Які продукти підсилюють і зберігають засмагу?


Про шкідливий вплив надлишку засмаги відомо багатьом людям. Однак багато хто бажає набути притягає погляди оточуючих шоколадний відтінок і при цьому не завдати жодної шкоди власній шкірі. Поєднати два цих дії цілком реально. Для цього важливо лише забезпечити комплексну і попередню готовність організму до сприйняття ультрафіолету. Крім того від вас буде потрібно постійне сприяння клітинам вашого тіла для відновлення сил, необхідних для регулярних сонячних сеансів. Існує ряд харчових продуктів, які діють стимулюючим чином на вироблення особливої ​​речовини, званого меланіном. Саме від нього залежить виразний бронзовий відтінок, який з’являється на шкірі під час засмаги. Такі продукти крім усього іншого утримують загар на тілі. Як побічна позитивну дію цих продуктів можна виділити те, що вони насичують організм багатьма з вітамінів, здатні продовжувати молоде стан шкіри, зміцнюють загальне здоров’я людини, особливо позитивно впливаючи на нігті і волосся. Серед таких продуктів насамперед потрібно виділити моркву. У ній дуже високий вміст каротину.

Саме дана речовина відповідає за утримування засмаги на шкірі протягом тривалого часу. Тому вирушаючи на пляж або на сеанс солярію, обов’язково з’їжте блюдо зі свіжої моркви або ж просто випийте склянку морквяного соку.

Наступним видом продуктів, корисним для здобуття бажаного засмаги, є абрикоси. У їх складі також можна виявити високу концентрацію каротину. Але крім нього в абрикосах є фосфор, залізо, а також основні групи вітамінів. Саме абрикоси відповідають за те, що засмага проявляється на шкірі досить швидко. Також ці фрукти створюють для шкіри певний захисний бар’єр, що перешкоджає впливу шкідливих випромінювань. Щоб зробити відтінок засмаги максимально інтенсивним, рекомендується з’їдати щодня не менше двохсот п’ятдесяти грамів цих фруктів.

Поряд з абрикосами позитивний ефект нададуть і персики. Вони багаті залізом, калієм, фтором і вітамінами. Меланін в результаті вживання в їжу персиків виробляється в набагато більших кількостях. Засмага від цього стає більш рівним.

Виноград також корисний для інтенсивного загару. Але його властивості крім цього чудово впливають на імунну систему людини. Виноград приводить в норму водний баланс, що важливо при знаходженні під відкритим сонцем. А виноградний сік сприяє відмирання шкідливих клітин. Здавна виноград використовувався як профілактичний засіб для різних шкірних аномалій і захворювань.

Надзвичайно багатий вітамінами, що впливають на гарний відтінок шкіри і такий продукт, як спаржа. За допомогою неї створюється природний захист для шкірного покриву від ультрафіолету. Крім того, вона здатна запобігати розвитку ракових захворювань.

Високо вміст корисних речовин і в дині. Особливо багато в ній міститься заліза. Регулярне вживання дині в їжу підсилює бронзовий відтінок на поверхні шкіри. Засмага при цьому виявляється набагато швидше. Крім цього, якщо ви спробуєте щодня вживати в їжу приблизно по триста грам такого смачного і цінного продукту, то зможете зробити свій загар ідеально рівним і виразним.

Як профілактичний засіб проти опіків на шкірі рекомендується вживати помідори. Завдяки їм загар виявляється в максимально короткі терміни.

Крім перерахованих продуктів також корисні для людей, що люблять загоряти і такі рослинні дари як шпинат, хурма, морська капуста і деякі види жирної морської риби.

А які ж продукти сприяють довгому збереженню засмаги на шкірі? Таких теж чимало.

Перш за все потрібно пам’ятати про звичайний картоплю, яка відмінно зберігає колірні прояви засмаги. В якості допоміжних продуктів для збереження засмаги можна ласувати шпинатом, сиром та іншими стравами, багатими на вітамін А.

А від деяких смакоти, навпаки, варто відмовитися перед тим, як відправитися на пляж або в солярій. Так, наприклад, абсолютно не виробляють потрібний для засмаги меланін кава, шоколад, солоні або смажені страви, маринади і алкоголь.

Шкіра, що піддається впливу сонячних променів, потребує рясного зволоження, тому слід в день випивати не менше півтора літрів чистої питної води. Від газованих напоїв при цьому краще повністю відмовитися. Також краще пити прохолодну воду, замість крижаний, інакше організм буде витрачати додаткові зусилля на її зігрівання. Відмінним варіантом може стати зелений чай з кубиками льоду. Такий напій чудово насичує шкіру необхідною вологою, підтримує оптимальний рівень водного балансу в організмі і не перешкоджає прояву засмаги.