Салат з тунцем і сиром

Готуємо салат з тунцем і сиром На мій погляд, це ще одне блюдо, яке представляє собою гарне поєднання інгредієнтів. Чудовий смак тунця доповнюється солонуватий сиру «Фета» і гармонійно підкреслюється шпинатом. Якщо охарактеризувати дане блюдо двома слова, то я б сказав, що воно легке і поживне. Під легкістю мається на увазі те почуття, яке залишається після вживання однієї порції салату. А ситість приходить через незначний час після кінця трапези і потім залишається досить довго. Так що тунець з сиром «Фета» добре підійде для того, щоб смачно поснідати або непогано перекусити.

Готуємо салат з тунцем і сиром На мій погляд, це ще одне блюдо, яке представляє собою гарне поєднання інгредієнтів. Чудовий смак тунця доповнюється солонуватий сиру «Фета» і гармонійно підкреслюється шпинатом. Якщо охарактеризувати дане блюдо двома слова, то я б сказав, що воно легке і поживне. Під легкістю мається на увазі те почуття, яке залишається після вживання однієї порції салату. А ситість приходить через незначний час після кінця трапези і потім залишається досить довго. Так що тунець з сиром «Фета» добре підійде для того, щоб смачно поснідати або непогано перекусити.


Інгредієнти:

  • Тунець 600 г
  • Сир Фета 200 г
  • Шпинат свіжий 1 пучок
  • Олія оливкова 200 мл
  • Соус соєвий 50 мл
  • Сіль 2 щіпка
  • Перець чорний мелений 3 щіпка

Інструкції

  • Крок 1 Основні інгредієнти: тунець, сир Фета, шпинат, оливкова олія і соєвий соус.
  • Крок 2 Якщо у вас тунець цілий, то потрібно його розрізати на кілька шматків. Потім шматки посолити, поперчити і дати їм просочитися близько 20 хвилин. Рясно солити рибу не рекомендую.
  • Крок 3 Наливаємо в деко або сковороду оливкова олія, викладаємо рибу і ставимо в духовку на 30 хвилин при температурі 180 ° C. У процесі приготування поливайте рибу тієї рідиною, яка утворюється в результаті смаження.
  • Крок 4 Готового тунця охолодити до такої температури, щоб його можна було розібрати на шматки.
  • Крок 5 Нарізаємо листя шпинату.
  • Крок 6 Кубиками нарізаємо сир.
  • Крок 7 Також кубиками нарізаємо остиглий тунець.
  • Крок 8 Потім викладаємо на тарілку шпинат, а на нього тунець і сир. Поливаємо соєвим соусом. Блюдо готове.