Низька калорійність грейпфрута

Стаття про те, що поруч з нами є відмінний фрукт, за допомогою которго можна легко скинути зайву вагу.


Число дієт, якими останнім часом користуються люди, важко порахувати. Їх різноманітність говорить про те, що наука дієтологія «крокує» досить швидкими темпами і веде за собою велику масу бажаючих дотримуватися здоровий спосіб життя.

Не так давно стало відомо, що деякі улюблені нами фрукти і овочі мають цінне дією на організм — вони спалюють жири. Отже, їх можна використовувати в дієтичному харчуванні. Так, наприклад, сталося і з грейпфрутом. Ще порівняно недавно цей гіркуватий фрукт не був, можна сказати, «прийнято на озброєння» лікарями, які займаються розробкою дієт. Але фізіологи, вимірявши калорійність грейпфрута, а також вивчивши його дію на організм, прийшли до висновку, що цей представник цитрусових володіє величезним спектром корисних властивостей. Приміром, речовина, що входить до його складу (флаваноїд нарингенин) є біостимулятором для печінки, а та в свою чергу посилює виділення жовчі, яка і є руйнівником жирів.

Низька калорійність грейпфрута обумовлена ​​зазвичай тим, що в його складі, з перерахунком на 100 грамів необробленого продукту, міститься дуже мало (0. 9г.) Білків, (0. 2г.) Жирів і досить невелика кількість цукрів (6. 5г.). Якщо подивитися дані таблиці енергетичної цінності і порівняти його калорійність з іншими фруктами, то можна побачити яскраве відмінність цього гібрида, що характеризується тим, що у нього найнижча калорійність, складова всього 35 кілокалорій на 100 грам ваги. Навіть звичайна горобина має це значення в два рази більше. Поступається грейпфруту тільки лимон, що має 31 кілокалорію. Безсумнівно, що як тільки учені довідалися точну калорійність цього фрукта, вони вирішили його використовувати в дієтичному харчуванні. А останнім часом стало багато бажаючих скинути зайву вагу, при цьому, не напружуючи себе голодом або ж складними дієтичними вишукуваннями. Для таких людей якраз і підійде дієта на основі грейпфрута. Вона не складна у своєму застосуванні, ефективна і досить доступна. Хоча вартість цього фрукта зараз, не балує дешевизною. Але, як кажуть у народі — здоров’я дорожче.

У висновку можна сказати, що гранично низька його калорійність — це просто сигнал до того, щоб сісти на дієту, і особливо тим, кому це потрібно. Адже у світі безліч прикладів того, як цей дієтичний фрукт зробив схуднення реальністю.