Давайте розкривати секрети гарного апетиту дитини разом

Коли у малюка є апетит, мама не натішиться! Не доводиться змушувати і вмовляти дитину з’їсти ложечку «за тата» і «за бабусю», не доводиться викидати чергову не з’їв порцію дитячого харчування у відро для сміття. Малюк, їсти з апетитом і з задоволенням — це воістину, велика радість для мами. Так як від того, чи є у дитини апетит залежить його здоров’я і настрій. Всі системи організму дитини будуть розвиватися повноцінно і правильно лише в одному випадку — якщо в організм буде надходити достатня кількість поживних речовин. Їжа — це базис для росту і розвитку малюка, для зміцнення його імунітету.


Давайте розкривати секрети гарного апетиту дитини разом.

Перше, з чим потрібно розібратися — це режим харчування крихти. Тут немає дрібниць, під вашою увагою повинно бути все: якість їжі, кількість їжі, час годування.

Яким би модним зараз не було вільне годування, воно добре лише в ранньому дитячому віці, коли малюк дійсно краще мами знає, коли йому потрібно поспати, а коли — поїсти. З самого раннього віку намагайтеся налагодити режим харчування, адже всім відомо, що прийом їжі в один і той же час виробляє харчової рефлекс: починає виділятися шлунковий сік і слина, з’являється відчуття голоду. Якщо наш організм працює, як годинник, краще підлаштовуватися під нього, так не буде проблем з прийомом їжі і у малюка завжди буде відмінний апетит, а значить, все, що ви йому приготуєте, він буде уплітати за обидві щоки на радість вам.

Порції їжі також повинні бути нормованими. Ви приблизно знаєте, скільки з’їдає ваш малюк, тому не накладайте йому їжі більше, ніж він може з’їсти. Це може спровокувати надалі відмова від їжі. Покладіть йому більше їжі, якщо він попросить вас про це сам. Якщо ви поклали дитині звичайну порцію, але він відмовляється її доїдати, не наполягайте на цьому і не змушуйте його їсти через силу, щоб потім малюк не відмовився від їжі зовсім. Дитина має свої смакові пристрасті, саме тому одне блюдо він може їсти з добавками, а від іншого відмовитися зовсім. Досвідчена мама знає, як приготувати продукт, який дитина не любить так смачно, що він попросить добавки. Для цього вам потрібно трохи краще ознайомиться з секретами «маминої» кухні. Наприклад, якщо малюк не любить їсти сир, готуйте йому сирну запіканку з родзинками. Дуже смачно і не менш корисно!

Заведіть за правило перед прийомом їжі здійснювати одні й ті ж «ритуали»: помили ручки, наділи фартушок, побажали всім «приємного апетиту». Такі однакові ритуали додатково налаштовують дитину на хороший апетит і прийом їжі.

Коли малюк їсть, ніщо не повинно відволікати його від їжі. Краще буде, якщо дитина буде їсти завжди в одному і тому ж місці, нехай у нього буде своє особисте місце за столом. Не варто включати телевізор і навіть радіо. Чи не відволікайте його розмовами і не розмовляйте самі ні з ким, поки малюк не доїсть. Нехай з раннього віку він розуміє, що «коли я їм, я глухий і німий!».

Відмовтеся раз і назавжди від перекусів між прийомами їжі. Перекушування, особливо всухом’ятку, погано впливають на травлення малюка. Багато батьків між прийомами їжі дають дитині з’їдати величезну кількість солодощів, цукерок і печива, а потім скаржаться на те, що малюк погано їсть «звичайну» їжу. Обмежте споживання дитиною солодкого. Цукерки та печиво завжди повинні лежати в такому місці, де дитина їх не може дістати самостійно. Якщо малюк скаржиться на те, що він голодний, а до обіду ще далеко, можна зробити йому фруктовий салатик, або просто дати яблуко або банан.

Щоб малюк не захоплювався з дитинства такими шкідливими продуктами, як чіпси, сухарики і газована, не давайте йому поганого прикладу і не вживайте їх самі.