Життя людини — важливий етап

За якими ознаками людина може зрозуміти, що прийшов час щось змінювати? Адже життя людини — важливий етап, і так просто поміняти що-небудь не здається простим.


Хоча все індивідуально, є деякі загальні індикатори: задоволений ти своїм ім’ям, віком, з яким настроєм прокидаєшся вранці, які думки приходять в голову, чи є люди, з якими приємно просто помовчати, побути разом, чи є у тебе бажання. Якщо бажання пропадають — це 100% -й привід щось міняти.

Ще один важливий показник життя людини — важливого етапу — депресія. Один німецький фахівець представив цікавий образ депресії у вигляді літньої жінки, яка прийшла, підійшла до столу і хоче щось сказати, але мовчить. Дійсно, просто так депресія не виникає. Це наша реакція на неправильні відносини, дії, спосіб життя, який нам чужий. Якщо послухати депресію, зрозуміти, про що вона хоче сказати, тоді можливо щось поміняти. Але ця зміна має бути дуже м’яким і обережним — кардинально змінювати роботу, йти з сім’ї, відкидати те, на що спираєшся, в такому стані не можна.


Потрібно розуміти і чути сигнали житті людини — важливого етапу — дивитися, з ким ти опиняєшся поруч — в магазині, поїзді, в черзі. Згодом ця людина може вплинути на ваше життя. Не відмовлятися від пропозицій, поїздок. Ще один найважливіший знак — хвороба. Якщо людина йде неправильним шляхом, не виконує своє призначення, дуже часто його наздоганяє хвороба — щоб поправити, дати можливість подумати і переосмислити життя людини — важливий етап.

До речі, часто людям, щоб «перезавантажитися», потрібно або захворіти, або потрапити в драматичну ситуацію — тоді раптом змінюються пріоритети. Людина розуміє, що всі його принципи, страхи, установки — нісенітниця і пора щось поміняти. Один мій пацієнт шляхом змін зміг вилікуватися від раку, але для цього йому довелося вимовити: «Більше пі однієї хвилини життя я не стану робити те, чого не хочу, і не залишуся в тих відносинах, яких я не бажаю».

І він дійсно дуже багато зробив — змінив роботу, сім’ю і незабаром вилікувався.


Що може завадити змінам у житті?

Найстрашніший ворог — невіра в себе і в свої сили. Ці стани психологи називають саботажно іграми «Саботажник» («ще не прийшов час, так, навіщо щось міняти») і «Песиміст» («у мене все одно нічого не вийде»). Людям, які люблять грати в них, радять згадати слоган компанії («Просто роби це!»).

Найчастіше нас усіх стримує бажання елементарної стабільності. Адже світ навколо змінюється з шаленою швидкістю, ми змушені постійно пристосовуватися до чогось нового. А та невелика категорія людей, яка цю стабільність вже отримала, боїться її втратити. Ще один стопер — страх зробити крок на «терра інкогніто», туди, де ти ще не був, і там опинитися нетямущим, зіткнутися з почуттями, про які ти навіть не підозрював. Одна зміна завжди тягне за собою трансформацію всієї системи. Вона ж пручається, адже, почавши змінюватися, може зникнути в колишньому вигляді. Так і людина страшиться втратити свою ідентичність, перестати бути самим собою. Чому так складно поміняти звички? Тому що без куріння (без кави, без складного характеру) це вже не зовсім ми. Кинувши курити, схуднувши, у людини більше не буде ніяких виправдань. Йому доведеться брати відповідальність за своє життя, звикати до інших відносин, міняти оточення.


Як почати змінюватися?

Приступити до чогось нового, поки не завершено старе, складно. Незавершені ситуації — як відкриті «вікна» на моніторі, які не використовуються. І чим більше відкрито, тим сильніше висне комп’ютер. Те ж саме і з людьми — такі ситуації відтягують енергію — ми починаємо «виснути». Тому братися за нову потрібно тоді, коли покінчено зі старим. Для цього можна подумки уявити собі заборонену кімнату, в якій зберігаються нездійснені бажання, і провести їх ревізію. Ті, які померли, варто відпустити. Інші ще жевріють, з ними можна працювати, постаратися попять, що метало їх здійснити. Така ревізія може допомогти реалізувати щось одне значне з цього сонму. Я іноді доручаю клієнтам на листочку намалювати життя людини — важливий етап до теперішнього моменту і в майбутньому. І на відрізку майбутнього вказати те, що хотілося б встигнути зробити. Наступний крок — стати відповідальним за своє життя, зрозуміти і прийняти те, що одні зміни тягнуть за собою інші. Після цього почати діяти — адже життя не нескінченне. Тому, вирішивши щось робити, дійте. Вирішивши змінитися, варто поставити собі три питання:


Що я повинен і можу змінити? Чого я хочу досягти? Якими засобами, якими діями і до якого терміну?

