Метод холотропного дихання Станіслава Грофа


Кожна з бажаючих схуднути, чи не дуже хоче приймати таблетки і гормональні препарати. І далеко не кожна дієта для схуднення нешкідлива для здоров’я. Тому ми день у день шукаємо все нові методи, здатні позбавити нас від зайвої ваги. А хіба могли ми собі уявити, що можна схуднути завдяки правильному диханню? Звичайно, звучить дуже заманливо, однак давайте спробуємо розібратися, чи так уже це безпечно і чи можливо взагалі.


Таке дихання (холотропное) придумав психолог СтаніславГроф в 70-ті роки минулого сторіччя. У 1975 році СтаніславГроф спільно зі своєю дружиною винайшли метод особливого дихання, котороеназивается холотропним, завдяки чому людина може зануритися в відмінне від звичайного свідоме стан, не вдаючись до допомоги ЛСД та інших речовин, які заборонені до використання. Стан свідомості в зміненому відеобусловлено змінами суб’єктивних переживань пацієнта, які сравніваютсяс звичними і нормальними для нього — ці дані досліджуються в психології. Самтермін Холотропного склався з коренів грецьких слів holos і trepein, чтоозначает рух до цілісності.

Холотропноедиханіе, що це таке

Ця методика містить в собі зміна дихання, то естьего природного ритму. Пацієнту задають ритм глибокого або більше учащенногодиханія, в наслідок чого здійснюється гіпервентиляція легенів, вуглекислий газвимивается з крові, судини мозку звужуються, починається гальмування в корі головногомозку, а за рахунок цього стимулюється активування підкірки. Согласноізобретенію Грофа, все це сприяє пробудженню до життя і витіснення ізсознанія переживань. Це може викликати навіть галюцинації. Щоб погрузітьчеловека в потрібний стан, потрібно використовувати цілий комплекс впливів -прискорення ритму його дихання, вплив специфічної музикою і другіміразнимі формами для роботи з людським тілом. Зазвичай тренінги проводять зметою групами, але можливо і проведення парних занять — перший з пари — етохолонавт, який дихає так, як наказує методика, а інший називаетсясіделкой, тобто помічником.

Процесспохуденія

Ми всі знаємо, що жир спалюється киснем. Стороннікіетого методу дихання вважають, що воно надає допомогу у фізичному і духовномочіщеніі. Звичайно, цей метод розроблений не просто для схуднення, його завдання іцелі набагато об’ємніше. Незважаючи на це, деякі прихильники такого методаотмечают, що вага у них нормалізувався і загальний стан фігури помітно улучшілось.А якщо спростити цю методику, тоді все, що від вас потрібно — це часто іглубоко дихати, тільки не слід забувати про те, що все це повинно проходітьпод контролем фахівця. Беручи правильну позицію, ви дихаєте під звукімузикі і виконуєте спеціальні вправи, використовуючи при цьому правільноедиханіе. Це призведе до видалення продукту метаболізму з організму, наприклад, вуглекислого газу. М’язові скорочення, супутні даному процесу, сформують прес і красиву поставу, подтянуткожу. Заняття це, як правило, займає 1,5-2 години. Подібна дихательнаяметодіка вже багато років практикується у йозі, однак холотропное дихання — етомодіфіцірованная версія психоаналізу.

Вредхолотропного дихання

Якщо можна було б за допомогою цього методу худнути, поліпшувати фізичні дані, та ще й впоратися з проблемами псіхіческогохарактера, то цей метод вважали б панацеєю. Навіть якщо врахувати, чтотеоретіческі таке дихання може вирішити багато завдань, є й зворотна сторонаетой медалі. Розглянемо для початку метод з точки зору науки. На жаль, теорію Грофа гаряче крітікуетортодоксальная наука, вважаючи дане вчення псевдонаукою.

А що говорить про це класична наука? РінардМінвалеев (завідувач кафедри в Національному інституті здоров’я) попередив отом, що метод, який є винаходом Грофа, розвиває повну деградаціюмозга з усіма витікаючими звідси наслідками. Крім цього, гіпервентіляціялегкіх робить людину високо навіюваною, а ведучий під час тренінгу має можливість змусити пацієнта побачити те, що він (пацієнт) хоче побачити іубедіть його в правдивості побаченого.

У кожному разі, будь-яке відхилення від природних нормявляется шкідливим для людини — як задуха, так і кисневе перенасищеніе.Вот тому не можна дану методику практикувати, перебуваючи вдома, та ще водіночестве. Деякі намагаються порівняти холотропное дихання з пріемомнаркотіческіх коштів, так як під час такого дихання людський мозгіспитивает різноманітні галюцинації — вони можуть бути сильними і яскравими, онідаже здатні викликати стан звикання до побаченого. До речі, яркостьгаллюцінацій сприяє станом здоров’я. Наприклад, ймовірність етаувелічівается у тих людей, у яких спостерігається невелика гіпертонія легочнихартерій. Є і ще дещо, що замалчівается- це небезпека того, що під час проведення сесії холотропногодиханія у деяких пацієнтів проісходітполная зупинка дихання. Є інформація психолога Молчанова про те, що вАмеріке критики даного методу довели факт загибелі п’ятьох дітей у моментдихательной практики. Тільки от не уточнюється, чи відповідає це тому, чтогібель сталася від холотропного дихання або від інших схожих течій.