Активний відпочинок як засіб здорового способу життя


Проводити відпустку, валяючись на пляжі і об’їдаючись делікатесами з ранку до вечора — вже перестає бути модним. Все більшу популярність у жителів різних країн завойовує активний, навіть часом екстремальний відпочинок. Активний відпочинок як засіб здорового способу життя вибирає для себе і великий відсоток росіян. Де ж і за скільки можна активно відпочити?


Трекінг

• Де: Бернські Альпи, Швейцарія

Для того щоб подорожувати пішки по горах, в Швейцарських Альпах створені всі умови: на доріжках і стежках, придатних для цієї мети, розставлені спеціальні жовті таблички з вказівками номерів маршрутів, а карти з детальним описом околиць вільно лежать в холі будь-якого готелю. Прогулянки по долинах можна здійснювати самостійно, але, якщо ви зібралися в гори, краще найняти провідника. Всі пішохідні

маршрути (це в загальній складності 60 000 км) пов’язані з мережею автомобільних і залізниць. Найкрасивішими вважаються Альпи в районі міста Берна. Стартувавши в Майрінгене, можна дістатися до Гріндельвальда і рухатися далі — повз вершин Юнгфрау, Айгер і Менх. Городок Майрінген відомий не тільки тим, що лежить на березі чудового озера під назвою Брінцерзее і є «воротами» в регіони Балле і Тессин, а й тим, що саме тут за примхою Артура Конан Аойла Шерлок Холмс скинув у прірву професора Моріарті. Стежка до Райх-бахскому водоспаду, де відбулася ця знаменна подія, названа на честь геніального лондонського детектива, його ж ім’я носить готель, розташований неподалік. До водоспаду веде канатна дорога. Інша пам’ятка цих місць — Арский каньйон. Річка Аре, що бере початок в альпійських льодовиках, пробиває собі шлях у вузькій ущелині серед скель, щоб далі розтектися по плоскій долині. Ширина ущелини — від одного до двадцяти метрів, вода в річці яскраво-зеленого кольору, в найкрасивіших місцях над потоком прокладені дерев’яні містки. Висота гори Юнгфрау -4158м, Айгер -3970 м, Менх — 4107 м, сніг на їх вершинах не тане ніколи. Піднятися на Юнгфрау можна по самій високогірній в Європі залізниці. З тераси обсерваторії Сфінкс добре видно вічні льоди, прозорі озера, села, луки з некошений різнотрав’ям, словом, все, що називається Швейцарією.

Ціна туру: від 1000 євро за тиждень

ВЕЛО-ТУР

• Де: Верхня Савойя, Франція

Верхня Савойя — самий східний департамент регіону Рона-Альпи, де сходяться кордони Франції, Італії та Швейцарії. Строго кажучи, італійського кордону тут зовсім трохи, зате французькі і швейцарські схили пов’язані єдиною мережею лижних трас і велосипедних маршрутів, так що з Франції можна запросто поїхати до Швейцарії і навпаки. Найбільш популярні велосипедні маршрути лежать за низьким березі озера Аннесі до самого Альбервіля (приблизно 45 км), а також по схилах Аравійського гірського масиву: «Тур принцеси галльську» (75 км, зі стартом і фінішем на відомому курорті Ля Клюза), велопереход через вершину Коль де ла Коломбьер (1613 м над рівнем моря, один з найважчих ділянок проходить тут знаменитої велогонки «Тур де Франс») або через верптіни лижного курорту Манігод (42 км). Карти веломаршрутів і все необхідне для поїздки ви отримаєте в будь-якому місцевому туристичному офісі. Втім, можна не ставити перед собою глобальних цілей, а просто взяти напрокат велосипед і їхати в своє задоволення — по березі озера, повз човнів і дерев’яних причалів, іграшкових сіл з дзвіницями, повз пасуться корів. А ввечері в маленькому ресторані, де на кожній віконниці вирізане по серцю, а до стіни намертво прибиті чиїсь старі лижі, замовити качку з ягодами, багато хорошого вина, а також фондю або ще якесь неймовірне сирне блюдо, заради якого прямо на ваш стіл поставлять невелику піч-буржуйку зі сковорідкою всередині. Ціна туру: від 800 євро за тиждень

Відпочинок на озері

• Де: Каринтія, Австрія

Озер в Каринтії більше тисячі починаючи з найбільших і відомих — Вертер-Зеє, Оссиахер-Зее і Вайс-Зеє — і закінчуючи більш скромними — Фаакер-Зеє, Клопайнер-Зеє, Прессеггер і Ленгзее. Вода в озерах чиста і прозора і влітку прогрівається до + 25-28 градусів. А сама Каринтія схожа на Підмосков’ї: у лісі пахне хвоєю, співають птахи, на пагорбах в передгір’ї Альп ростуть гриби, а на луках — ромашки. На озера їдуть насамперед через їх цілющого м’якого клімату і близькості мінеральних джерел. Найвідоміші термальні курорти — Бад-Кляйнкіркхайм і Вармбад-Філлах. Але і крім лікування в Каринтії є чим зайнятися. Кататися на яхтах, катерах або водних лижах, грати в теніс, крокет або міні-гольф, обстежити сталактитові печери в Бад-Айзенкапле, ходити по висячим мостах у стародавньому ущелині Тшеппаш-люхт або гуляти по навколишніх містечках. Адже в якій би частині Карінтії ви не жили, навколо обов’язково знайдеться кілька давніх церков і монастирів зі старовинними фресками або замок-фортеця, що підноситься на вершині пагорба. Найстарішому бенедиктинському монастирю Санкт-Пауль в Лаванталь 900 років. Неприступна фортеця Хохостер-віц вже багато століть належить старовинним австрійському роду. У містечку Шпиталь розташований замок Порциа епохи Ренесансу. А в селі Треффен — музей ляльок: фантастичні саморобні ляльки з майже людськими особами не можна купити, ними можна тільки милуватися.