Відповівши на них, приступайте до складання плану дій і чітко дотримуйтесь його. Коли мета визначена в часі і в конкретних діях, тоді вже вона тебе мотивує і контролює, а не ти її. Існує два протилежні підходи до розуміння змін. Перший — коли вони здійснюються поетапно. Погодьтеся, складно за один присід з’їсти величезного слона. Але це не означає, що не варто взагалі ставити перед собою завдання його з’їсти — просто відкушувати щодня по шматочку, і за рік не залишиться і крихти.

Але не всяка зміна можна здійснити таким методом — неможливо перестрибнути прірву за два рази. Тому потрібно сконцентруватися і перестрибнути за один. Загального правила, як відрізнити одне від іншого, немає. Потрібно просто усвідомити, що є такі типи змін і в залежності від цього діяти. Наприклад, якщо хочете змінити відносини, то доведеться з’їсти слона поетапно, а якщо розірвати — тоді готуйтеся перестрибнути прірву.


Стороння допомога — психолог, тренінги можуть допомогти розібратися в собі і змінити життя на краще?

Досить часто це допомагає — зовсім не тому, що люди нібито безпорадні. Просто багатьом з нас потрібен зовнішній стимул, каталізатор. По своєму досвіду знаю, що після моїх тренінгів з лідерства та особистісному зростанню спостерігалися незвичайно якісні скачки і зміни у вихованців. Якщо в вас дозріло бажання змін, але самі не можете намацати те, з чого слід почати, фахівець може допомогти це зробити. Головне — пам’ятати, що психологи і методики дуже різні. Тому, якщо якийсь із них вам не допоміг, обов’язково знайдіть іншого. Орієнтуйтеся, в першу чергу, на істинних професіоналів з великим досвідом роботи. Знову ж таки, для кожного з нас гарні свої методики і підходи. Одному підійде арт-терапія, іншому — бесіди.

Деякі вважають, що досить змінити декорації, і все відразу зміниться.

Чи справді позбавлення від мотлоху і правильна організація життєвого простору може спричинити за собою значні зміни в житті людини — важливому етапі? Все дуже індивідуально. Напевно, це працює, якщо сама людина твердо вірить у результат. Хоча без психологічного настрою і без роботи над собою тут не обійтися. Важливо слухати себе. Якщо для руху вперед потрібно перефарбувати Стьопи — зробіть це.

Святе місце порожнім не буває. Тому від старих речей потрібно вміти, вчасно позбуватися. Адже вони вимагають відходу, займають місце. Але не тільки. Навчившись вчасно викидати непотріб, можна привчити себе і своєчасно позбавлятися від непотрібних бажань, звичок, зв’язків. Адже звичка до цього не може сформуватися на психологічному рівні — лише на елементарних діях.


Що стосується правильної організації простору і популярного течії фен-шуй, то тут велику роль відіграє символізація. Наприклад, завівши статуеткою, яка нібито привертає багатство, і, поставивши її в потрібний кут, людина стає більш чутливим і краще вловлює сигнали ззовні. У такому стані він напевно не пропустить можливості, які обіцяють йому прибуток. Символ допомагає нам розкритися, як ніби відкриває очі на події.

Як зміна іміджу відображається на нашому внутрішньому стані?

Без внутрішнього самовідчуття ніяка зовнішня зміна іміджу не зробить вас іншим.

Тут знову можна говорити про символізації. Для когось перефарбування волосся — рядова ситуація, для когось — символ нового життя. Кожен вирішує для себе. Дійсно, когось новий ніс не в змозі зробити щасливим. Але буває й так, що незначна для більшості деталь, наприклад, новий манікюр або дорогий шарф, повністю змінюють світовідчуття власника: у нього виникає зовсім інше душевний стан, він інакше повертає голову, ходить. Причому оточуючі неусвідомлено вловлюють це зміна, зчитують знаки тіла. А там недалеко і до доленосних змін.