Як позбутися зайвого жиру на животі


Літо — пора відпусток, а складки жиру на животі неминуче загрожують вам його затьмарити. До тих пір, поки не відпочила в Греції, бажання позбутися від жиру, та й взагалі взятися за себе, не виникало. А сталося ось що: чоловік почав, ні-ні, та й поглядати на струнких дівчат в бікіні, загоряють біля басейну. Спочатку я, звичайно, і не думала ні про який живіт, мене це просто розлютило, бо кількома роками раніше жодна з них не могла встати поруч зі мною, адже я була дуже красивою, довговолосою натуральною блондинкою, притому відмінно складеною.

Чоловікові хотіла закотити скандал, але трохи заспокоївшись, критично розглянула себе в дзеркалі, і довелося визнати, що краса залишилася, але тільки от живіт … Не живіт, а жівотіще! Звичайно, можна було б все списати на народження дитини, однак деякі мої подруги після пологів поверталися на подіум і спокійно рекламували відкриті купальники. А я просто розслабилася, заспокоїлася, куштуючи у всю сите життя, і не помічала тонких натяків з боку свого чоловіка. Таким чином, я вирішила позбутися надлишків жиру на животі.

Як позбутися зайвого жиру на животі? Насамперед потрібно було очиститися від шлаків.

Як тільки я повернулася додому, тут же почала методично опрацьовувати методи, щоб привести себе у форму і ліквідувати цей величезний живіт. Я розмовляла з тими, хто знає, як впоратися з цією проблемою. І всі сказали одне і те ж, хоч і різними словами: «Якщо вирішила позбутися зайвого жиру — потрібно очистити кишечник».

У кишечнику з часом скупчується безліч різних шлаків, які розкладаються і виділяють в організм всяку гидоту. І ось тоді наш організм, щоб захистити печінку, шлунок, дітородні органи, і змушений разом з водно-жировим прошарком приймати на себе ці отрути, тим самим даючи нашим органам працювати в нормальному режимі. Ось звідси і з’являється цей негарний живіт. І не потрібно сидіти на дієтах і голодувати, щоб прибрати живіт, досить допомогти організму привести в норму свою очисну систему, і він далі почне сам справлятися.

Багато запитають, як очистити кишечник? Все просто — за допомогою звичайних клізм. Так-так, саме клізм. І варто відкинути гидливість, яка у вас може виникнути при цьому слові, якщо ви, звичайно, дійсно хочете прибрати живіт. Причому клізма потрібна звичайна, тобто на 1,5-2 л, а не та, яку через два трубочки з сорока літрами нав’язують різні салони і кабінети. Такі клізми можуть вимити мікрофлору організму. Звичайна клізма здатна очистити кишечник, вивести шлаки, і таким чином організм почне сам скидати обсяг живота, виводячи при цьому жировий і водний захист, яка тепер не потрібна органам травлення, печінці, селезінці.

Я почала робити клізми, і робила їх два тижні через день, поступово втрачаючи у вазі і об’ємі живота. Склад для клізми — на 1,5 л води, 1 десертна ложечка солі. Протягом цих двох тижнів обсяг живота скоротився на 10 сантиметрів, а у вазі я втратила 6 кілограм. І це хороший результат на першому етапі.

Другий етап позбавлення від надлишків жиру полягає в очищенні печінки. Це допоможе ще більше зменшити живіт, однак про це розповідати не буду, можете самостійно знайти літературу по очищенню печінки, або знайти інформацію на просторах Інтернету. А я розповім про спортивні вправи, які допоможуть прибрати живіт.

Спортивні вправи необхідні, і не стільки для скорочення обсягу живота, як для того, щоб привести в тонус м’язи, повернути тонус шкірі, яка розтягнулася, і змусити її скорочуватися.

Шкіра — не гумова, і в тому випадку, якщо ви вирішили скористатися моєю методикою — швидко прибрати живіт, вона не зможе просто увійти в форму, тому і потрібні спортивні заняття, в іншому випадку на шкірі можуть залишитися розтяжки, а це, погодьтеся, негарно . Тому, щоб цього уникнути, слід направлено цілитися з проблеми.

Є дві вправи — вони точно в ціль вдаряють по животу. І кожен з нас ці вправи знає — це вправи на прес і обруч.

Обруч здатний розігріти м’язи талії, різко посилити кровообіг, а отже, і сприяє поліпшенню обміну речовин в м’язах і шкірі. Також за допомогою обруча можна розім’яти м’язи живота, що підготує їх до досить важких вправ — на прес.

Вправи на прес можна виконувати і вдома. Як я це робила: вставляла під диван ноги і щодня, хвилин 15 займалася на прес. І дорогі жінки, пам’ятайте, для того, щоб зменшити живіт і підтримати шкіру в тонусі, не варто підніматися так само високо, як і чоловіки, достатньо на 45 градусів піднятися від статі, так як у нашому випадку важливий темп і кількість повторень. Зробіть за один підхід п’ятдесят повторень, навіть якщо буде складно, як то кажуть — вмирайте, але зробіть. Тільки так ви зможете дати шкірі потрібну навантаження. Якщо ви з легкістю робите 50 повторень, збільште кількість до 100, головне, щоб останні 15-20 повторень ви робили через силу. Зробили, тепер вставайте і знову беріться крутити обруч, і так повторюємо три рази.

Не забуваємо і про правильне харчування. Якщо ви вирішили швидко прибрати зайвий жир з живота, харчування не обмежується, а всього лише його треба диференціювати. З раціону виключаємо калорійну і жирну їжу, інакше процес триватиме повільно. Вживати води слід по максимуму, незалежно від того, як працює система виділення. При поганій її роботі почніть приймати сечогінні трави, але щоб прибрати живіт, водообмін повинен бути активним.