Як навчитися ходити на каблуках?


Дівчина на каблуках це об’єкт для заздрісниць і залицяльників. У дівчат на підборах гарна постава, що робить її більш чарівною і впевненою в собі. Але як можна застосувати на практиці магію каблуків, якщо до того ви на них ніколи не стояли. Або стояли, але багато років тому і вже втратили навик цієї «летить ходи»? Ми розповімо, як за короткі терміни ви зможете знайти впевнену ходу на шпильках.

Як навчитися ходити на каблуках?

Потрібно підрахувати, скільки у вас залишається часу до важливого вечора, на який ви хочете одягнути каблуки. Але якщо туфлі потрібно надіти вже завтра, то більш старанна тренування зможе поставити вас на каблуки. Є 2 методу навчання, залежно від того, скільки часу у вас є в запасі.

Перший спосіб підійде для тих, у кого є в запасі від двох до трьох тижнів. Вам знадобиться каблуки 5 сантиметрів, в яких ви збираєтеся йти на намічений захід. Ні для кого не новина, що рекомендується починати навчання з невеликого каблука, а саме з 5 см, це висота перепаду стопи. Ця висота підходить і для повсякденного носіння. Але якщо немає каблуків такої висоти, то доведеться обійтися без них. Робимо наступне вправу, ступаємо з п’яти на носок, зафіксувавши на носочках положення ступні, в цьому положенні ставимо ногу і ступаємо на наступну ногу. Так ходимо по дому по одній годині на день, що зможе компенсувати відсутність 5 см підборів.

Після годинної ходьби на низьких каблукам приділимо трохи часу здоров’ю своїх ніг. Займе це не більше 10 хвилин. Помассіруем гомілки і ступні ніг, а потім наллємо в ванночку чорного гарячого чаю або відвар звіробою і дамо ногам побути в такому розчині. Це зніме втому і заспокоїть ноги. Після щоденних тренувань протягом 10 днів на маленькому каблуці переходимо на більш високі, в тих, в яких ви плануєте бути на заході.

Другий спосіб. Якщо туфлі на підборах потрібні завтра, а ви на них не вмієте ходити, тоді цей спосіб підійде для вас. По-перше, відпрацюємо ходу, роблячи вправу, яке описувалося в 1 способі, воно допоможе зрозуміти, як ходити на підборах. Не потрібно копіювати, як ходять моделі на 15 см шпильках, вони ставлять ноги паралельно, при цьому Косолапов, це незручно для повсякденного життя. Після години ходьби «з п’ятки на носочек», дамо ногам перепочити і встанемо на каблуки. Для того щоб створити граціозну ходу походимо з книгою на голові, після чого станемо тримати прямо спину, розправити плечі, а підборіддя гордо піднімемо вгору. Так і навчимося швидко ходити на каблуках, що називається на автоматі, не думаючи про те, як буде стояти нога.

Як навчитися летить ході?

Не потрібно «забивати» каблук в підлогу або в асфальт, як можна легше ступаємо з п’яти, переходячи до великого пальця. При ходьбі підтягуємо м’язи сідниць і преса, тоді спина і ноги не втомляться після довгої прогулянки. Зняти втому і гнучкості ступні можна, катаючи пляшку, це буде тонізувати весь організм і впливає на больові точки. Якщо туфлі добре підібрані, ви стоїте в них на всій ступні і відчуваєте, ніби на вас надіті тапочки, тоді навіть на шпильці в 15 см ви зможете бігати і витончено ходити.

У магазин взуття підіть у звичайному одязі і починайте міряти туфлі на шпильці від різних фірм. На нозі повинні бути тонкі колготки або тонкий панчіх. На зручних туфлях ходите по магазину, щоб перевірити, зручні чи ні.

Не бійтеся високих підборів. Дівчата, які оволоділи мистецтвом ширяння на шпильках 12 см, вибрали зручні туфлі. Легше вчитися на товстому прямому каблуці або на платформі.

Постава, якщо хочете ходити, як модель. Встаньте на каблуки, випрямитеся, зробіть глибокий вдих, грудна клітка піднялася, при цьому плечі відходять назад. Видихніть, поставу грудної клітки і плечей «залиште». Потренуйтеся ходити вдома і хода вийде.

На закінчення додамо, можна навчитися ходити на високих підборах. Дотримуйтесь цих порад і у вас все вийде.