Тренування для мозку

Краща тренування для мозку — нейробіка. Слово має два корені «нейрон» і «аеробіка». Людський мозок — така ж м’яз в організмі людини. Вона вимагає регулярних тренувань і завдань на розвиток як образного, так і логічного мислення. Важливо задіяти всі ділянки головного мозку для швидкої та злагодженої роботи.

Останні дослідження вчених доводять, що розумові здібності погіршуються не через відмирання клітин, а через виснаження відростків, що зв’язують нейрони, які називаються дендрити. Якщо не проводити регулярне тренування зв’язки між клітинами мозку, то дендрити відмирають. Майже 50 років тому вважалося, що відновити відростки можна тільки у людини у віці до 10 років. На сьогоднішній день, більш глибокі дослідження показують, що нейрони здатні регенерувати дендрити, замість старих відростків. Таким чином, виходить, що людський мозок здатний на зміну в структурі зв’язків клітин. Це основоположне думку і лежить в основі нейробікі.


Нейробіка задіє всі п’ять почуттів організму. Їх робота відбувається на новому, незвичному рівні, що допомагає мозку пов’язувати різні види інформації, що надходить в асоціації та образи. Стабільність змушує мозок прийти в пасивне і розслаблений стан. Тому йому потрібна струс і нові емоції. Нейробіка збагачує мозок нестандартними враженнями, змушуючи його активно працювати.

Родоначальником нейробікі є американські вчені Лоуренс Катц і Маннинг Рубін. Вони стали авторами книги «Збережи свій мозок живим». У ній містяться способи тренувань мозку. «Розумова зарядка» американських дослідників стимулює роботу клітин мозку, покращує пам’ять, розвиває логічне мислення.

Катц будучи за професією нейробіолгом в лабораторії наукового університету в США, виявив наступне. Велика частина нейронів у людському мозку за все життя так жодного разу і не починає працювати. Щоб задіяти їх потрібно стимуляція.

Нестандартні ситуації, поєднання незвичайних емоцій, які відчуває людина стимулюють вироблення речовини нейротропін, яке призводить до зростання нейронів. Дендрити, в свою чергу, розростаються і збільшують свої «плантації».

В основі нейробікі лежить просте твердження: щодня отримувати нові емоції та враження. Для цього ідеально підійде здатність виконувати щоденні справи новим, раніше не використовувалися, способами.

Кому нейробіка може бути корисною?

Абсолютно всім! У занять нейробікой не існує ні вікових, але статевих обмежень. Ваші діти зможуть краще зосередитися на навчанні, швидше будуть засвоювати пройдений матеріал. Ваш мозок буде завжди в «бойовій готовності», пам’ять більше ніколи не буде вас підводити. Рішення будь-якої ситуації стане для вас простим завданням. Нестандартне мислення, яке розвиває нейробіка, допоможе вам проявити себе на роботі, заслужити підвищення.

Вправи, які включає в себе нейробіка, прості. Ними може займатися будь-яка людина. Що дуже важливо і зручно — в будь-якому місці. Якщо ви гуляєте з собакою, їдете в метро, ​​відпочиваєте будинку, ви завжди можете «потренувати» свій мозок.

Вирішуйте головоломки, логічні задачки, виконуйте вправи для пам’яті. Це кросворди, шахи, пасьянси. Заняття нейробікой більше схожа на смішні ігри. Це покращує роботу не тільки клітин мозку, але і підвищує настрій, створює позитивний настрій. Всі вправи нейробікі викликають в нашому мозку нові асоціації, дозволяють по-іншому подивитися на навколишній світ.

Порівняйте себе з дитиною. Він активний. Він завжди знаходиться в стані сприйняття і вивчення оточуючих його предметів. Ми ж, часом не помічаємо колір нової машини сусіда або вартість куплених продуктів. Ось і виходить, що мозок дорослої людини менш активний, ніж у дитини.

Гімнастика для мозку стимулює розмноження дендритів в мозку людини, збільшує вироблення нейтропіна, відновлює нейрони.

Вправи нейробікі.

Виконуйте прості дії з закритими очима.

Купіть в магазині новий товар, або замовте в ресторані нове блюдо.

Спілкуйтеся з новими і малознайомими людьми. Якщо ви подорожуєте, то вбирайте всю інформацію, яку побачите і почуєте, як губка. Намагайтеся оглянути якомога більше пам’яток. Вивчіть кілька слів на місцевій мові.

Шукайте нові маршрути. Якщо ви ходите пішки на роботу, шукаєте нові шляхи проходу.

Цікавтеся тим, що раніше ніколи не цікавилися. Прочитайте парочку специфічних журналів вузької спрямованості. Наприклад, присвячену собакам і кішкам.

Дивіться телевізор без звуку, при цьому проговорите вголос діалог, який бачите.

Вдихайте нові аромати. У самих невідповідних місцях, глибоко дихайте носом, втягуючи в себе новий запах.

Якщо ви правша, спробуйте зробити щось лівою рукою (для лівші — зворотна ситуація).

Відповідайте нестандартно на звичайнісінькі запитання. Нехай ваш співрозмовник буде здивований, але незручність можна згладити посмішкою.

Змініть гардероб. У ньому присутні чорні і сірі тони? Купіть яскраві і стильні речі, вони позитивно позначаться на вашому способі мислення.

Навчіться розрізняти гідність грошей за допомогою пальців. Вивчіть мову жестів. Це допоможе розвитку почуттів.

Придумуйте анекдоти та жарти. Це змусить ваш мозок працювати.

Зробіть свій відпочинок різноманітним. Досить лежати всі вихідні на дивані! Посидьте на підлозі.

Як бачите, чарівна гімнастика для мозку зовсім легка. Виконувати її можна де завгодно і коли завгодно. Почніть з малого і ваш мозок відповість вам вдячністю. Можливо, в вас ховається талант, про який ви ще не знаєте …?