Як навчити дитину засинати самостійно?

Укласти дитину спати часто стає справжньою проблемою. Як навчити дитину засинати самостійно? Це тема дуже актуальна в наші дні. Щоразу, укладаючи дитину спати, ми читаємо йому книжки, співаємо колискову і заколисуємо дитини.

Часом весь процес відходу до сну триває не менше дві години. Книга перечитана, колискова заспівана вже три рази, проте дитя не спить. Може навчити дитину засинати самостійно. І як же це зробити? Втілити це в життя цілком реально. Хоча для цього потрібні деякі знання та навички. Звичайно, всі діти різні, тому для кожного з них буде потрібно персональний підхід.

Хоча не існує єдиний рецепт для універсальних дій, але все ж батькам можна запропонувати конкретну схему, яку можна буде час від часу коригувати. Крім того, батьки повинні відчувати, чи готовий їх дитина до певних дій або може почекати.

Важливо пам’ятати, що індивідуальний підхід до дитини необхідно проявляти з його народження. Багато малят самостійно можуть заснути з перших же місяців після народження. Як правило, це повільні, спокійні малюки. Емоційні і рухливі діти часто не можуть самостійно заснути. Маленька дитина не в змозі сам регулювати стану збудження і гальмування, тому до вечора розігрався малюк вже не зможе сам зупинитися. Будь-які спроби батьків це зупинити супроводжуватимуться капризами і навіть істерикою.

Навіть немовлята засипають у мами на руках, ближче до грудей. Це пояснюється тим, що малюк потребує маминому теплі. У маминих обіймах він відчуває, що знаходиться в безпеці. У таких випадках марно що-небудь робити, краще почекайте, поки дитина не підросте трохи.

З якого віку можна навчити дитину засинати самостійно? Приблизно з рочки потрібно привчати малюка засинати самостійно. Важко точно визначити саме з якого віку починати вчити дитину засинати самостійно. Одна дитина з трьох років вже грає в шахи, а інший тільки починає розмовляти. У цьому питанні потрібно диференційований підхід. Спочатку просто треба починати з процесу підготовки до сну.

Ближче до вечора дитину потрібно перевести на більш спокійний режим і менш активні ігри. Розважати малюка треба за допомогою знайомих йому іграшок та історій або казок. У процесі спілкування час від часу потрібно дитину залишати в кімнаті одного. Батьки повинні постійно стежити за станом дитини, щоб він ні нервував, і не захоплювався грою. Всі дії малюка повинні відбуватися недалеко від його ліжечка. Перед сном кожен раз дитині можна запропонувати гру з умовною назвою «На добраніч». Дитина і один з батьків укладають іграшки спати, відправляють все машинки в автопарк, всі ці ігри мають бути «сонного» напрямку. Звичайно, футбол або войнушки суворо скасовуються.

Не можна сказати, що процес піде швидко. Батькам потрібно буде набратися величезного терпіння. Крім того, вони повинні бути налаштовані на успіх, тому що їх настрій буде передаватися і дитині. Позитивний настрій тільки полегшить завдання батьків. Отже, всі ляльки та машинки «укладені» спати. Йому вже побажали спокійного сну, заспівали колискову і поцілували. Тепер можна і залишити дитину засинати. Батьки повинні пам’ятати, що головне в цьому процесі певна система дій, що не порушується ні в якому разі. Всі дії дорослих повинні дати зрозуміти малюкові, що день пройшов, і настав час відпочинку.

У перші дні «навчання» один з батьків може полежати поруч з дитиною. У цей час краще не дивитися в очі дитини. Такий емоційний контакт ще більше ускладнити задачу батьків. Краще покласти дитину обличчям від себе. Казки та історії, які просить розповісти дитина повинні бути дуже простими і короткими. Фантазію краще відключити, занадто захоплюючий сюжет може роздратувати малюка. Поступово потрібно налаштовувати дитину на те, що він вже великий і самостійний, тому повинен засинати самостійно. Тепер можна і залишити дитину. Якщо він знову покличе, то потрібно повернутися, розцілувати і заспокоїти його, а за тим знову залишити.

Можна дитині запропонувати спати «по-дорослому». Йому пропонується спати не в його дитячому ліжечку, а на диванчику. Психологи помітили, що в деяких випадках проблеми з засипанням можуть зникнути після заміни місця сну. Дитину може укладати тато, якого він не так часто бачить. Дивно, але з татами деякі малюки менше вередують. Ще краще, коли дитина має режим дня, складений з урахуванням самостійності дитини. Відзначено, що дитина, яка засинає в один і той же час, виробляє в собі самодисципліну. До речі, засипає самостійно дитина занурюється в сон протягом 5 або 10 хвилин.

Пам’ятайте, якщо дитина пручається діям батьків і не бажає спати без мами, то не слід дуже наполягати. Просто можна відкласти свій намір на час. Можливо, через 2-3 тижні дитина не буде так сильно опиратися. Отже, перед сном рекомендуються наступні ігри: читання улюблених казок, укладати спати іграшки, малювати або збирати пазли, збирати кубики в коробочку та ін. Буквально перед сном не рекомендується займатися наступними заняттями: грати в досить рухливі ігри, читати нові історії і грати нові іграшки .

Якщо дитина просить залишити включеним світло, можна включити нічну лампу з неяскравим освітленням. Двері дитячій можна залишити відкритою. Батьки повинні бути недалеко, якщо дитина раптом заплаче. У таких ситуаціях до нього треба прийти, заспокоїти і поцілувати, а потім знову залишити. Батьки повинні бути терплячими, бо спочатку їм доведеться повертатися до дитини багато разів, проте з часом малюк звикне, і потім буде швидко самостійно засинати. Головне — батьки повинні пам’ятати, що всі діти ростуть і розумнішають. Навчаючи дитину необхідно зберігати спокій і оптимізм, адже дуже скоро всі дії принесуть прекрасний результат.