Зміцнення здоров’я дітей


Для кожного батька здоров’я своєї дитини, мабуть, є найважливішим. Саме тому кожен батько робить все можливе, щоб тільки їх дитина не захворіла. На жаль, вдається це не завжди. Особливо частіше діти хворіють в осінньо-зимовий час. Спекотне літо змінюється холодною, сирий восени, дитині доводиться вставати рано (в садок або в школу). Через усього цього дитячий організм починає слабшати. Що ж тоді робити батькам для зміцнення здоров’я дітей?

Загартовування

Сонце, вода і повітря, природні фактори допомагають дитині розвинути стійкість до мінливих атмосферних умов. Завдяки такій процедурі організм придбає здатність на мінливу температуру навколишнього середовища реагувати раніше, ніж організм надмірно перегріється або настане переохолодження. Загартовування буває загальним і специфічним. Загальна — збалансоване харчування, режим дня, заняття спортом. Специфічне — це водні, повітряні та сонячні процедури.

Сонячні ванни

Перебування на сонці дітей, а особливо немовлят має бути дозовано. Діти до року не повинні піддаватися опроміненню прямими променями сонця. Гартувати діток в такому віці краще розсіяним сонячним світлом. Образно кажучи, дитина повинна знаходитися в «мереживній тіні».

Сонячні процедури можна поєднувати з повітряними ваннами (за тривалістю останніх ванн слід стежити). Якщо дитина приймаємо сонячну ванну під час неспання, то його можна на кілька хвилин роздягнути (час з кожним разом необхідно збільшувати). Отримувати прямі промені сонця дитина може тільки до 11 ранку або після 5 години вечора і то не довго. Якщо у дитини почервоніла шкіра, він став дратівливим і збудливим, то його в терміновому порядку слід відвести в прохолоду і обов’язково дати попити водички.

Одяг

Щоб зміцнити здоров’я дитини слід правильно вибирати взуття та одяг. Збираючись з дитиною на прогулянку, матуся повинна пам’ятати, що дитина майже весь час перебуває в русі, тому при виборі одягу для дитини не завжди варто орієнтуватися на свої відчуття щодо погоди. Мамочка, наприклад, сидить весь час на лавочці або стоїть на місці відчуває інші відчуття, незрівнянні з граючим і бігають дитиною.

Фізична активність

Щоб зміцнити дитяче здоров’я необхідно стимулювати фізичну активність. Зарядка вранці, рухливі ігри на вулиці, навіть якщо за вікном холодно, відвідування спортивних гуртків та секцій — все це забезпечує профілактику простудних захворювань, навіть більше ніж імунномодулятори. До того ж надає малюкові бадьорий настрій.

Режим

Слід правильно організувати режим дня, дитина повинна досить спати і відпочивати, адже це неоціненне «засіб», яке зміцнює здоров’я дитини. Дитина, яка звикла до режиму, буде більш організованим. До того ж вироблений режим дня знижує до мінімуму «виховні проблеми», які пов’язані з небажанням дитини укладатися вчасно спати, припиняти перед обідом гру. Організм, який звик у певний час отримувати їжу, до цього часу починає виробляти ферменти, які сприяють перетравленню їжі.

Збалансоване харчування

Для зміцнення дитячого здоров’я збалансоване харчування є найважливішим пунктом, адже щоб дитина була здорова, його потрібно правильно годувати. У щоденному раціоні дитини повинні бити вуглеводи, жири, білки, мінеральні речовини, вітаміни і мікроелементи в достатній кількості. Намагайтеся по можливості годувати дитину в певний час. Чого не слід давати дитині, так це різну «хімію» — харчові добавки, стабілізатори, барвники.

Емоційний стан

Велика кількість реальних і уявних нездужань дитини пов’язане з його психологічним станом та емоційним настроєм. Наприклад, якщо дитина не хоче йти в школу або садок через проблеми, то живіт може почати хворіти по-справжньому. Якщо батьки не приділять час цієї проблеми, то дитячий організм, щоб уникнути болісної і тривожної для нього ситуації може захворіти більш серйозною хворобою.