Риб’ячий жир для схуднення


Про користь риб’ячого жиру знають усі. У риб’ячому жирі міститися омега — 3 жирні кислоти, фосфор, йод, вітаміни та інші корисні речовини. Цей препарат призначають всім: дітям, дорослим, людям похилого віку. Його використовують для профілактики і лікування деяких захворювань. Крім цього, риб’ячий жир допомагає при схудненні.

Спалюємо жир правильно

Кожна дівчина знає, наскільки складно позбутися жирових відкладень на стегнах, сідницях, животі. Іноді навіть суворі дієти і заняття спортом не дають желаемихрезультатов. Навіть якщо і вдається скинути пару кіло, вони швидко возвращаются.Поетому дуже важливо скидати вагу правильно. Необхідно підібрати такий способпохуденія, який би стабілізував обмін речовин в організмі.

Мало хто знає, що при вживанні риб’ячого жиру вдається схуднути набагато швидше, ніж, якби ви, наприклад, відмовилися від вуглеводної або білкової їжі. Звичайно, неварто сподіватися, що вживаючи цей препарату ви зможете їсти все підряд і прицьому схуднути через пару тижнів. Необхідно підійти до процесу похуденіяправільно. Для цього приймайте риб’ячий жир, займайтеся в тренажерному залі і правильно харчуйтеся.

Добова норма

Сьогодні багато лікарів розходяться в думках з приводу того, скільки в день нужноупотреблять риб’ячого жиру. Наприклад, Американська Асоціація стверджує, що вдень його можна з’їдати не більше двох грам. Цієї кількості цілком достаточно.Другіе ж фахівці стверджують, що людині потрібно з’їдати один грам на кожен відсоток підшкірного жиру. Але це занадто багато. До того ж надлишок вітамінів може привести до гіпервітамінозу. Тому для того, щоб правильно підібрати для себе денну дозу цього препарату, проконсультуйтеся з лікарем.

Якщо у вашому тілі не більше двадцяти зайвих кілограмів, то в добу вам потрібно с’едатьдва грама риб’ячого жиру перед кожним прийомом їжі. Тобто за день вийдетпріблізітельно шість грам. Однак більш точну норму необхідно рассчітиватьісходя з потреб і фізіології організму.

Якщо ви будете вести здоровий спосіб життя, гуляти на свіжому повітрі, правільнопітаться, займатися спортом, то приймаючи риб’ячий жир, ви зможете за месяцпохудеть на чотири кілограми. При цьому вам не обов’язково повністю ісключатьіз свого раціону жирну і висококалорійну їжу.

Нобудьте дуже обережні. Ніколи не приймайте даний препарат на голоднийжелудок, так як він може викликати розлад травлення. Також нельзяпостоянно вживати риб’ячий жир. Потрібно робити перерви. Тривалість одногокурса — тридцять днів. Після цього необхідно зробити перерву на чотири місяці.

Кому рекомендується вживати риб’ячий жир?

Риб’ячий жир рекомендується час від часу вживати всім, причому не тільки дорослим, але й дітям. Однак, цей препарат дуже корисний у зимовий час, коли человекчасто страждає від авітамінозу, так як їсть менше овочів і фруктів іупотребляет багато жирної їжі, м’ясних страв і так далі. З цих продуктів ми неможу отримати всіх необхідних речовин. Тому риб’ячий жир стане незаменімимпомощніком. Він не тільки не дасть відкластися зайвим калоріях на боках, але інаситіт організм вітамінами і корисними речовинами.

Також лікарі рекомендують вживати цей препарат тим людям, які мають проблемисо зором, зубами. Особливо корисний риб’ячий жир для дівчат, у яких слоятсяногті, січеться і ламаються волосся, а також лущиться шкіра.

Протипоказання до вживання риб’ячого жиру

Якщо ви вирішили приймати риб’ячий жир для схуднення, то предварітельнопроконсультіруйтесь з лікарем. Ці ліки не можна вживати людям, у которихесть проблеми зі щитовидною залозою, нирками, також його не можна приймати тим, хто хворіє на туберкульоз або у кого в організмі надлишок вітаміну Д ікальція.

Варто врахувати, що цей продукт може викликати серйозну алергічну реакцію. Чащевсего алергія на риб’ячий жир виникає у тих людей, які погано переносятморскіе продукти. Якщо через пару годин після прийоми даного препарату випочувствуете запаморочення, нудоту, на тілі з’явиться висип або свербіж, відразу жепрекратіте прийом риб’ячого жиру. Якщо симптоми не зникнуть протягом доби, негайно зверніться до лікаря, щоб уникнути серйозних наслідків.

Тільки за призначенням лікаря в малих дозах дозволяється приймати риб’ячий жир людям, які страждають від хвороб серця, шлунка, печінки або кишечника. Також сособой обережністю цей препарат варто приймати майбутнім мамам і кормящімженщінам.

У зоні ризику знаходяться гіпертоніки. При неправильному вживанні риб’ячий жир можетснізіть артеріальний тиск. Не можна риб’ячий жир комбінувати з другімівітаміннимі комплексами або медичними препаратами, так як може виникнути непередбачувана реакція. В крайньому випадку, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Як правильно вибрати риб’ячий жир

Здавалося б, немає нічого простішого, ніж вибрати риб’ячий жир. Однак слід враховувати той факт, що ці ліки. А ліки різних виробників можуть надавати разноевоздействіе на наш організм. У кожної компанії своя технологія проізводствапілюль з риб’ячим жиром. І не всі технології гарантують високу качество.Поетому при покупці обов’язково звертайте увагу на:

Наявність сертифікату

На ваше прохання в будь-якій аптеці вам зобов’язані надати сертифікат на ліки, що підтверджує якість продукції та законність її реалізації. Всертіфікате обов’язково має бути зазначено, з чого складається риб’ячий жир: основний склад, речовини і добавки.

Упаковка та етикетка

Обов’язково візьміть упаковку з риб’ячим жиром і прочитайте все, що написано на ній. Каждийпроізводітель повинен вказувати склад, призначення, побічні ефекти і томуподобное. Навіть те, з чого зроблені капсули з препаратом, надає важливу роль, як на вартість продукту, так і на його ефективність. Наприклад, рибний желатінгораздо краще і дорожче, ніж тваринний желатин.

Що стосується самої упаковки, то свою перевагу варто віддати тієї продукції, яка упакована в скляну баночку, виготовлену з темного скла. Вседело в тому, що сонячні промені погано впливають на жирні кислоти Омега-3, які містяться в риб’ячому жирі. Також баночка повинна щільно закриватися.

Марка виробника

Чим відоміший компанія-виробник, тим дорожче її продукція. Це знають усі. Але, як правило, саме відомі виробники і випускають більш качественнуюпродукцію.

Термін придатності

Обов’язково зверніть свою увагу на термін придатності препарату. У середньому термін годностірибьего жиру становить два роки з моменту виробництва. Ні в якому разі невживані препарат, якщо він прострочений. Їм можна отруїтися. Тому покупаярибій жир, обов’язково прослідкуйте за тим, щоб ви встигли його використовувати доокончанія терміну придатності.

Як бачите, риб’ячий жир дуже корисний. Його можна використовувати для різних цілей: для підвищення імунітету, для лікування деяких захворювань, для профілактікіавітаміноза. А головне — за допомогою риб’ячого жиру можна позбутися пару зайвих кілограмів. Однак не забувайте, що для того щоб схуднути, недостатньо пити тільки риб’ячий жир. Необхідно вести здоровий спосіб життя, займатися спортом і правильно харчуватися.