Лень, слабкість, сонливість: як позбутися

Пояснюємо, в чому можуть критися причини слабкості і сонливості. Існує безліч причин слабкості, ліні і сонливості. Шкідливі звички, неправильне харчування, малорухлива діяльність — це далеко не все, що призводить до цих проблем. Та й до того ж сучасне життя задає швидкий темп, процвітати за яким багатьом вкрай складно. Млявість, лінь і апатія — це своєрідний протест організму, заклик до того, що в способі життя потрібно якось міняти. Тому буде незайвим скористатися порадами про те, як боротися з цими напастями.


Хто найбільше схильний слабкості і сонливості?

Як це не сумно, але вікових рамок у цих недуг немає — страждають і старий, і молодий. Велике значення має наявність хронічних захворювань, активність, харчування, сон і стан нервової системи.

Так, наприклад, не варто дивуватися, якщо ви маєте цілий «букет» хвороб, які позначаються на стані судин, шлунку, печінки, мозку. Найпоширенішим клінічним проявом більшості хронічних хвороб якраз і є слабкість і надмірне бажання спати.

Що стосується активності, то тут існує свого роду парадокс — чим більше людина береже себе від фізичних навантажень, тим менше енергії він відчуває в своєму тілі. Якщо ж ваша робота передбачає малорухливість, то постарайтеся викроїти пару годин на тиждень на відвідування басейну, фітнесу або просто прогулянок на свіжому повітрі.

Також радимо переглянути свій раціон. Не потрібно звинувачувати природу і обставини, якщо ви самі забезпечуєте свій організм шкідливими і калорійними продуктами. Зайва вага, закупорка судин, утворення шлаків — це основні чинники, які виходять від неправильного харчування, які позбавляють вас тонусу і радості до життя.

Здоровий сон теж важливий для нашої життєдіяльності. У середньому, людині потрібно близько 7-9 годин для того, щоб відчувати себе виспався. Дуже важливо дотримуватися свій біологічний ритм.

Поняття жайворонків і сов — не порожній звук, а тому постарайтеся підлаштувати свою діяльність під «ваш годинник».

І найчастіша причина, яка веде людей до слабкості і сонливості — це стан нервової системи. Стреси, неврози, істерики і депресії — все це неслабо забирає нашу життєву енергію. Звичайно, повністю відгородити себе від подібних переживань важко, але хоча б постарайтеся звести їх до мінімуму за рахунок самонастроя і позитивних думок.

Як позбутися від слабкості і бажання постійно спати

На щастя, існує чимало природних енергетиків і простих способів придушення цих симптомів. До харчових відносяться натуральна кава (не більше 2-х чашок в день), чорний і зелений чай, свіжовичавлені соки (бажано поєднання декількох фруктів або овочів), напої з додаванням екстракту женьшеню або імбиру і шоколад чорних сортів.

До фізичних методів додання сил та енергії відносяться: невелика 10-хвилинна зарядка (вранці і посеред робочого дня). Крім того, намагайтеся глибоко дихати. Додаткове насичення організму киснем благотворно позначається на вашій працездатності.

Сподіваємося, ви візьмете ці рекомендації собі на озброєння і будете відчувати себе справжнім живчиком. А сонливість і слабкість забудуться, як страшний сон. Успіху і будьте здорові!