Ціна туру: 800 -1000 євро за тиждень

РАФТИНГ

Де: Червона Поляна, Росія

Так-так, активним відпочинком як засобом здорового способу життя може порадувати і Росія. Місто-курорт Сочі розташований на тій же широті, що і знамениті курорти франко-італійської Рів’єри: Ніцца, Канни, Монте-Карло. Тут самий м’який клімат на всьому узбережжі. Зими в Сочі не буває — золота осінь плавно змінюється ранньою весною. Тут є каньйони, печери, водоспади та озера. У махає і Агурскій ущелині можна купатися в крижаній воді і насолоджуватися чистим гірським повітрям. Любителі рафтингу краще за інших знають річку під назвою Мзимта, яка впадає в Чорне море в районі міста Адлера. «Мзимта» в перекладі з черкеського означає «скажена». Річка мчить з гірських вершин з величезною швидкістю, утворюючи по шляху кілька водоспадів. Вздовж берегів ростуть буки і каштани, а навколо курорту Червона Поляна — дикі сади. Варіантів сплаву по Мзимта декілька. Найпростіший починається у Холодного струмка і завершується на так званому «гусячі пляжі». Восьмикілометровий маршрут не вимагає спеціальної підготовки і підходить навіть для новачків. Є варіанти складніше — від того ж Холодного струмка до греблі ГЕС. У цьому місці річка стає непрохідною для учасників рафтингу, тому тим, хто зважився продовжувати шлях, доведеться зробити невеликий гак по суші. Зате далі починається найцікавіша частина подорожі: і рафт, і бокораші спускаються в річку за допомогою мотузок з 50-метрової висоти. А далі шлях лежить через ущелину Ах-Цу: прямовисні скелі тут досягають висоти 100 метрів, пороги, бочки, сливи … Такий маршрут займає цілих два дні. На річці знаходиться форелеве господарство — єдине місце в Росії, де вирощують мальків форелі. Тут зібрано унікальне племінне стадо -все відомі у світі види райдужної форелі.

Ціна туру: 6000 рублів в тиждень

МЕДИТАЦІЯ

Де: Гірський Алтай, Росія

Послідовники слов’янських містичних шкіл стверджують, що такого числа енергетичних центрів, як в Росії, немає більше ніде у світі. Тільки на Алтаї є десятки місць, куди регулярно виїжджають бажаючі досягти успіху в бізнесі, встати «на шлях воїна» або просто зняти стрес. За невелику плату можна купити спеціальний тижневий тур, метою якого є особистісний ріст і духовне вдосконалення (індивідуальне перепрограмування на успіх здійснюється за окрему плату), а за 1000 доларів — пройти короткий курс навчання шаманським технікам. Головна точка тяжіння на Алтаї — гора Білуха (Кадин-Бажи), 4506 м над рівнем моря. Це найвища гора Сибіру, ​​точка, рівновіддалена від чотирьох океанів. У буддистів гора Білуха настільки ж священна, як і гора Кайлаш в Тибеті, з її вершини відкривається зв’язок з космосом, і десь тут знаходиться вхід в інший світ — Шамбалу. Зазвичай збір групи відбувається в Барнаулі, звідки по Змейногорскому тракту мандрівники їдуть до річки Чариш. Далі — екскурсія до стародавньої мегалітичної обсерваторії. Обсерваторія являє собою спеціальним чином розташовані стели з висіченими на них малюнками. Вчені стверджують, що це залишки святилища, якому не менше 7000 років. Потім наверх, до альпійських луках і озеру Гірських духів. На його березі розбивається табір, де протягом наступних днів проводяться заняття з заявленою програмою, а в перервах організовуються походи до прилеглих льодовиках, озерам і гірських вершин. Наступна стоянка — на злитті річок Каргон і Белоголосов Каргон. Це місце настільки віддалене, що туристи відвідують його рідко, тому природа тут збереглася в первозданній красі. У річках багато риби, у лісі запросто можна зустріти ведмежі сліди. Фарб навколо навіть занадто багато — це не сумна середня смуга. Небо низьке, повітря кришталевий. Квіти і трави в зростання вершника, галявини білосніжною пухівки, джерела … Ближні гори — руді, далі — червоні, ще далі — лілові, з крижаними шапками.

Ціна туру: від 150 $ в тиждень