Вагітність і фолієва кислота


В даний час у величезної кількості людей існує нестача фолієвої кислоти, при цьому в більшості випадків вони навіть не здогадуються про це. А адже фолієва кислота (або, по-іншому, вітамін B9) є дуже необхідним елементом для організму, це життєво необхідний вітамін. Особливо виражена нестача цього вітаміну у дітей та жінок в період вагітності.

Нестача вітаміну B9 дуже часто протікає непомітно. Однак з плином часу людина стає дратівливою, у неї підвищується стомлюваність і знижується апетит, після цього може виникнути блювота, діарея, а в кінцевому підсумку відбувається випадання волосся, а в роті утворюються виразки. Фолієва кислота є учасником багатьох процесів, що відбуваються в організмі: формування еритроцитів, функціонування серцево-судинної, нервової та імунної системи, процеси метаболізму, робота ШКТ. При сильному дефіциті фолієвої кислоти розвивається мегалобластична анемія, яка часом призводить до летального результату.

Вітамін B9 розчиняється у воді, організмом людини не синтезується, надходить з їжею, а також може вироблятися мікроорганізмами в товстому кишечнику.

Функції вітаміну B9

Властивостей у фолієвої кислоти безліч, тому вона життєво необхідна:

  • бере участь у засвоєнні, транспортуванні та розпаді білків;
  • підвищує фізичну і розумову працездатність;
  • бере участь у метаболічних процесах;
  • незамінна в синтезі РНК і ДНК, які відповідають за зберігання та передачу спадкових ознак;
  • сприяє засвоєнню амінокислот і цукру;
  • запобігає утворенню пухлин;
  • володіє імунним дією;
  • бере участь у процесі утворення клітин крові (лейкоцитів, еритроцитів і тромбоцитів);
  • запобігає розвитку атеросклерозу;
  • прискорює регенерирующие (загоюють) процеси;
  • нормалізує роботу ШКТ;
  • сприяє збільшенню вироблення молока.

У період вагітності мати необхідну кількість вітаміну подвійно важливо, оскільки вітамін B9 бере участь не тільки у формуванні та розвитку нервової трубки плода, але також сприяє нормальному фунционирования плаценти.

Продукти, що містять у складі фолієву кислоту

Фолієву кислоту можна виявити в різних продуктах: це продукти як рослинного, так і тваринного походження.

До перших належать: листові овочі (салат, петрушка, зелена цибуля, шпинат), бобові (зелений горошок, квасоля), деякі крупи (вівсяна і гречана), висівки, банани, морква, гарбуз, дріжджі, горіхи, абрикоси, апельсини, гриби .

У списку продуктів тваринного походження: курка, печінка, риба (лосось, тунець), баранина, молоко, яловичина, сир, яйця.

Брак фолієвої кислоти в період вагітності

У період вагітності нестача вітаміну B9 може призвести до незворотних наслідків:

  • мозкові грижі;
  • невиношування вагітності;
  • вовче небо або заяча губа;
  • передчасні пологи;
  • водянка головного мозку (гідроцефалія);
  • відшарування плаценти;
  • затримка в розумовому розвитку дитини;
  • розщеплення хребта у малюка;
  • мертвонародження і мимовільний аборт;
  • відсутність головного мозку (аненцефалія);

У самої вагітної дефіцит може проявлятися у вигляді:

  • токсикозу;
  • болів в ногах;
  • депресії.

Потреба в фолієвої кислоти на добу

Доросла добова потреба — 400 мкг. Для вагітних потреба в два рази більше — 800 мкг.

Додатково прийом вітамін необхідно починати у разі:

  • підвищеної потреби в фолієвої кислоти (період лактації, вагітність, дитячий вік (період росту), прийом контрацептивів, люди з онкологічними захворюваннями);
  • недостатнього надходження речовини з їжею;
  • порушень процесу всмоктування в кишечнику.

Періоди прийому вітаміну B9 у вагітних

Ідеальним варіантом є ситуація, коли жінка починає приймати вітамін за три місяці до настання вагітності. Вагітним фолієву кислоту призначають у період закладки і формування нервової трубки плода, тобто в перші 12-14 тижнів. Прийом для профілактики істотно знижує ймовірність розвитку вад нервової трубки і появ різних ускладнень.