Як в зимовий час стати більш енергійної


На вулицю часом навіть виходити не хочеться. Ми не долаємо лінь і тим самим відмовляємося від можливості відчути себе бадьоріше.

Останній місяць зими ми не стільки живемо, скільки існуємо в очікуванні весни. Монохромний пейзаж, брак світла і тепла уповільнюють обмін речовин, анестезують почуття, позбавляють сил. Навіть дитина, звичайна поведінка якого доводить, що вічний двигун існує, зараз нагадує розряджений акумулятор. Однак рання весна — не таке вже надійне зарядний пристрій. Підживитися енергією потрібно негайно.

  • Меропріятіепредполагает санки і лижі, відра і лопати. З’їжджайте з дітьми з гірок, стройтеснежние замки. Тільки активна прогулянка дарує відчуття приємної втоми, тонізує м’язи і залишає за собою довгий шлейф гарного настрою.
  • Активність вообщеспособствует секреції серотоніну. Якщо ж рухатися на свіжому повітрі, кровьобогащается киснем. Серотонін знижує рівень адреналіну, який викликає беспрічінноебеспокойство, дратівливість і поганий сон.

Лютневі дні здатні стати реанімує для тіла іреінкарнірующімі для душі. Вся справа в перетворенні запропонованого вамматеріала. Перший спосіб підбадьоритися — змінити звичний хід подій. Устройтевиходной посеред тижня. Відгул на роботі і один пропущений день у школі — некатастрофа. Відправляйтеся в аквапарк, боулінг, пограйте в сніжки. Сходіть вресторан, де при вас під густойітальянскій баритон приготують піцу.

Ці 24 години створять той необхідний драйв, який поможетзакончіть звіт, довчити таблицю неправильних дієслів … І найголовніше -Розглянути принадність останнього місяця зими.

Включити сонячні батареї

Жовті, помаранчеві, рожеві і червоні плоди своїм кольором заявляють, що акумулювали в себегорячую сонячну енергію. Ребенкане потрібно вмовляти з’їсти мандаринку або грейпфрут. Цитрусові забезпечать аскорбінової кіслотой.Что ж стосується алергічних реакцій, то найчастіше вони виникають через надмірну кількість з’їденого. До речі, багата на вітамін С і капуста, особливо червонокачанна. Нежнаяі соковита, вона точно сподобається малюкові.

Создатьенергетіческую суміш можна з’єднавши волоські горіхи, курагу, родзинки. Всі етопропустіте через м’ясорубку, змішайте з медом. Дитині вистачить чайної ложки в день.

Морквяний салат -один із корисних варіантів гарніру. Провітамін А, що міститься в моркві, нужендля адекватної роботи очного нерва.

Взяти мінеральне паливо

Вважається, чтомінеральние речовини не так важливі, як вітаміни. Але без них крихітці не вернутьспособності енерджайзер.

Для зимового менюактуальни продукти, багаті йодом. Він нормалізує функцію щитовидної залози, регулює роботу центральної нервової системи. Так що риба, морепродукти, ламінарія необхідні хоча б раз на тиждень. Потрібен для настрою і калій. Іменноетот мінерал є кращим антидепресантом. Багато його в сухофруктах, бананах і печеному картоплі.

Використовувати силу води

Найкраще клеткіорганізма насичує вологою проста вода, витаминизируют соки, а трав’яні чаідействуют як імуностимулятори.

Можна сказати, чтосвежевижатий сік — енергія в чистому вигляді. Союз вітамінів і мінералів, та ще влегкоусвояемой формі. Пити фреш потрібно відразу ж після приготування. З кожною хвилиною він втрачає свою користь.

Чай — універсальнийнапіток: влітку охолоджує, взимку зігріває. Заварівайтелістья суниці і чорної смородини, ехінацею, липу. З шипшиною будьтеаккуратни. Багатий вітаміном С, він, на жаль, вимиває кальцій з організму.