Як розрахувати свій менструальний цикл?


Термін «менструальний цикл» в медицині позначає послідовно і циклічно відбуваються зміни в органах статевої системи жінки. У кожному циклі є період, коли відбувається відторгнення ендометрію матки, що супроводжується виявляється кров’яними виділеннями, це і є менструації.

Перший день в менструальному циклі вважається днем ​​початку кров’янистих виділень. Загальна тривалість циклу дорівнює приблизно 28 днів, але може варіювати. У різних жінок менструальний цикл може бути або коротше, або довше. Тому часто виникає питання як розрахувати свій менструальний цикл?

Умовно менструальний цикл поділяють на «безпечні» і «небезпечні» дні. Небезпечними називають ті дні, коли жінка може завагітніти, а безпечними — коли вагітність наступити не може. Імовірність настання вагітності особливо висока в період овуляції. Цей процес пов’язаний з виходом яйцеклітини з фолікула, коли вона повністю дозріла і готова до запліднення. Тому важливо вміти розрахувати свій менструальний цикл. Завдяки цьому можна убезпечити себе від небажаної вагітності і безпечно займатися сексом. З іншого боку це допоможе підготуватися до зачаття при плануванні вагітності і народження дитини.

Слід зазначити, що не завжди розрахувати дні циклу легко, так як менструальний цикл може бути нестабільним.

Слід звернути увагу, що небезпечні і безпечні дні циклу жінці знадобляться лише для того, щоб запобігти небажаній вагітності. Однак це не є способом контрацепції і як і раніше існує загроза отримати інфекційне захворювання, що передається статевим шляхом. У разі якщо жінка має тільки одного статевого партнера, то можна звести контрацепцію виключно до контролю над стадіями менструального циклу. Якщо цикл збився, в організмі помітні якісь зміни, необхідно терміново звернутися до гінеколога.

Отже, як же правильно розрахувати менструальний цикл. Для цього існують різні способи, використовувані однаково успішно. Сучасним жінкам представлена ​​можливість скористатися спеціальними програмами для розрахунку циклу, розміщеними в мережі Інтернет. У них легко знайти інформацію, як правильно визначити початок овуляції, як розрахувати дату пологів при виношування дитини, як визначити стать плоду і дізнатися про настання передменструального синдрому. Лікарі-гінекологи визнають зручність таких спеціалізованих програм, тому результати розрахунків можна роздрукувати і на прийом взяти з собою.

Самостійний розрахунок менструального циклу виробляють вручну. Однак, щоб правильно розрахувати свій цикл, потрібно стежити за своїм організмом і здоров’ям близько півроку. За цей період треба вибрати найкоротший і найтриваліший цикл. Підраховувати число днів в циклі слід з першого дня, коли почалася одна менструація і до першого дня наступних виділень. Потім з числа, яке склали дні найтривалішого і самого короткого циклів слід відняти відповідно 18 і 10 днів. Отримана перша цифра означає число безпечних днів від початку місяця, друга також говорить про безпечних днями, але в кінці місяця. А період між цими числами вважається дуже сприятливим для зачаття, так як в цей період вірогідність настання вагітності найбільш висока.

Ще одним методом розрахунку менструального циклу є регулярне вимірювання базальної температури, на основі чого будується графік. Цей спосіб вважають найбільш ефективним, а лікарі визнають його найточнішим з усіх існуючих сьогодні. Вимірювати температуру тіла слід протягом місяця. При цьому в перші дні менструального циклу вона знаходиться на рівні 37 ° С. Потім, приблизно через день, температура знижується до 36,6 ° С. Ще через один день вона знову піднімається, доходячи до 37,5 ° С, і залишається на такому рівні до кінця менструального циклу, трохи знижуючись безпосередньо перед початком кров’яних виділень. У разі якщо наступила вагітність, температура залишатиметься на такому ж високому значенні, як в середині циклу. Якщо ж показання градусника не піднімалися взагалі, це означає, що будь-який день циклу можна вважати безпечним, зачаття не відбудеться.