Коригувальний масаж низу живота: техніка виконання і протипоказання

Особливості виконання коригуючого масажу низу живота. Кожна людина прагнути до ідеальної фігури і якщо цей дар не даний нам від природи або втрачений з якої-небудь причини, то варто вживати заходів. Мало хто знає, що для зменшення жирових відкладень в області преса і талії, крім спортивних вправ і спеціальних дієт, буде дуже корисно виконання масажу низу живота. Крім того, дана процедура краси несе ще й масу позитивних ефектів на загальний стан організму. Докладніше про це масажі, його виконання та протипоказання — читайте далі.


У чому ефект коригуючого масажу живота

Саме основне гідність цієї техніки укладено в його назві. Корекція фігури — це основне завдання даного масування, яка при правильному виконанні в поєднанні з фізичними навантаженнями і дієтичному харчуванні дає приголомшливий результат. Рухи, які використовуються в цій процедурі беруть активну участь у розщепленні жиру і збільшенні тонусу черевних м’язів.

Крім того, в зоні черевної порожнини зосереджена велика кількість лімфатичних вузлів, масування яких благотворно впливає на працездатність, імунітет і загальний стан організму.

Але варто враховувати, що коригувальний масаж має і свої протипоказання, до яких відносяться:

  • Наявність онкологічних захворювань;
  • Вагітність;
  • Період менструації;
  • Захворювання ШКТ та репродуктивної системи;
  • Інфекційні шкірні запалення.

Крім того, масування нижньої частини живота не рекомендується проводити раннє, ніж за 2 години після їжі. Також варто утриматися від цієї процедури за годину до початку тренування і через два після її закінчення.

Техніка виконання коригуючого масажу живота

Перед сеансом масування важливо підготувати масажний крем. Ідеально, якщо це буде антицелюлітний средство.До початку процедури важливо виконати десять спеціальних вправ, суть яких полягає в наступному: в горизонтальному положенні необхідно вдихнути в себе якомога більше повітря, при цьому надуваємо животик і різко видихаємо, затягуючи його при цьому під самі ребра . Виконувати десять разів.

Тепер приступаємо до масажу. Для цього потрібно розслабитися і відкритою долонькою виконати 6-10 кругових рухів за годинниковою стрілкою. У цьому ж напрямі робить десять рухів вже кісточками пальців.

Тепер необхідно напружити м’язи преса і зробити віткообразние руху від центру живота до бічних зонам. Натискати потрібно кісточками пальців. Після цього необхідно провести інтенсивне пощипування (прес не розслаблявся).

На завершення коригуючого масажу живіт розслаблюємо і знову виконуємо кругове погладжування за годинниковою стрілкою. Загальна тривалість масування не повинна бути менше, ніж 20 хвилин. Для якнайшвидшого досягнення результатів необхідно робити цю процедуру мінімум три рази на тиждень.

Масаж нижньої частини живота — це відмінна і безкоштовна альтернатива багатьох салонним методам, спрямованих на корекцію фігури. Крім того, та користь, яку приносить це масування сміливо можна віднести не тільки до косметичних, але і оздоровлюючим.