Вплив на здоров’я літнього відпочинку за містом

Багато хто з нас вже взимку починають планувати, яким чином можна з користю для здоров’я використовувати вільні дні під час літньої відпустки. При цьому найчастіше наші співгромадяни воліють проводити літній відпочинок за містом. Цей підхід до організації свого вільного часу заслуговує належної уваги. У порівнянні з туристичними поїздками в екзотичні країни такий відпочинок дозволяє досягти значної економії для сімейного бюджету. Крім цього, необхідно врахувати величезний позитивний вплив на здоров’я літнього відпочинку за містом. У чому ж конкретно воно виражається?


По-перше, відпочинок за містом надає вам можливість хоча б раз на рік протягом декількох днів (або навіть тижнів) побути далеко від міського гуркоту і шуму. Вченими вже давно доведено, що шумове забруднення на вулицях великих міст робить украй негативний вплив на організм людини. Наприклад, такі відхилення у стані здоров’я як порушення роботи нервової системи дуже сильно піддані впливу надмірного шуму з боку жвавих проспектів і площ.

По-друге, під час літнього відпочинку за містом ви з великим задоволенням зможете повні груди вдихати чисте повітря, яка не забруднений промисловими викидами міських заводів і фабрик. Особливо корисно перебуватиме на відпочинку за містом дітям, оскільки вони більше схильні до негативного впливу газового і пилового забруднення повітря. Справа в тому, що в міських умовах найбільше забруднення атмосферного повітря наголошується для найнижчого приземного шару. А маленькі діти внаслідок їх невисокого зросту якраз відчувають на собі шкідливий вплив усіх речовин-забруднювачів в набагато більшому ступені, ніж дорослі, які здатні завдяки своєму більш високому зростанню забирати з навколишнього середовища для дихання трохи більше чисте повітря. Але, в будь-якому випадку, під час літньої спеки у великих містах повітря центральних вулиць стає настільки забрудненим, що перебувати там тривалий час стає дійсно небезпечним для здоров’я.

По-третє, під час літнього відпочинку за містом ви напевно зможете відвідати пляж на березі річки чи озера. Під час такого проведення часу вам надасться хороша можливість здійснити сеанси сонячних і повітряних ванн, а також скупатися у водоймі. Дані процедури дуже корисні для здоров’я, оскільки вони мають виражений гартують ефектом. Крім того, вплив сонячних променів на наш організм робить позитивний вплив на синтез вітаміну D, що запобігає розвиток такого небезпечного захворювання як рахіт. Однак під час відпочинку слід пам’ятати, що піддавати ваше тіло впливу променів літнього сонце бажано тільки в ранкові години або ввечері, оскільки в обідній час шкіра отримує надлишкову дозу ультрафіолетового випромінювання, здатного стимулювати розвиток ракових пухлин.

По-четверте, літній відпочинок за містом здатний зробити позитивний вплив на здоров’я завдяки можливості виконання підвищеної рухової активності. Інтенсивна фізична робота, виконувана мускулатурою організму під час купання або пробіжки лісовими стежками, сприяє витрачанню жирових клітин і тим самим робить необхідний вплив на процес усунення надлишкової маси тіла. Крім того, фізична активність на свіжому повітрі сприяє насиченню організму киснем, що покращує обмінні процеси.

Ну і, звичайно ж, не можна не згадати про можливість здійснення походів у ліс за ягодами та грибами — з цих найцінніших дарів природи можна приготувати безліч смачних страв, які здатні забезпечити нас всіма необхідними вітамінами і мінеральними речовинами

Таким чином, роблячи вибір на користь проведення літнього відпочинку за містом, ви можете зробити значний вплив на стан здоров’я вашого організму.