Як приймати вітамін Е при вагітності: дозування, інструкція, відгуки

Як приймати вітамін е при вагітності і чи потрібно це? Поради та рекомендації Вченим давно відомо, наскільки важливий для нашого організму вітамін Е. Крім того, що він бере найактивнішу участь в обміні речовин, він ще й зміцнює стінки судин і імунітет. Але найголовніше, цей вітамін відіграє ключову роль в зачатті і виношуванні дитини, так як позитивно впливає на статеву систему не тільки матері, але й батька.


Навіщо потрібен вітамін Е до зачаття

Те, що корисні мікроелементи потрібні майбутнім мамам, відомо всім. Але іноді, при плануванні дитини, лікарі призначають приймати вітамін Е і майбутнім батькам. Справа в тому, що він значно покращує якість насінної рідини і робить сперматозоїди більш рухливими. У жінок він стабілізує гормональний фон і робить дозрівання яйцеклітини і овуляцію регулярними.

Вже після зачаття в організмі матері повинне бути його достатньо, оскільки він сприяє прикріпленню зародка до стінки матки. Крім того, формування ембріона починається з самих перших тижнів після зачаття, і для цього в тілі мами має бути достатньо корисних мікроелементів.

Застосування для вагітних

Отже, лікарі досить докладно можуть пояснити, навіщо майбутній мамі приймати вітамін Е, якщо він не надходить у досить кількості з їжею.

  1. Формує плаценту. Вітамін допомагає сформувати цей воістину важливий елемент у виношуванні дитини. Крім того, він запобігає раннє старіння плаценти і її відшаровування. Таким чином, поліпшується обмін матері і дитини кров’ю.
  2. Синтезує гормони, зокрема пролактин, який після пологів буде відповідати за кількість і якість молока.
  3. Традиційно лікарі призначають курс в першому триместрі всім жінкам, щоб знизити ризик викидня, поліпшити гормональний баланс і допомогти у формуванні перших органів і систем плода.
  4. У другому і третьому триместрі курс вітамінів призначають далеко не завжди. До цього часу він в достатній кількості накопичується в організмі, а запаси можна поповнювати полівітамінними комплексами.
  5. Звичайно, буде краще, якщо ви зможете отримувати достатню кількість вітаміну з продуктів харчування. Однак, це трохи складніше, ніж просто випити драже по рекомендації лікаря і потрібно буде постійно вести підрахунки кількості надійшли в організм речовин. Крім того, далеко не всі жінки зможуть вільно їсти продукти, багаті вітаміном Е саме в першому триместрі через токсикоз. Золотою серединою буде комбіноване вживання медичних препаратів та природних джерел вітаміну.

Продукти, багаті вітаміном Е

  • молоко
  • яєчні жовтки
  • печінку
  • рослинні продукти: пророслі зерна пшениці, оливкова і соняшникова олія (нерафінована), персики, обліпиха, манго.
  • овочі: шпинат, капуста брокколі.
  • багато вітаміну Е і в висівках, кульбабі, кропиві (молодий), листі малини
  • плоди шипшини, насіння, будь-які горіхи.

Справжнім вітамінним коктейлем може послужити суміш рослинних масел, якою ви можете заправляти салат. Наприклад, в рівних пропорціях змішайте соняшникова, оливкова і кедрове масло.

Декілька порад

Вагітним зазвичай призначають по 300 мг вітаміну на добу. Дозування може призначити тільки лікар, враховуючи особливості організму матері і перебіг вагітності. Головне, не перевищити максимально допустиму межу в 1000 мг препарату на 24 години.

Властивість вітаміну таке, що він здатний накопичуватися в жирових тканинах, тому варто строго дотримуватися тривалості курсу і доз, щоб не викликати передозування і привести до дефектів плоду.