Скромність і сексуальність в одному флаконі — східні танці

Навряд чи знайшовся б людина, якій не подобається мистецтво східного танцю. Красиві і плавні рухи здатні зачарувати своїм магнетизмом. На сьогодні існує близько п’ятдесяти видів східних танців. Безсумнівно, найпопулярнішим вважається класичний танець живота, який виконують жінки в усіх країнах світу.


Красиві східні танці (відео)

Танець живота ще називають bellydance і він має свої підвиди. Сьогодні розрізняють три форми: класичний bellydance, народний (фольклорний) і сучасний. Давайте докладніше розглянемо кожен з них, щоб зрозуміти відмінності.

Класичний танець живота вважається стандартним, багато хореографічні школи саме його і викладають. У виконанні виділяють окремо руху ніг і рук, які можна між собою комбінувати. Базові уроки по класичному східному танцю — це розучування п’яти основних рухів ніг. Головний рух — сталий стояння на місці без сильного акценту на великі пальці. Крім цього існує три основних види руху рук, базове називається півколо (іноді «глазик»), коли танцівниці з допомогою кистей рук створюють півколо.

Якщо розглядати народні східні танці, вони також мають свою чітку класифікацію підвидів. Ми зупинимося тільки на найпоширеніших з них.

Перший — це танець з шаблею. Він демонструє в собі і жіночність, і мужність.

Ще одне популярне і дуже красиве східне шоу — халіджі. Його особливо цінують східні чоловіки, так як під час виконання даного танцю велику роль відіграє зовнішність дівчини, а саме — гарний костюм з напівпрозорої тканини і розпущене довге волосся. Танець Саїд відрізняється від попередніх тим, що в ньому не дозволяється демонструвати оголені частини жіночого тіла. Дівчина повинна бути одягнена в довгу відверту сукню, а голову обов’язково прикриває хустку.

Ще одне неймовірне видовище — це нубийский танець, його виконує група танцівниць з бубнами в руках. Нарівні з іншими користуються популярністю також народні східні танці зі змією або з хусткою. Це найсексуальніші серед фольклорного гурту виступи, що вимагають великої майстерності. Сьогодні це найчастіше сольний подання на якому-небудь урочистому заході.

Сучасні східні танці відрізняються від класичних та народних тим, що не мають якогось таємного сенсу. Їх мета — показати красу рухів жіночого тіла. Розділити такі виступи можна на два підвиди — трайбл виконується групою дівчат і об’єднує в собі елементи африканського і азіатського дійства, а трайбл фьюжн заснований на європейських танцювальних традиціях і виконується як сольно, так і в групі.

Костюм, який використовується для східного дійства, називається бедлам. Складається він з ліфа, розшитого різнокольоровими каменями або стразами, і довгої спідниці з розрізом і широким поясом. Іноді більш скромні дівчата використовують напівпрозорий хустку, якою прикривають голі плечі і руки, а також волосся.

Уроки східних танців для дітей

Східні танці для дівчаток можна починати розучувати з раннього дитячого віку. Вони сприятливо впливають на стан здоров’я і фізичну форму дитини. По-перше, основні рухи танцю живота тримають в тонусі м’язи преса і спини. По-друге, під час занять відпрацьовується правильна і красива постава. По-третє, повторюючи рухи bellydance, дитина тренує свою дихальну систему, насичуючи організм киснем.

Східне мистецтво стане відмінним рішенням для дітей, яким за станом здоров’я протипоказані активні види спорту. Плавні та гнучкі руху цього виду танців не дають навантаження на організм, і в той же час сприяють формуванню тонкої талії, пластичних і сильних рук завдяки специфічним рухам стегон, живота, рук і плечей. Більш того, кожна дівчинка після розучування основних рухів навчиться відчувати своє тіло, що, безумовно, проявиться в її природної впевненості в собі. Східні танці для дітей гарні ще й тим, що фізичне навантаження розподіляється рівномірно на всі групи м’язів.

Психотерапевти рекомендують замкнутим і нетовариським дітям в якості терапії вибрати саме східні танці, оскільки вони перетворюють сором’язливого тихоню в відкритого і життєрадісного дитини. А ось гіперактивні діти навпаки навчаться керувати своєю енергією — зачаровує музика і повільні рухи роблять дитину більш спокійним і врівноваженим, привчають до дисципліни і направляють всю енергію в русло мистецтва.

Спостерігати за тим, як діти виконують східні танці — одне задоволення. Поєднання дитячої безпосередності і життєрадісності з яскравими костюмами і вмілої технікою не можуть не порадувати батьків.

Східні танці для початківців

Навчитися цього розкішного дійству будинку цілком реально, але відчути атмосферу справжнього танцю живота можна тільки в групі або перед глядачем, в якості якого може виступати як переповнений зал, так і улюблений партнер. У будь-якому випадку, якщо ви зважитеся на відвідування курсів східних танців, рекомендуємо вам в домашній обстановці спробувати повторити разом з нами відео урок для початківців.

Починати вивчення східного мистецтва випливає з повторення бази. До речі, знаючи тільки основні рухи і вміло їх скомбінувавши під мелодію, ви вже можете створити свій шедевр. Головне — виконувати свій перший танець з душею, щоб зарядитися позитивною енергій для майбутнього вивчення техніки.

Кожне тренування варто починати з розминки, так як для східного танцю дуже важливо, щоб м’язи були розігріті і пластичні. Розминка займає 2-5 хвилин, але за бажанням ви можете збільшити час розминки. Рекомендуємо розігрівати тіло за допомогою нахилів і обертань голови, рук, плечей, кистей рук.

Далі приступаємо до вивчення безпосередньо базових рухів східного уявлення. Перший рух називається відтяжка стегнами і виконується воно досить просто: поставте стопи в одну лінію і обертайте стегнами справа наліво з максимальною амплітудою розмаху. Друге базове рух називається відтяжка грудьми. Воно схоже на попереднє, але рухатися тут буде грудна клітка. Далі вчимося робити коло стегнами: ноги ставимо на ширині плечей, руки і плечі залишаємо нерухомими і починаємо обертати стегнами, як ніби креслимо коло з максимально великим радіусом. Це три основні рухи, без яких неможливо красиве східне дійство.

Професійні танцівниці стверджують, що техніка сходу не така вже складна, а новачкам слід якомога частіше повторювати танцювальні елементи. Тільки практика здатна пробудити в вас справжній танцювальний талант, будь це східний танець, або будь-який інший.