Болі в ногах при вагітності


Про це навіть чоловіки знають, що при вагітності у жінки починають боліти ноги. Адже з кожним днем ​​носити тяжелеющій живіт до кінця терміну стає все важче. При вагітності центр ваги зміщується, що дає навантаження на ноги. Важко і неприємно терпіти ці відчуття, часто жінки ігнорують ці болі і вважають, що все це пройде. Але це неправильно, біль у ногах може бути причиною якого-небудь серйозного захворювання.

  • Постійно збільшується вага жінки.
  • Набряклість і пульсуючий біль викликані великою накопиченням рідини в організмі.
  • Врослі нігті можуть доставляти біль і дискомфорт. Це часто відбувається, тому що майбутні породіллі носять тісне взуття.
  • Судоми виникають під час вагітності через підвищений об’єму крові і високого рівня прогестерону в крові. Що характерно через брак заліза або кальцію, при надмірному вживанні кави, при анемії. Зазвичай судоми зводять ноги вночі. Від цього страждають вагітні жінки на пізніх термінах.
  • Ниючий постійний біль у ногах, після тривалого стояння або тривалого ходіння, звичайно пов’язана з варикозним розширенням вен.

Варикозне розширення вен є частим супутником вагітних. Навіть якщо раніше ви не страждали від схожої проблеми, то будучи вагітною, автоматично потрапляєте до групи ризику. Зараз у вас з дитиною загальна система кровообігу, а варикозна хвороба може призвести до того, що плоду будуть недостатньо надходити кисню. З вашої крові малюк отримує важливі речовини для життя. Неважко дізнатися варикоз — тягар і втому в ногах, тривожать судоми м’язів ночами, спостерігаються судинні сіточки і набряки, відчувається свербіж, поколювання, печіння, постійно болять і ниють ноги після тривалого стояння, ходіння.

Як полегшити біль в ногах?

  • Слід пити багато води, тому що набряки збільшуються через те, що зневоднений організм.
  • В обов’язковому порядку потрібно дотримуватися збалансованої дієти, сюди потрібно включати харчові продукти з великим вмістом білків — м’ясо, риба, сир, бобові.
  • Стежити за вагою, збільшення ваги, більше ніж це належить, може збільшити набряки на ногах.
  • Уникайте багато перебувати на ногах, більше відпочивайте, коли можливо потрібно присісти й підняти ноги. Коли ноги опухають, частіше піднімати ноги.
  • Під час сидіння не схрещуйте ноги.
  • Навіть незначні розтяжки потрібно робити дуже обережно.
  • Спіть на лівому боці. Праворуч в організмі знаходиться нижня порожниста вена, вона переносить багато крові. Тоді тиск істотно знизиться і можна уникнути болю в ногах при вагітності.
  • Шкарпетки не повинні сильно віджимати ноги.
  • Проблеми з судинами допоможуть запобігти — спеціальні гольфи, панчохи, колготки та бандажі, які зроблені з компресійного лікувального трикотажу.
  • Чобітки і туфлі повинні бути на невеликому каблуці і бути зручними, взуттєва устілка і колодка повинні бути якісні.
  • Не можна займатися важкою фізичною працею і піднімати тяжкості.
  • Прийом ванн краще буде поміняти на контрастний душ, що істотно зміцнить стінки судин і знизить біль у ногах.
  • Виключити знаходження на сонці протягом тривалого часу і не засмагати, так як ультрафіолет може послабити стінки венозних судин і сприятиме тому, що при вагітності з’явиться варикоз.
  • Лікувальна фізкультура та масаж знизять біль в ногах при вагітності і попередять біль. Корисно займатися плаванням.
  • Якщо з’являються болі в ступнях, потрібно спробувати таку процедуру: в ванну або у великій таз налити холодної води, опустіть туди ноги і стоячи переступайте з однієї ноги на іншу ногу. Після чого облити ікри і щиколотки ніг холодною водою з-під крана і, як слід витерти їх рушником.
  • Є лікувальні мазі і креми, які націлені на лікування та профілактику варикозного розширення вен. Дані кошти виготовляють з екстракту кінського каштана, для вагітних застосування цих засобів абсолютно нешкідливо.

Тепер ви легко зможете впоратися з болем в ногах, більше відпочивайте, щоб ноги не втомлювалися.