Яблучна дієта для схуднення

Як хочеться бути завжди привабливою і стрункою, — це бажання переслідують багато дівчат і жінок нашої планети. Однак існують дуже багато спокус вигляді борошняних виробів, цукерок, морозива, тістечок і т.д., які заважають нам втілити бажане в дійсне. Яблучна дієта для схуднення вважається найефективнішою, доступною і популярною, оскільки лише тільки в яблуках міститься велика кількість вітамінів і корисних мікроелементів.


Яблука дуже смачні, на них ніколи не буває алергічної реакції організму, вони завжди є у продажу і вельми за доступною ціною. Таким чином, яблучна дієта доступна будь прошарку суспільства (на відміну від ананасової дієти).

Як всім нам відомо, яблука бувають різних сортів і ступеня кислотності та солодощі. Що б не пошкодити своєму шлунку і організму в цілому, перед використанням яблучної дієти слід проконсультуватися з лікарем-дієтологом, гастроентерологом і терапевтом, який повинні вас обстежити і підтвердити захворювань шлунково-кишкового тракту у вас немає. Лише тільки після підтвердження лікарів, ви можете починати будь-яку дієту, в тому числі і яблучну.

Існує безліч різновидів яблучних дієт. Відмінність полягає в їх тривалості, строгості і допоміжних продуктів харчування.

Варіант для терплячих і володіють силою волі — тижнева яблучна дієта. При такому варіанті дієти допустимо вживання зеленого чаю (без цукру) і мінеральної води в будь-якій кількості. У перший і останній день даної дієти слід з’їдати по одному кілограму свіжих яблук. На другий день вживаємо вже півтора кілограма яблук. Третій і четвертий день їмо по два кілограми, на п’ятий день зменшуємо на п’ятсот грам, а на шостий ще на п’ятсот грам яблук. На п’ятий і шостий день, стає просто не виноситься, і що б Ви, не зірвалися можна вжити в їжу, запечені яблука в духовці, але тоді потрібно буде утриматися від вживання будь-якої рідини. Оскільки дана дієта вважається найважчою, вона може привести до емоційних напруженням і стресів, які викликані почуттям голоду. Рекомендуємо позбутися емоційних навантажень за допомогою фізичних. Заняття спортивними вправами вчасно дієти тільки закріпить її ефект і додасть відчуття легкості і гармонії у всьому тілі.

Більш оптимальною з яблучних дієт вважається кефіру — яблучна. Кожен день починаючи в восьмої ранку, а потім через кожні три години вживаємо в їжу по одному сирому яблуку і 0,5 літра знежиреного кефіру. Вживання рідини під час дієти заборонено.

Так само одним з варіантів яблучної дієти є розвантажувальна, визначаємо один день на тиждень, в якому ми будемо їсти виключно тільки яблука в будь-якому вигляді і в будь-якій кількості. Вітається вживання різних трав’яних настоїв і мінеральної води. Величезне прохання, на наступний день не кидатися на їжу, як ніби ви тиждень нічого не їли. Ви повинні чітко розуміти, що дієта виконується тільки заради Вашого здоров’я і красивої фігури.

Існує змішана яблучна дієта, в будь-який день тижня ми вживаємо в їжу один кілограм свіжих яблук і 0,5 кілограма запечених. Вживання будь-якої рідини категорично заборонено.

Якщо Ви уважно вивчили вищевикладену інформацію і дійсно хочете скористатися яблучної дієтою, то до вибору одного єдиного варіанта підійдіть свідомо і з повною серйозністю. Запам’ятайте, що жоден з варіантів дієти не повинен порушувати Ваш ритм життя, вона повинна лише полегшувати його.