Дієти для зміцнення волосся

Краса жінки, поєднує в собі багато факторів, одним з яких є — волосся. Тільки володарку здорових, які не стоншених волосся без лупи, можна назвати по-справжньому чарівною. Зовнішній вигляд волосся говорить багато про що, він видає нам інформацію, що стосується стану внутрішніх органів. Наприклад, при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, вони виглядають млявими і тьмяним.
Для того щоб точно визначити стан вашого волосся, потрібно в першу чергу звернути увагу на шкіру голови. Саме погіршення її стану призводить до проблем з волоссям. Шкіра голови може бути жирної, нормальної або сухої, як дізнатися, яка у вас? Всім знайомий досвід з лакмусовим папірцем — потріть пальцем шкіру на голові, потім притисніть палець до папірця, пляма все скаже: велике — шкіра жирна, закарбувалися невеликі плями — шкіра нормальна, чи не відбилося нічого — шкіра суха. Для того щоб доглядати за шкірою голови, потрібно користуватися спеціальними засобами, які продаються в аптеках і магазинах. Так само можна вдатися до рецептів народної медицини, наприклад, дуже добре для цього касторове масло, змішане з горілкою, в пропорції 1/2, втирайте його, потім укрийте голову рушником на тридцять хвилин, після чого промийте волосся теплою водою без шампуню. Рекомендуємо робити цю процедуру раз на три дні, але після видимих ​​поліпшень досить буде одного разу на один — два тижні.


Крім процедур пов’язаних безпосередньо з самим волосом, для зміцнення, є ряд дієт, які живлять з самого організму. Правильна їжа допомагає здоровому росту і відмінному зовнішньому вигляду волосся, а, крім того, живить і оздоровлює весь організм. Отже, кращі дієти для зміцнення волосся вважаються ті, в основі яких лежать продукти, багаті кальцієм, залізом, овочами та іншими джерелами мінералів і вітамінів.

Крім того, існує маса препаратів, що продаються в аптеках, виробники, яких обіцяють, що вони допоможуть для росту і зміцнення волосся. Але до них потрібно ставитися з великою обережністю і перед прийомом порадитися з лікарем, оскільки багато несумлінні компанії створюють їх, так, що ефект виходить прямо пропорційним бажаному.

Отже, які ж продукти повинні міститися в раціоні, для того щоб досягти здоров’я волосся?

У першу чергу це риба і рибні продукти, які містять в собі жир, збагачений вітаміном В12 — це один з найбільш потрібних продуктів для зміцнення і живлення волосся.

Зелені овочі. Вміщені в них речовини і вітамін C, є найбільш корисними і допомагають виробленню шкірного сала, яке є натуральним кондиціонером для волосся.

Горіхи, одні з найпоширеніших природних джерел селену і цинку. Тому рекомендуємо вам, їсти горіхи, причому їх видів досить багато і всі вони смачні і корисні.

Всі бобові культури, багаті біотином, залізом і цинком. Включайте в раціон ці культури, хоча б раз на тиждень і ламкість волосся скоротиться.

Дуже корисні морква і цільне зерно, багаті вітамінами і мінералами. Морква містить вітамін А, який благотворно впливає на шкіру голови, а зерно містить вітаміни групи В, корисні властивості яких допомагають справлятися з багатьма хворобами.

М’ясо птиці і яйця — це відмінне джерело білка, який є одним з будівельних матеріалів волоса.

Ну і звичайно всі молочні продукти, що містять кальцій, і білок — козеін.

Для того щоб ваше волосся було блискучим, шовковистим і здоровими, не обов’язково відвідувати, причому в крайніх випадках салони краси, процедури в яких не завжди мають потрібний ефект, причому за чималі гроші. Тому рекомендуємо вам не доводити до крайності, а просто дотримуватися ряду нехитрих правил. Здорове харчування це річ корисна не тільки для волосся, але і для всього організму в цілому, тому харчуйтеся правильно і включайте в свій раціон, якнайбільше натуральних продуктів, що містять в собі необхідні корисні речовини, тоді не доведеться вживати, отримані хімічним шляхом вітаміни.

Олена Романова