Гормони — основа будь-якої дієти


Всі ми прагнемо схуднути швидко і просто. Але комусь це вдається без зусиль, а хтось повинен витрачати довгі періоди свого життя на дотримання різних дієт, при цьому годинами займаючись в спортзалі, добившись незначних результатів у зниженні власної ваги.

Якщо худнуть обидва жёна, чоловік і дружина, чоловіки зазвичай швидше домагаються бажаного результату, мимоволі розбудовуючи свою половинку. У чому причина цього процесу, і які чинники впливають на набір ваги і його скидання?

Головною з обставин надмірної ваги є гормони, а точніше, збій обмінних процесів речовин в організмі, дисбаланс гормонів. Іншими словами, 1-й усвідомлений ваш крок на шляху до схуднення це відвідування кваліфікованого ендокринолога.
У чому причини ожиріння? Науці відомо багато причин, що впливають на надлишкову вагу. Природно, до них відносять і малорухливий спосіб життя, і систематичні переїдання, і стресові емоції, не забуваючи про важливість такого фактора як спадковість, але велике значення надається гормонам тіла беруть участь у процесі метаболізму. Якщо усвідомити механізми роботи цих гормонів, можна значно зменшити можливість розвитку ожиріння у власному організмі.
Більшість людей вважає надмірну вагу наслідком отримання більшої кількості поживних речовин і відповідно енергії, під час їжі, в порівнянні з їх втратою, і це правильно. Крім того, багато хто замислюється, що для позбавлення від зайвого жиру потрібно тільки обмежити себе в харчуванні і збільшити свої енергетичні витрати добившись стрімкого схуднення, — але це правильно лише частково.
Організм — це дбайливий власник, якщо коли небудь він усвідомив ту кількість їжі, яку можна з’їсти, він запам’ятає це надовго. Якщо ж пізніше кількість їжі буде зменшено, він сприйме це як заклик заповнювати свої запаси, тому що зменшення надходження їжі — це сильний стрес для організму, і сигнал до того що не за горами важкі часи, власник морить його голодом, а це значить, необхідно робити заначки на чорний день.
Він всіляко намагається повернути собі колишній стан ситості і блаженного спокою в достатку (навіть з надлишком) харчування. Тому ви обмежуєте себе в їжі, а ваша вага стоїть або навіть зростає.
Цю програмку виробляють гормони, сторожі добробуту кожної клітинки вашого організму, і жировий в тому числі. Гормони починають збільшувати ваше бажання до насичення, в організмі сповільнюється речовинний обмін, відправляючи жири про запас, приводячи організм до початкового його станом незважаючи на всі ваші зусилля.
Роль жіночих гормонів: Фігура дами значно відмінна від фігури чоловіка через наявність жіночих статевих гормонів і дислокації жирових відкладень за жіночим типом. В основному, стають повними сідниці, ноги, груди, животик. Руки і обличчя в найменшій мірі. Природа замислила це для виношування малюка, вона припасає підшкірний жир, щоб оберігати плід від механічного впливу, як амортизатор, а також для витрачання енергії на процес лактації.
Найважливіше значення жіночі гормони мають в критичні періоди — коли організм заходить у стадію дозрівання, тоді надлишок харчування негайно відкладеться на дамських місцях, завдяки естрогенів. Крім того, організм закріпить таку програмку розподілу відкладень і типу фігури з набором ваги, і протягом усього життя пані, буде намагатися максимально наблизитися до нього.
Максимальний вплив жіночі гормони нададуть у віці від 40 років і більше, особливо якщо ви віддаєте часто перевагу солодкому, смаженої і жирної. В цей же час організм готується до клімаксу, і він припасає енергію у вигляді відкладень жиру. Вгодовані дами переносять клімакс легше худорлявих подруг, тому організм намагається прийти до цього стану в даний період часу.
Які ж гормони беруть участь у регулюванні ваги? Одним з основних гормонів регулюючих наявність жиру в організмі є лептин. Лептин відстежує наявність жиру в клітинах, і, якщо обсяг жиру знижується, малий рівень лептину різко збільшує вашу потребу в їжі, прискорює обмін речовин. Якщо ж обсяг жирів в клітинах стає більше, збільшення концентрації лептину в крові свідчить мозку — «вистачить є!».
Лептин — хороший регулятор здорового апетиту у людей, але час від часу наш мозок стає глухим, його сенсори забиваються іншими речовинами, і він не чує сигналу посилається лептином з підвищеним рівнем. У такий момент закладається початкове формування патологічного ожиріння. Ще один важливий гормон бере участь у жировому обміні — інсулін, продукт вироблення підшлункової залози. Інсулін сприяє накопиченню жирку. Цей гормон працює на придушення діяльності ферментів прагнуть розщепити жир, і сприяє переробці зайвого цукру в жир і його відкладенню в клітинках. Рівень інсуліну різко підвищується при вживанні солодощів, активується трансформація солодощів у зайві кілограми у вас на боках.
Тиреоїдні гормони (віднайдені щитовидною залозою) відіграють величезну роль у процесі обміну жирів будучи активаторами розщеплення жирів. Наслідком дефіциту цих гормонів є хвороба гіпотиреоз — збільшення жирових відкладень, сильна, що не рівномірна повнота, хвороба. А при базедовій хвороби або при гіпертиреозі, навпаки, відбувається сильне схуднення. Сприяє процесу схуднення соматотропин — гормон росту, активатор виділення клітинами жирів, а так само їх розщеплення.
Ще одним гормоном впливає на процес спалювання жиру є тестостерон — при його недоліку чоловіки повніють, старіють мускулами і втрачають чоловічу силу.
Їжте в міру і ведіть здоровий спосіб життя щоб завжди залишатися стрункими і красивими!