Куріння в підлітковому віці, як з цим боротися

Головний принцип тінейджерів — підпорядкування правилам колективу у всьому, навіть якщо це неприємно і незвично. Психологи називають це конформізмом — коли людина воліє вибирати думка групи на шкоду власному. І від цього страждає сама людина. Особливо на сьогоднішній день актуально куріння в підлітковому віці, як з цим боротися ми розповімо вам докладніше.


Підлітки якраз і демонструють конформізм у спілкуванні з однолітками, а негативізм у спілкуванні з батьками — це конформізм навпаки. Особливо це стосується тих дорослих дітей, у яких поки ще чітко не сформовані життєві цілі. Адже тільки сильна людина може відстоювати свої позиції в групі, пам’ятаючи про три базові правила особистості:

— Робити те, що для нього краще;

— Самому вибирати;

— Змінювати рішення на свій розсуд, ні перед ким не виправдовуючись.

А оскільки в основі маніпуляції завжди лежить використання слабкостей співрозмовника (наприклад, цікавість, небажання здатися боягузом), підліток підсвідомо налаштований на те, щоб їх не чинити. Так, непомітно для себе, дитина втяпается в непривабливі ситуації або набуває шкідливі звички.


Пам’ятка батькам

По-перше, не влаштовуйте скандалів — це може викликати зворотний ефект або дитина просто стане ретельніше маскуватися. Краще спокійно розкажіть, які наслідки для здоров’я несе куріння. Доводи повинні бути не тільки аргументовані науково, але і мотивовані житейски.

А також потрібно:

— Сказати дитині, як вас засмучує і турбує, що він курить, і налагодити з ним теплі стосунки;

— Заохочувати заняття спортом та іншими видами діяльності — тоді курити йому буде просто ніколи, нецікаво, а то й просто неприпустимо;

— Запросити його друзів (напевно теж курців) до себе додому і показати їм ролики про незворотні наслідки куріння — повірте, вражає;

— Поговорити з викладачами про можливість запросити в школу лектора, який компетентно і «у фарбах» опише дітям наслідки куріння;

— Дати почитати підлітку одну з книг відповідної тематики (ми підкажемо);

— Частіше акцентувати увагу на безпосередніх «мінусах» куріння: менше грошей на щось інше, задишка, смердюче дихання, жовті зуби, що видає неприємний запах одяг;

— Якщо дитина каже: «Я можу кинути, як тільки захочу», попросити його продемонструвати це протягом тижня;

— Допомогти підлітку розробити план «Як кинути палити» і запропонувати інформаційні ресурси в допомогу (не забудьте похвалити за гідний вибір);

— Прибрати з чільних місць сигарети (а краще — і самим кинути палити), адже найкращий метод боротьби з курінням дітей — приклад батьків.

Не варто:

— Говорити про те, що ви не будете дитину любити через те, що він курить;

— Зриватися на крик або розмовляти з ним в стилі «лекція-проповідь».

Пам’ятка для підлітка

Усвідом і чітко сформулюй, чому ти хочеш позбутися шкідливої ​​звички куріння в підлітковому віці, як з цим боротися і як цього уникнути. Склади список твоїх мотивів (відмінний сон і здоров’я, спокійна нервова система, стресостійкість, поліпшення відносин з батьками). Постарайся яскраво уявити собі свої легені, грунтовно зіпсовані курінням.

Уяви себе і своє відмінне самопочуття після позбавлення від цієї шкідливої ​​звички,

Виріши для себе, що всякий раз, коли захочеться курити, виконаєш певний ритуал (наприклад, 50 віджимань), після чого знову подумаєш, будеш ти курити чи ні.

Займися спортом — дуже допомагає.

Важливо! Якщо на підлітка «тисне» група, найправильніше взяти техніку конструктивного опору: зайняти тверду позицію, не ухилятися а не придумувати «поважних» причин.


Сигаретні наслідки

Зниження розумових і фізичних здібностей.

Розлад нервової системи і конфліктність.

Загроза розвитку ішемічної хвороби серця, гіпертонії, виразки шлунка, хронічного бронхіту, раку, а також облітеруючого ендартеріїту — ураження кровоносних судин нижніх кінцівок (в народі — «ноги курця») аж до гангрени.

Загроза статевого безсилля у чоловіків і безпліддя у жінок.

Передчасне старіння і скорочення життя на 10-15 років.


Факти

У людей, що почали палити до 15 років, шансів померти від раку легенів на 20% більше, ніж у більш «пізніх» курців.

Для дорослого смертельна доза нікотину — пачка сигарет, викурена відразу, для підлітка — півпачки!

Тінейджери, що викурюють за день більше однієї пачки сигарет, схильні до нападів безпричинної паніки в 15 разів частіше, ніж їх некурящі однолітки.