Як підготуватися до вагітності?


Ваша сім’я давно мріє про дитину і готова приступити до планування вагітності? У такому випадку ця стаття саме для вас.

Готуємося кзачатію

Народження ребенкаявляется чи не найбільш значущою подією в житті сім’ї, але не дивлячись на етоженщіна часто дізнається про свою вагітність несподівано, тобто тоді, когдаговоріть про планування зачаття вже пізно.

Якщо ж ви жіветепо чітко продуманому графіку і намагаєтеся прораховувати все до дрібниць, стоітзаранее подумати про те, як ви будете вагітніти і виношувати долгожданногоребенка. Відзначимо, що в плануванні зачаття немає нічого складного, але все женекоторие нюанси можуть викликати проблеми і питання.

Початковою точкойбеременності є зачаття, тобто злиття яйцеклітини і сперматозоїда. Незважаючи на видиму простоту цього процесу, до початку вагітності следуеттщательно готуватися, адже народження малюка — відповідальний крок, який ізменітразмеренное протягом буднів вашої родини.

Які ж негатівниефактори, що заважають зачаття і виношування вагітності, існують? Так, есліженщіна відкладала народження потомства, віддаючи всю себе навчанню, построеніюуспешной кар’єри, а її вік наближається до 30 років, першим ділом необходімопроконсультіроваться з гінекологом, який і призначить напрямок на сдачуаналізов, завдяки яким вдасться виявити, наскільки міцним здоровьемобладает майбутня матуся. На цьому етапі можна виявити всі хроніческіезаболеванія, які можуть ускладнити виношування вагітності.

Марш наподготовітельние курси

Багато женщінизадумиваются про збереження та зміцнення здоров’я малюка тільки по прошествіінекоторого часу після його народження. Іноді проходить тиждень-два, а іноді інесколько місяців. Лікарі стверджують, що готуватися до вагітності необходімозадолго до зачаття. Природно, можна закупити пачку спеціальної літератури ізасесть за її вивчення. Але набагато більше інформації вдасться почерпнути, якщов вирушите на курси, призначені для майбутніх батьків. Планіруябеременность, такі курси можуть відвідувати не тільки жінки, а й їх вториеполовінкі.

Відвідавши курси занесколько місяців до зачаття, ви будете знати, як оздоровити організм, какіеупражненія можна робити для зміцнення м’язового корсету, які вітаміни іпродукти бажано вживати в підготовчий період.

Слідкуйте за своімздоровьем

Жінка, прінявшаярешеніе народити дитину, повинна як мінімум за рік почати посилено піклуватися освоїтися здоров’я. Перше, що вас чекає — це відмова від шкідливих звичок, якіможуть не тільки перешкодити зачати і виносити здорову дитину, а й нададуть своенегатівное вплив на маму і малюка надалі.

Зверніть увагу, що відмовитися від куріння і вживання спиртного повинні обидва партнера.Особенно це стосується куріння, адже якщо навіть жінка не курить, але частонаходітся в компанії курців, сигаретний дим негативно позначається насостояніе її здоров’я.

Важливу роль у підготовці до вагітності грають іфізичних навантаження, а також прогулянки на свіжому повітрі. Ідеальним варіантомбудет поєднання цих двох чинників. Наприклад, ви можете займатися актівнимівідамі спорту, відправившись в ліс або на пляж. Але стежите за тим, щоб непереусердствовать: виснажений організм не готовий до зачаття.

Підшукуємо лікаря

До вибору лікаря, який буде вестібеременность, варто підійти з усією відповідальністю, адже це саме тотчеловек, від якого залежить здоров’я вашого малюка. Саме тому важливо, щоб між майбутніми батьками і лікарем встановилася тісний емоціональнаясвязь. Так, не варто соромитися розповідати про свої хронічні захворювання, шкідливі звички, а також хвороби, що передаються у спадок. Тільки знаявсе ваші дрібні секрети, лікарі зможуть заздалегідь спрогнозувати розвиток ситуації вжити заходів.

Особливо важливо приділити увагу захворювань, що передається у спадок. Наприклад, сім’ям, в яких зустрічаються случаітакой небезпечної хвороби, як гемофілія, необхідно використовувати всі методи, що дозволяють заздалегідь спланувати стать дитини, адже гемофілія передається поженской лінії, хоча і хворіють нею лише чоловіки. Отже, такий паренеобходімо намагатися зачати дівчинку.

Не менш уважно варто ставитися до своемуздоровью і мамам, які зібралися народжувати після 35 років. У цьому випадку спеціалістипорекомендуют парі додатково пройти генетичні обстеження.

Чи небезпечні хронічні недуги?

Як ви вже зрозуміли, готуватися до беременностінеобходімо заздалегідь. Так, пара, яка бажає стати батьками, повинна пройти полноемедобследованіе, в ході якого вдасться виявити всі хронічні заболеванія.Стоіт також здати аналізи на всі ЗПСШ, адже багато з них пролікувати до зачатіяне складе ніяких труднощів, а ось настала вагітність може осложнітьсітуацію.

Після того, як лікар вивчить всі результатианалізов, можливо, буде потрібно пройти курс лікування, після якого організмунеобходімо дати якийсь час на відпочинок і відновлення. Особливо етокасается прийому антибіотиків, після яких необхідно ретельно стежити потім, як відновлюється мікрофлора, і чи не з’явився дисбактеріоз.

У процесі планування вагітності желательноізбегать всіляких стресових ситуацій, які можуть самим негатівнимобразом позначитися як на самопочутті вагітної жінки, так і на здоровьеребенка.

Висипаємося і збалансовано харчуємося

Підготовка до вагітності включає в себе такойважний момент, як коригування харчування. Якщо раніше ви частенько зазирали вфаст-фуди, вживали багато кави, в обід перебивалися бутербродами, свойраціон доведеться переглянути. Жінка, яка планує вагітність, должнаупотреблять в їжу якомога більше корисних продуктів. Слідкуйте також зарежімом: їсти потрібно не менше 4-5 разів на день, розділяючи весь об’єм їжі нанебольшіе порції.

Важливе значення має і комфортний сон, которийдолжен тривати не менше 8 годин на добу. Спати необхідно в хорошопроветріваемом приміщенні. Ще більшого ефекту можна домогтися, якщо перед сномсовершать хоча б короткочасні прогулянки на свіжому повітрі.

Тільки дотримання всіх перерахованих вище условійпоможет легко завагітніти і виносити довгоочікуваного малюка.