з часів Стародавнього Риму люди оздоровлювалися на термальних джерелах, приймали ванни із термальною водою. Сьогодні SPA — це своєрідна філософія, сенс якої — зосередитися на собі коханій, абстрагуватися від буденної суєти, подарувати догляд і насолоду спраглому увазі своєї господині тілу. Раз у нас багато цілей — розслабитися, побалувати себе, позалицятися за обличчям і тілом — значить, має бути і багато методів їх досягнення.

Що ж, почнемо? Ні-ні, не з понеділка. Понеділок, як відомо, день важкий. І не з вівторка. Почнемо SPA-тиждень з неділі!


Неділя

Мета; заспокоїти нерви перед початком робочого тижня, Метод: ванна з морською сіллю, пригощають її мікро- і макроелементами, підсилюють мікроциркуляцію крові і лімфи, підвищують життєвий тонус, знімають перенапруження, втома, позбавляють від безсоння. Для підняття тонусу слід приймати гарячу ванну (близько 40С), але не довше 15 хвилин. Ми ж — для релаксації — набираємо у ванну воду температури тіла (36,6С), засипаємо кілька столових ложок солі і блаженствуючи 20 хвилин. Щоб підсилити заспокійливий ефект, можна вибрати морську сіль з ефірною олією лаванди. Занурившись в ароматну воду, закрийте очі і подумайте про щось приємне, згадайте враження від купання в морі, м’який пісок під ногами і хвилюючі крики чайок, а перед виходом зі стану блаженства порахуйте від 100 до 1 і лише після цього відкривайте очі. Після сольової ванни годі й обполіскуватися. Не витирайте тіло насухо, а лише промокніть — нехай морська сіль ще якийсь час передає шкірі свої цілющі речовини.

Це найпоширеніша SPA процедура і в той же час сама легка для проведення в домашніх умовах. Благо, косметична індустрія не стоїть на місці і пропонує нам широкий вибір морської солі. Завдяки унікальному мінеральному складу найбільш популярна сьогодні сіль Мертвого моря.

Понеділок

Мета: позбутися ранкових набряків, Метод: стоунтерапия.

Щоб провести сеанс стоунтерапії в понеділок вранці, доведеться встати трохи раніше. Зате замість вічко-щелочек, що ховаються в подушках-набряках, з дзеркала на вас будуть дивитися ясні і здивовані очі посвіжілої діви. Не вірите? Давайте спробуєм.

Лікування камінням проводиться чорними базальтовими (анергія вогню, води, землі і повітря) і білими мармуровими породами (енергія холоду і спокою). Салонна процедура починається з масажу чорними гарячими каменями від скронь до скул, потім — від підборіддя до області потилиці.

Проводячи сеанс SPA процедур в домашніх умовах, скоротимо його, так як мало хто з нас володіє спеціальними масажними техніками. А мета наша — не нашкодити собі коханій, а позбутися ранкових набряків. Для домашнього варіанту процедури нам знадобляться невеликі камінчики, косметична пензлик і сироватка для області навколо очей. У вас вдома немає мармуру? Не біда! Адже напевно привезли жменю камінців з моря, правда? Нам знадобляться білі камені, так як ми будемо їх охолоджувати. А якщо «морських запасів» в будинку не виявилося, варто зайти в крамницю кшталт «все для саду» — вже там точно буде з чого вибрати.

Камені поміщаємо в вазу з водою і льодом. Поки вони охолоджуються, на зону навколо очей наносимо сироватку і розподіляємо її пензликом — ніжними круговими рухами. Потім кладемо охолоджений камінь під внутрішній куточок ока, потім повільно переміщаємо його під зовнішній куточок. Повторюємо в зоні над оком, а потім, узявши інший камінь, проробляємо те ж з іншим оком.

Тепер можна ще раз подивитися на себе в дзеркало. Ні, не подивитися — помилуватися! Виспався і посвіжілий дама, з посмішкою дивиться на вас з дзеркала, це ви і є! Почавши робочий тиждень зі SPA процедури, можна не боятися, що понеділок буде важким днем, і сміливо вирушати підкорювати кар’єрні висоти.


Вівторок

Мета: підбадьоритися і очистити шкіру. Метод: пілінг з травами.

