Заздрість на роботі. Як з нею впоратися


Ви відчуваєте себе серед колег як Попелюшка з казки? Вам здається, що їх життя цікавіше, начальник цінує їх більше? Досить! Перестаньте переживати і починайте діяти!

На роботі ви проводите багато часу, і цілком природно, що обговорюєте не тільки професійні питання, але і діліться особистими досягненнями і труднощами. За ранковою кавою розповідали один одному про сімейні успіхи та буденні проблеми. Ваші колеги хваляться і навперебій щось говорять. Чи не траплялося вам думати, слухаючи їх історії, що у них все складається краще? У відповідь ви часто мовчіть. Чим вам хвалитися? Начебто все в порядку, але нічого видатного. У ці моменти ви відчуваєте уколи заздрості. Ви дуже не подобаються це стан, тому що взагалі-то нікому не бажаєте зла. Але стримати свої почуття не в змозі.

Звідки це береться?

Головною причиною заздрості зазвичай буває низька самооцінка. Якщов не відчуваєте себе впевнено і не дуже себе цінуєте, то постійно сравніваетесебя з іншими, перевіряєте власну цінність. Ви бачите тільки свої недостаткі.Ведь з вашої точки зору, у вас завжди все гірше, ніж в інших. І хто від етогострадает? Звичайно ж, ви сама. Такий стан справ потрібно терміново міняти.

Крітіческійподход

Ваші колеги ніби мимохідь перераховують гідності своіхдетей і партнерів. Подумайте, чому вони так роблять?

Робота — те місце, де кожен з нас прагне показати себяс кращого боку. І якщо ваші колеги зустрічаються тільки на роботі, то могутрассказивать про себе і своїх домашніх будь небилиці, просто щоб покрасоваться.Поетому ставитеся до подібних розповідей критично. Крім того, перестаньтепостоянно порівнювати себе з іншими. В оточенні завжди знайдеться людина, укоторого щось вийшло краще, ніж у вас. Але зрозумійте, і він з легкостьюнайдет привід позаздрити вам! Ви не знаєте, як насправді виглядає жізньвашіх колег. Можливо, співробітниці хваляться тим, що їхні чоловіки непогано зарабативают.Но при цьому не говорять, як сумно їм буває вечорами, коли чоловіки допоздназасіжіваются на роботі.

Ну і найважливіше! Цінуйте те, що у вас є. Якщо постояннодумать про те, чого вам не вистачає, то перестанете помічати, як багато ужеімеете. Зосереджуючись на негативних сторонах життя, ви втрачаєте способностьрадоваться. Подивіться по сторонах! Невже дійсно немає ніякої прічіниулибнуться? Звичайно є!

Ви живете з думками, що у колег делаідут краще, ніж у вас? Начальник підтримує деяких співробітників, частіше зніми спілкується, жартує. Вам же він дає тільки сухі доручення і ніколи неговори на сторонні теми. Так це виглядає в ваших очах. Але есліпосмотреть на це з іншого боку? Не виключено, що начальник жартує сдругими тільки тому що це вони починають з ним жартувати. А може шеф постояннопитается залучити в розмову вашу колегу тільки тому, що вона подобається емукак жінка? Не завжди справи йдуть так, як це здається на перший погляд. Визавідуете підвищенню колеги, але в глибині душі розумієте, що самі Несправа б з такою відповідальністю, тому що не готові працювати по 12часов в день на шкоду сімейному житті.

Заздрість на користь?

Подумайте, що саме викликає у вас неприємні емоції. Сотрудніцаодевается краще вас? Поспостерігайте за нею і спробуйте її наслідувати або дажесделайте комплімент і запитайте у неї ради. Так ви ще й завоюєте сімпатіюетой колеги.

Заздрість, яким би гірким не було це почуття, можетпробуждать в людині бажання розвиватися. Але якщо ви, заздрячи, при етомнічего не робите, а просто зацикливаетесь на своїх переживаннях, нічемхорошім це не скінчиться. Замість того щоб займатися вивченням чужих життів, краще почати працювати над власним щастям!

Перший крок до того, щоб впоратися з заздрістю — звернути нанее увагу. Потрібно поставити собі питання, в яких ситуаціях вона з’являється, апотом проаналізувати, які почуття викликає в вас заздрість? Які картини рісуетвоображеніе? Чи бачите ви образ іншої людини, яка все може досягти ікоторого все цінують? А як ви уявляєте себе? Як правило, в цей моментчасто здається, що інші говорять про нас погано.

Подивіться на те, що відбувається з часткою скептицизму. Зрозумійте, всепроісходіт виключно у вашій голові. Заздрість — результат переслідують васопасеній і страхів.