Позбавляємося від целюліту


Целюліт … Як багато в цьому слово — мерзенного, страшного, незрозумілого і несподіваного. Ні вага, ні спосіб життя, ні їжа, здається, на його появу особливо не впливають: просто кожна жінка знає, що рано чи пізно він обов’язково виявиться на її стегнах і сідницях. Ви можете працювати манекенницею і обідати листям салату, і все одно в один прекрасний день зрозумієте, що целюліт займає добру половину товщини вашого м’язово-жирового стегнового покриття. Виходить, що целюліт — це бич жіночої статі, і про способи боротьби з ним обов’язково повинна знати кожна!

Чого тільки про це не пишуть! Деякі запевняють всіх, що виключно використання крему двічі в день здатне вирівняти шкіру. Інші вважають, що целюліт потрібно знищувати тільки в тренажерних залах. Треті постійно ходять на самі різні масажні курси. І треба сказати, що кожен, хто дотримується тільки одного способу, неправий. Целюліт — це проблема, яка буде повертатися і посилюватися регулярно, якщо з нею не боротися комплексно. Що це означає?

Насправді, все просто, і від цього не менш складно. Ви повинні в боротьбі з целюлітом використовувати всі перераховані вище способи. Між тим, навіть звикнути щовечора наносити на тіло крем і те важко — то і справа хочеться заощадити десяток хвилин і подрімати. А адже доведеться, до того ж, викроїти час і гроші на тренування. Але що поробиш, якщо на боротьбу з целюлітом потрібно виходити у всеозброєнні?

Правило 1. Звикніть до того, що двічі в день вам потрібно наносити на шкіру крем, причому не тільки антицелюлітний, але і, наприклад, живильний або зволожуючий (залежно від того, в чому більше потребує ваша шкіра). Повірте: навіть якщо антицелюлітного крему у вашій скарбничці не буде, а іншими ви будете регулярно користуватися, вже через два тижні ваша шкіра помітно розгладиться і на дотик стане набагато приємніше. До речі, ще один приємний момент: зовсім не важливо, скільки коштує ваш антицелюлітний крем. Якщо недорогим ви будете користуватися двічі в день, він подіє так само ефективно, як і елітний. Тільки врахуйте: відчувши, що целюліт відступає все далі і далі, не припиняйте використання крему ні на день! Простіше кажучи, для вас це має стати такою ж звичною процедурою, як і чищення зубів.

Правило 2. Боротися з целюлітом без аеробних навантажень абсолютно безглуздо. Причому врахуйте: на силові тренажери целюліту абсолютно наплювати. У підсумку ви накачаєте красиві м’язи, які зверху будуть прикрашені «апельсиновою кіркою». Тому щоб позбутися целюліту, вам обов’язково потрібно бігати, стрибати і крокувати. Можете просто ходити по доріжці з високим підйомом хвилин по 30-40, можете користуватися степпером або еліпсом, можете з великим успіхом кататися на ковзанах або роликах. Головне — рухайтеся як мінімум тричі на тиждень, інакше можете втирати в себе все, що хочете!

Правило 3. Антицелюлітний масаж ще нікому не шкодив. Але задоволення, на жаль, не з дешевих. Тому ви можете привчитися масажувати себе самі одночасно з використанням кремів для тіла. Витратьте на цей процес не хвилину, і десять, і ефект буде як він нормального хорошого масажу. Втирайте крем із зусиллям, хлопайте себе долонями по проблемних місцях і не забувайте гарненько пощипувати шкіру. Причому обов’язково проводите цю процедуру після тренування: ефект від масажу буде феноменальним — природно, після декількох тижнів.

Правило 4. Їсти потрібно з розумом. Ми не говоримо про дієти та інші неприємності життя. Однак постарайтеся не їсти за дві години до сну жирну їжу, скоротити вживання продуктів з вмістом цукру, скоротити порції і вживати якомога більше овочів і фруктів.