До кінця тижня ще далеко, але, здається, що запас енергії під кінець? Пора підзарядитися! Чи не енергетичними напоями, а ароматами. На деяких SPA курортах клієнти можуть самі вибрати інгредієнти для засобів по догляду за тілом. Головний підказувач — ніс. Вимогливим відвідувачкам пропонують пройтися по саду і по запаху відібрати трави для крему або скрабу. А ми чим гірші? Ідеально, звичайно, влітку зібрати трави в лісах і на луках, а потім із задоволенням використовувати їх — заварювати чай, приймати трав’яні ванни або робити скраби. Але якщо ви не належите до рядів любительок збирати трави, ваш шлях лежить в аптеку — там є де носі розгулятися. Крім трав, можна купити і вподобане аромамасло. Тільки пам’ятайте, що цитрусові (апельсин, лимон, грейпфрут), розмарин, шавлія, герань, евкаліпт, ялівець бадьорять і додають сили, а меліса, м’ята, лаванда, ромашка, ладан розслабляють і заспокоюють, тому для нашого скрабу-енерджайзера не підходять.


Для підбадьорливого скрабу нам знадобиться кілька пучок трав (для початку можна спробувати коктейль з розмарином і шавлією), крапля аромамасла (наприклад, грейпфрутового), 100 г морської солі (не все ж використовували для недільної заспокійливої ​​ванни) і 30 мл олії для тіла. Важливий нюанс: підбираючи компоненти, не перестарайтеся з їх кількістю — використовуйте дві-три трави і одне аромамасло, якщо інгредієнтів буде більше, замість приємною ароматної мелодії може вийти какофонія запахів. Всі компоненти акуратно перемішуємо і йдемо в душ — відчувати скраб-енерджайзер. Наше диво-засіб діє відразу в декількох напрямках: морська сіль і частинки цілющих трав відлущують омертвілі клітини, покращують мікроциркуляцію крові і масажують тіло, а пахощі розмарину, шавлії і грейпфрута наповнює нас енергією і піднімає настрій. Після душу зі скрабом-енерджайзером використовуйте молочко для тіла.

Коли змія змінює шкіру, з млявого інертного істоти вона перетворюється в активну і енергійне. Позбавляючись від «старої» шкіри, ми теж відчуваємо себе оновленими, а ароматна підживлення додає нам сили, адже ми тільки почали SPA тиждень і попереду ще багато цікавого.


Середа

Мета: «напоїти» шкіру. Метод: обгортання з ефірними маслами. Слухаючи порад косметологів, ми намагаємося і «нагодувати», і «напоїти» шкіру — використовуємо і поживні, і зволожуючі креми. Сьогодні приготуємо їй особливий напій, а точніше — зволожуючу маску з ефірними маслами. У салоні такій масці передує пілінг і масаж. Пілінг ми зробили вчора, тому обмежимося звичайним душем, а масаж, звичайно, бажаний, але необов’язковий. Якщо у вас є особистий масажист (підійде і коханий чоловік), нехай ніжно разомнет вам спинку з масажним маслом і крапелькою апельсинового масла. Якщо ж масажиста під рукою не виявилося — не страшно, переходимо безпосередньо до зволожуючого обгортання. Для маски змішуємо креми з маслами жожоба і ши і кілька крапель грейпфрутового і жасминового аромамасел. Рівномірно наносимо на все тіло, загортають поліетиленовою плівкою, а зверху — ковдрою. Через 20 хвилин з кокона випурхне «метелик» з ніжною і бархатистою шкірою, яка бажає дарувати радість собі і оточуючим.


Четвер

Мета: розвантажити шлунково-кишковий тракт. Метод: розвантажувальний день зі SPA меню. Виявляється, філософія SPA включає в себе не тільки оздоровчі процедури і методики збереження краси, а й кухню! SPA курорти пропонують і спеціальні SPA-страви, а SPA меню залежить від програми (оздоровча, anti-age і т. Д.), Побажань клієнта і місцезнаходження курорту. Китайська SPA кухня заснована на поєднанні продуктів з різною енергією. Так, охолоджуючі паростки бамбука і огірки (енергія інь) комбінують з зігріваючими курятиною і імбиром (енергія янь) і доповнюють нейтральним рисом. В індійській SPA кухні основна увага приділяється спецій, а європейська має явний середземноморський акцент, але, звичайно, без піци і пасти. Незалежно від території, SPA страви готують щадними методами і використовують лише свіжі екологічно чисті продукти без різноманітних штучних добавок. Найпопулярніші; свіжі трави, оливкова олія холодного віджиму, фрукти і овочі (особливо авокадо, яблука, шпинат, брокколі, морква, помідори), червоні сорти риби, морепродукти, йогурти. Для омолодження та загального оздоровлення в раціон включають продукти, багаті вітамінами і мікроелементами (іноді поряд з прийомом біодобавок), для релаксації та зняття стресу — з вітаміном С і групи В, амінокислотами. Дамам осіннього віку радять ласувати стравами із сої (фітоестрогени сої знижують клімактеричні прояви), а також продуктами, що містять кальцій і вітамін D. І, нарешті, головне правило SPA-кухні — їжа не тільки повинна бути здоровою, але і обов’язково приносити задоволення.

