Мотивація: як змусити себе схуднути

Для початку, варто точно вирішити, чи потрібно вам це взагалі?


У більшості випадків, головною причиною стресів, хвилювань, переживань, стає зайва вага. Що ще більше посилюється, коли мова заходить про протилежне поле. Дуже часто саме зайва вага, стає причиною скутості жінок, вони вважають себе не такою, як усі. Часом у таких ситуаціях, здається, що вся увага прикута саме до тебе, а це відбивається на поведінці жінки не кращим чином. У такій ситуації спостерігається зайва пітливість, почервоніння в області обличчя, зайва скутість в рухах. Все це, тільки ще більше привертає увагу оточуючих.

Часом здається, що всі чоловіки сприймають вас, не як сексуальний об’єкт, а всього лише, як друга. Все це є першою причиною, по яких більшість жінок вирішують схуднути.

Другий «але не за значенням» є причина, по якій жінці не залишається вибору і вона зобов’язана просто схуднути — це проблеми зі здоров’ям, які пов’язані із зайвою вагою. Наприклад, такі хвороби, як — гіпертонія, діабет і тому подібні. Тим більше зайва вага утруднює дихання, через що у жінки з’являється задишка.

Ви повинні твердо вирішити, чи варто вам худнути або вас влаштовує ваше тіло, так як тільки 100% — ва викладка дасть вам позитивний результат. Якщо вас все влаштовує, тоді ми за вас дуже раді, це тільки в зайвий раз підтверджує, що ви не намагаєтеся ні кого наслідувати, а це велика рідкість. І навіть якщо у вас помітні явні недоліки, то це зовсім не означає, що вам треба терміново худнути. Можливо для вашого тіла, це цілком нормальна вага, адже у кожного організму свої особливості. Тому не варто порівнювати вас з усіма, як за шаблоном.

Якщо ж ви твердо вирішили схуднути, то далі ми розповімо, як зробити це так, щоб не нашкодити своєму організму і даремно не витрачати час на виснажливі вправи.

Для початку ми пропонуємо вам почати з психології. Бо саме в ній лежить ключ до вашого ідеального тіла. Спробуйте уявити, як би змінилося ваше життя, якби ви слали стрункою і підтягнутою. Що б змінилося у вашому особистому житті, в сім’ї, на роботі і так далі. Намагайтеся затриматися в вашої фантазії, як можна довше. Ви стали чітко бачити картинки того, яка ви станете? Тоді прийшов час приступати до рішучих дій. Ваш уявний образ допоможе вам у досягненні мети, адже якщо ви бачите себе такою, як ви собі уявляли, то значить це реально. Не забувайте про це, це вам дуже сильно допоможе психології. Вам залишається тільки почати домагатися цієї мети.

У тому випадку якщо ви ну впевнені, що ви готові, а головне в тому, що ви здатні змінитися в кращу сторону, то тоді ще рано думати про фізичних навантажень. Адже в цьому випадку ви ніколи не досягнете своєї мети до кінця. А витрачати час і обнадіювати себе, це теж не варіант.

Якщо ви впевнені відсотків на 70%, що зможете, то тільки в цьому випадку, вам варто починати «класти фундамент» вашого майбутнього тіла. Спробуйте перевірити самі себе. За задавайте питання самій собі і щиро на них відповіді, адже як ми знаємо, себе не обдуриш. Якщо ви щиро вважаєте, що зможете, тоді повний впёрёд.

Після психологічного переконання ви можете спокійно займатися фізіцеской навантаженням або дієтами. Тільки переконавши себе, ти зможеш переконати всіх, що ти здатна на все …