Поради психолога для людей із завищеною самооцінкою

У кожної людини з самого дитинства складається певне уявлення про себе, про свої можливості, про свої достоїнства і недоліки. Формування цього подання триває все життя. У дитинстві оцінку дитині дають його батьки. Пізніше оточуючі його люди: в дитячому садку, школі, інституті, на роботі і багатьох інших місцях. У результаті самоаналізу та інших зовнішніх причин у кожної людини формується самооцінка, яка може змінитися на будь-якому етапі психологічного розвитку людини в залежності від факторів. Самооцінка може бути адекватною, заниженою або завищеною. Важливе значення та чи інша самооцінка має при взаємовідносини людини з оточуючими людьми і у виборі засобів самоствердження.


Як виглядає людина із завищеною самооцінкою?

Сьогодні ми постараємося дати поради психолога для людей із завищеною самооцінкою. Якщо людина із заниженою самооцінкою, як правило, не рішучий, сором’язлива, з побоюванням береться за різні справи, оцінює свої можливості і успіх нижчі, ніж є насправді, то людина із завищеною самооцінкою, навпаки, переоцінює свої реальні успіхи і можливості. Така людина оцінює себе набагато вище тієї оцінки, яку дають йому навколишні його люди. До навколишніх він зазвичай відноситься недоброзичливо. Його недоброзичливість проявляється зухвалим, агресивним, зарозумілим або гордовитим поведінкою з іншими людьми. Так він хоче здаватися краще, ніж є насправді.

Людина із завищеною самооцінкою постійно намагається підкреслити свої заслуги, любить похвалити себе, при цьому несхвально висловлюватися про інших людей і навіть може дозволити собі принизливі репліки. Такій людині хочеться довести навколишнього світу, що він найкращий, завжди і у всьому правий, а інші, навпаки, все дуже погані і завжди не праві. Він дуже болісно і бурхливо реагує на критику. Людина із завищеною самооцінкою, хоча і не задоволений собою в глибині душі, від оточуючих вимагає постійного визнання своєї переваги. Йому важко бути щасливим через вічного невдоволення чим-небудь: оточенням, умовами життя, реалізацією своїх деколи нездійсненних бажань. Цій людині дуже складно поміняти уявлення про себе, так як будуть потрібні величезні зусилля як для самої людини, так і для його близьких.

Як змінитися?

Щоб людині із завищеною самооцінкою змінитися, потрібен досить тривалий період часу і, можливо, навіть допомога психолога. Психолог може запропонувати безліч різних психологічних тестів і вправ, наприклад, таку вправу для корекції завищеної самооцінки: на аркуші паперу потрібно написати десять своїх основних достоїнств і оцінити їх вираженість за п’ятибальною системою. Попросити проробити це ж своїх родичів або друзів. Після чого порівняти отримані результати. Яка різниця в оцінках? Чому це може бути? Слід постаратися визначити справжню причину цих розбіжностей в собі і власній поведінці, а не в інших людях. Далі потрібно написати десять своїх основних недоліків. Заважають вони в житті? А заважають вони оточуючим людям? Потрібно подумати над цим.

Як оточуючим поводитися з такою людиною?

Людям, оточуючим такої людини, потрібно не соромлячись ставити його на місце. Спочатку це слід робити м’яко й делікатно. Якщо це не допоможе, варто висловитися конкретно і відверто. Наприклад, запитати у нього, чому він вважає себе кращим за інших? Але ні в якому разі не потрібно опускатися до образ і скандалів. Завдання полягає в тому, щоб звернути увагу людини на свою поведінку. Не слід при цьому підвищувати голос. Навпаки, треба зберігати максимальний спокій і навіть якусь частку співчуття.
Зазвичай люди з завищеною самооцінкою погані друзі. Вони намагаються дружити тільки з тими, хто може бути їм корисний, а інших відверто ігнорують. Приниження від таких людей не потрібно приймати близько до серця, так як по суті справи, вони самі нещасні, тому що не можуть бути самими собою і постійно змушені грати чужу надуману роль.
Завищена або занижена самооцінка особистості може перетворитися на справжню хворобу і довести людину до саморуйнується поведінки. Поради для людей тут спрямовані на те, щоб позбутися від егоїзму і егоцентризму. З завищеною самооцінкою слід вчитися позитивно ставитися до себе та інших, а так само намагатися виробити манеру поведінки і спілкування, властиву людині з нормальною самооцінкою.

Поради псих
олога у цій ситуації такі:

  1. Прислухатися до думки оточуючих людей як до схвальних, так і несхвально: часто вони можуть дати вірну оцінку, ніж можливо це зробити самостійно.
  2. Спокійно ставитися до критики, без агресії і скандалів.
  3. Не впоравшись з дорученими справами потрібно шукати причини в собі, а не в людях з оточення або інших обставин.
  4. Навчитися розуміти щирість тієї чи іншої похвали, наскільки вона заслужена і чи відповідає реальній дійсності.
  5. Порівнювати себе з максимально успішними людьми в якомусь певному виді діяльності або в житті взагалі.
  6. Ретельно аналізувати свої можливості, перш ніж взятися за якусь справу або доручення, зробивши правильний висновок.
  7. Не рахувати свої недоліки незначними дрібницями, особливо щодо недоліків інших людей.
  8. Бути самокритичності, оскільки самокритика в розумних межах сприяє саморозвитку.
  9. Завершивши успішно справу подумати, а чи можна було його зробити ще краще і що цьому завадило?
  10. Орієнтуватися на оцінку своїх результатів іншими людьми, а не задовольнятися власної задоволеністю.
  11. Поважати почуття і бажання інших людей, так як вони також важливі, як і власні почуття і бажання.

Людям з адекватною самооцінкою для того, щоб визначити, чого можна чекати від спілкування з тією або іншою людиною, потрібно спочатку зрозуміти його ставлення до самого себе. Спілкуючись з людьми, слід уважно спостерігати і вчитися розуміти по виразу обличчя, ході, манері розмови рівень їхньої самооцінки особистості. Це допоможе правильно побудувати спілкування, щоб всі відчували себе на рівних і не постраждало почуття власної гідності.