Фізична і психічна підготовка до пологів

Завжди пам’ятай, що ти не просто народжуєш, а народжуєш дитину. Вловлюєш різницю? Пологи закінчаться, а твоє маленьке щастя залишиться з тобою. Так що поряд з підготовкою до сутичок не забувай і про новонародженого. Як підготувати себе до пологів, читайте у статті на тему «Фізична і психічна підготовка до пологів».


Жіноча витривалість у багато разів перевершує чоловічу. Але було б необачно покластися лише на природні можливості. Втрата сил в найвідповідальніший момент перед потугами — не рідкість. Неприємності легко уникнути, якщо займатися спеціальною гімнастикою, йогою, плаванням. Завдяки тренуванням ти навчишся правильно дихати. Підготуватися до пологів м’язи піхви, що дозволить запобігти розриви. А вже як знадобиться хороша фізична форма в перші місяці після пологів — не передати словами!

Сутички

Можливо, ти належиш до тих щасливицям, що не зазнають сильних болів під час перших сутичок. Щоб встигнути до пологового будинку до повного розкриття шийки матки, потрібно знати, що часом родова діяльність починається і нетривіально. Прислухайся до себе! Про те, що ти вже народжуєш, може говорити навіть незначний дискомфорт у попереку або відчуття тремтіння в області діафрагми. А якщо при цьому ти стала відчувати нудоту, то не виключено, що на підході потуги. Не забувай: як тільки відійшли води, настає час активних дій. Негайно в машину! І в пологовому будинку все може піти не так, як уявлялося. Тому фахівці часто радять: «Вимикайте голову!» Теоретичні знання потрібні для того, щоб усвідомлювати, що з тобою відбувається. Але керівництво до дії породіллі диктують інстинкти, а не інтелект. Припустимо, ти знаєш, що фітбольний м’яч полегшує сутички. Однак для тебе найзручнішою виявиться поза на спині. Довіряй своєму тілу!

Кесарів розтин

Те, що ти готуєшся тільки до природних пологів, дуже похвально. Але зовсім не зайве дізнатися й про кесарів розтин. Ні, не слід налаштовувати себе на ускладнення. Краще використовувати формулювання? Буває, що за кілька днів до народження малюк займає в матці поперечне положення, і тоді природні пологи можуть бути небезпечні. Не виключена, на жаль, і слабка пологова діяльність. Рішення про екстрене кесарів розтин приймає лише лікар. Але ти можеш домовитися з доктором про застосування епідуральної анестезії замість загального наркозу. При цьому виді знеболювання ти, залишаючись у повній свідомості, не відчуваєш ніяких больових відчуттів. І своїми очима спостерігаєш поява малюка на світ. А крихітка отримає меншу дозу шкідливих речовин, ніж при загальній анестезії.

Чоловік

Все частіше і частіше майбутні мами приймають рішення народжувати разом з чоловіком. Дуже добре, адже ніщо так не зближує сім’ю, як спільні пологи. Крім того, ти не залишишся наодинці з чужою обстановкою пологового будинку. Майбутній тато підтримає і допоможе. Але одна справа — вирішувати за породіллю усілякі організаційні питання, готувати їй гаряченький чайок і робити масаж під час сутичок. І зовсім інша — метушитися, нервувати і здійснювати масу зайвих рухів. А то й зовсім залишатися стороннім спостерігачем. Щоб так не сталося, переконайся в тому, що твій чоловік дійсно володіє інформацією про родове процесі. Адже не факт, що йому не доведеться приймати відповідальні рішення за тебе … Чоловікові не обов’язково бачити безпосередньо процес народження малюка. Все-таки це жіноча таємниця. Татусю досить стояти в головах. І … урочисто перерізати пуповину. Запорука успішної лактації — аж ніяк не зціджування і масаж грудей в перші дні після пологів. Просто довірся природі. Раннє прикладання до грудей (у першу годину після пологів) і спільне перебування в палаті з новонародженим — все, що необхідно. Нехай малюк їсть, скільки захоче. І тоді молочко прийде в потрібній кількості. Ось яка фізична і психічна підготовка до пологів необхідна для кожної майбутньої мами. Вчіться правильно народжувати.