Озброївшись знаннями про принципи SPA кулінарії, складаємо власне меню. На сніданок приготуємо салат з яблук, моркви та авокадо і заправимо його домашнім живим йогуртом — швидко, здорово і смачно, В обідню перерву молено забігти в кафе і спробувати суп з морепродуктів або рибу з овочами, приготовлену на пару. А на вечерю підійде рис і курка з каррі. Загалом, можна нескінченно фантазувати на тему страв зі SPA ухилом, Головне — щоб вони приносили здоров’я і задоволення.


П’ятниця

Мета: побалувати себе в кінці робочого тижня, Метод: манікюр.

До вечора п’ятниці буває важко знайти в собі сили радіти майбутнім вихідним. Але вихід є — побалувати себе і зробити собі, же приємно. Як?

Чим SPA манікюр відрізняється від звичайного? SPA догляд за шкірою рук складається з очищення, зволоження, харчування, розслабляючого масажу і власне манікюру. Для пілінгу знадобиться м’який скраб для рук. Можна використовувати магазинний, сьогодні багато фірм випускають спеціальні лінії по догляду за руками. Якщо ж на вашій косметичної поличці такого немає, приготуємо скраб з кавової гущі, сметани (1 чайна ложка) і крапельки улюбленого аромамасла, Наносимо отриману суміш на кисті рук, ніжно масажуємо, змиваємо прохолодною водою. Наступний етап — нанесення масла для розм’якшення кутикули. Це може бути спеціальний засіб або звичайне оливкове, або мигдальне масло. Косметологи не радять обрізати кутикулу в домашніх умовах, тому ми лише відсуває її манікюрною паличкою- «копитцем». Гнучкою пилкою на прогумованої або картонній основі (металева пошкоджує нігтьову пластину) надаємо нігтям бажану форму. Щоб запобігти розшаруванню, потрібно підпилювати сухі нігті і рухатися від краю до центру. Після здобуття нігтями потрібної форми і розміру наносимо на шкіру і нігті зволожуючий крем або бальзам і масажуємо руки протягом декількох хвилин. Масаж активізує кровообіг і живлення нігтів, а значить — покращує їх зовнішній вигляд і посилює ріст. Перш ніж братися за завершальну процедуру — нанесення лаку, — видаляємо серветкою залишки крему з нігтів. І пам’ятаємо, що кожний шар лаку повинен гарненько висохнути. Лак-основа, один-два шари кольорового лаку, захисне покриття — і манікюр готовий!


Субота

Мета: влаштувати солодке романтичне побачення. Метод: живопис по тілу

Закінчити SPA тиждень хочеться незвичайної процедурою. Наприклад, релаксирующей живописом по тілу, яку пропонують закоханим парам на курорті острова Сінгер, у Флориді. Це буде особливо, до речі, якщо весь тиждень ваша друга половинка сумно зітхала і безуспішно намагалася зрозуміти, чому ж ви займаєтеся? Тепер можна залучити і порадувати коханого — швидше за все, після такого побачення він теж стане шанувальником SPA.

Починається чарівне дійство у ванні, освітленій свічками та заповненої рожевими пелюстками. На хвилю хтивості налаштовують шоколадні трюфелі, полуниця і шампанське. Після такої прелюдії можна приступати і безпосередньо до малювання. Пензлика нам не потрібні, писати картину будемо руками. Для створення шедевра на тілі коханого підійдуть «смачні» засоби по догляду — шоколадні, фруктові, ванільні креми, скраби або маски для тіла. А можна в цих цілях використовувати і фрукти, і кавову гущу, і розтоплений шоколад — не гарячкувати звичайно.

Шкода, що таку картину можна повісити в рамочці на стіні спальні … Доведеться змити. Але нічого, адже це ще не все! Після душу — розслабляючий масаж, а для гостроти відчуттів обов’язково налийте декілька крапель шампанського на тіло. Хто кому першим буде робити масаж і що робити далі — вирішувати вам. Загалом, підключайте фантазію і насолоджуйтеся тим, що відбувається!

Якщо вам сподобалася ваша домашня SPA програма, необов’язково обмежуватися тижнем. Можна створити SPA розклад і на місяць, адже є ще процедури з глиною (маски для волосся, обличчя та тіла, обгортання), різноманітні ванни (молочна, пивна, з рожевими пелюстками і т. Д.), SPA педикюр. Одним словом, було б бажання дарувати красу і здоров’я свого тіла і насолода душі, а методів і способів для цього — безліч.