Весняне загострення

З приходом весни ми не тільки радіємо сонечку і чекаємо, коли ж розтане сніг, але й активно вганяємо себе в депресію, дивлячись на целюліт, зайва вага. До того ж. втома, накопичена за зиму ніяк не проходить, адже часу для відпочинку не додалося. Для того, щоб привести себе в норму, не потрібно багато зусиль і часу. Є кілька секретів, які здатні змінити твоє самопочуття.


Більше пий.
Треба зізнатися, взимку ми харчуємося не кращим чином. Брак вітамінів часто компенсується великим обсягом калорійної їжі, через що шлунок розтягується. Найкраще, що ти можеш зробити на початку весни, це обдурити відчуття голоду, випиваючи більше рідини за обідом або навіть замість нього. Пий більше соків, трав’яних відварів, бульйонів. Це допоможе наповнити шлунок без ризику додати кілька зайвий кілограмів. Крім цього, трав’яні відвари, наприклад, з шипшини, допоможуть тобі впоратися з втомою і очистять організм природним шляхом.

Користуйся традиціями.
Візьми на озброєння досвід древніх цивілізацій. Чи знаєш ти про те, що в давнину люди вважали, що звуки теж впливають на наше самопочуття? Деякі можуть лікувати, а якісь здатні зруйнувати гармонію нашого організму.
Якщо ти хочеш швидко позбутися від тривоги, страху, неспокою і попередити появу стресу, вимови короткий звук «фу» на видиху.
Якщо ти всерйоз зайнялася чисткою організму, тобі допоможе довгий звук «і-і-і», виголошений під час затримки дихання.
Якщо ти відчуваєш млявість вранці, спробуй видихнути і вимовити довгий «ПХО-о-о-о», так ти швидше прокинешся.
Кожен цілющий звук можна повторювати кілька разів протягом дня, але не більше 3-х разів за один прийом. Якщо соромишся, проробляти ці вправи без свідків і пам’ятай, що кричати зовсім не обов’язково.

Стань сироїдка.
За зиму ти, можливо, втомилася винаходити нові страви з досить обмеженого вибору продуктів. Зараз саме час дати собі відпочинок і перестати готувати. Тим більше, що сирі овочі та фрукти містять дуже багато вітамінів і корисних речовин. У крайньому випадку ти можеш запекти їх, але не смаж і не вари.

Запишись до масажиста.
Регулярні процедури допоможуть тобі позбавитися від зайвих кілограмів, целюліту, поліпшать кровообіг і загальне самопочуття. Ти можеш навіть робити масаж самостійно. Для цього просто розтирай себе грубої мочалкою з додаванням скрабу для тіла або крему.

Вибирай зручне взуття і білизну.
Весна — саме час знову почати ходити пішки. Якщо взимку ти могла послатися на мороз, то навесні яскраве сонце і теплі гроші не допоможуть тобі знайти причину, щоб відсиджуватися вдома. Якщо ти будеш проводити на свіжому повітрі хоча б пару годин на день, ти побачиш, як покращиться якість сну і настрій. Ходьба допоможе позбутися від застою крові і від зайвої ваги заодно.
А в зручній білизні і взуття гуляти буде дуже приємно, особливо, якщо ти знайдеш хорошу компанію.

Закаляйся.
Взимку було страшно подумати про те, щоб облити себе холодною водою, стоячи у ванній. Але з настанням води стало тепліше, і ти можеш дозволити собі цю корисну процедуру. Почни з контрастного душу і поступово знижується температура. Потім, коли ти звикнеш до низьких температур, привчи себе обливатися холодною водою відразу після душу. Через місяць ти відчуєш різницю.

Смійся.
Позитивні емоції дуже сильно впливають на наш фізичний стан. Доведено, що люди, які часто сміються і позитивно налаштовані до життя, рідше хворіють і менше страждають від сезонних депресій. Тому сміливо проводь час у веселих компаніях, дивись гумористичні передачі, читай смішні книги і подивися свої улюблені комедії. Так ти відчуєш наближення весни ще швидше.

У спробах стати стрункішою, гарніше і щасливіше після сірої зими, не перестарайтеся. Пам’ятай про те, що всі ми страждаємо від авітамінозу, навіть якщо вважаємо, що це не так. Не навантажувати себе надмірними фізичними навантаженнями, старайся висипатися, робити зарядку і пити вітаміни. За допомогою Цих не хитрих маніпуляцій ти станеш виглядати краще, тоді як всі навколо тільки ще почнуть відтавати і жмуритися на яскраве сонце, немов заспані горобці.