Фрукт манго: корисні властивості

Фрукт манго є плодом мангового дерева, тропічної рослини, його ще називають — мангіфера індійська. Головною країною з вирощування цього фрукта є Індія, тут збирають більше половини всього світового врожаю. Також велике виробництво манго в країнах: Мексика, Пакистан, Бразилія, США, Ісландія. Плід манго — це фрукт яйцевидної або круглої форми, має щільну гладку шкірку. У стиглого фрукта манго гарний окрас, в основному присутні жовтий, червоний, зелений колір. В середньому вага фрукта становить 300 грам. У їжу вживають м’якоть фрукта, яка має солодкуватий смак і аромат хвої, всередині фрукта знаходиться велика, тверда, витягнутої форми кісточка. У їжу манго вживають в сирому, консервованому вигляді, запікають, роблять соки і нектари. Крім того, що манго володіє хорошими смаковими якостями, він ще має багато корисних властивостей. Отже, тема нашої сьогоднішньої статті: «Фрукт манго: корисні властивості».

Манго містить велику кількість вітаміну С, вітамінів групи В, а також вітаміни А, Е, містить фолієву кислоту. Також манго багатий мінеральними речовинами, такими як калій, магній, цинк. Регулярне вживання в їжу манго зміцнює імунну систему. Завдяки вмісту вітамінів С, Е, а також каротину і клітковини, вживання манго сприяє запобіганню раку товстої і прямої кишки, є профілактикою онкозахворювань та інших органів. Манго є відмінним антидепресантом, підвищує настрій, знімає нервову напругу.


При серцево-судинних захворюваннях рекомендують щодня протягом місяця вживати в їжу м’якоть манго. Необхідно м’якоть розжувати, потримати в роті 5 хвилин і тільки потім проковтнути. Стиглі плоди манго допомагають при простудних захворюваннях, захворюваннях очей, мають проносних і сечогінною дією. Ще стиглі плоди використовують для схуднення. В даний час дуже популярна молочно — мангового дієта. Рекомендують на сніданок, обід, вечеря з’їдати стиглий плід манго і запивати його молоком. Зелені плоди манго нормалізують функцію кишечника, допомагаю при анемії, авітамінозі, геморої, а також сприяють запобіганню застою жовчі. Вживання зеленого плодів покращує еластичність судин.

Але слід знати, що не можна з’їдати більше двох зелених манго в день, так як це може викликати подразнення слизової шлунково-кишкового тракту, поява кольок. Переїдання стиглих плодів призводить до розладів кишечника, запорів, може викликати алергічні реакції. Широко використання соку манго в народній медицині. Наприклад, сік з запечених стиглих плодів манго запобігає застою мокротиння в бронхах, є хорошим відкашлює засобом. Сік із стиглих фруктів рекомендують пити при захворюваннях органів зору. Щоденне вживання соку здатне очистити печінку, зменшити гемороїдальні вузли. Сік манго має здатність відновлення епітеліальних клітин слизової оболонки організму, а це сприяє підвищенню стійкості до різних вірусних інфекцій. Також сік манго є відмінним засобом для покращення імунітету. Дуже корисним є і сік манго із зелених плодів. Щоденне вживання свіжовичавленого соку з м’якоттю зеленого манго підвищує еластичність судинної стінки. Сік із зелених плодів містить велику кількість заліза, що дозволяє підвищити показники гемоглобіну при анемії. Також сік містить велику кількість вітаміну С, тому є добрим засобом проти авітамінозу. Вживання соку із зелених фруктів манго покращує показники згортання крові, сприяє опору організму таких захворювань як туберкульоз, холера.

Фрукт манго допомагає і при безсонні. Рекомендують перед сном випивати такий напій: взяти в рівних кількостях м’якоті манго і банана, додати 100 грам питного йогурту, все ретельно перемішати. Плоди манго застосовують і в косметології. Рецепт живильної маски для шкіри: взяти дві столові ложки дрібно порізаної м’якоті манго або свіжовичавленого соку, одну столову ложку оливкової олії і одну чайну ложку меду. Все перемішати, нанести на шкіру обличчя і залишити на 15 хвилин, потім змити теплою водою. Така маска робить відмінний поживний ефект.

Широко використання масла з кісточок манго. Воно має протизапальну, регенеруючу, зволожуючу, тонізуючий ефект. Його використовують при лікуванні дерматиту, псоріазу та інших шкірних захворюваннях. Масло манго використовують в якості крему після гоління. Його використовують після відвідування саун, лазні, так як воно відновлює природний баланс шкіри, сприяє збереженню шкірою вологи. Основним призначенням масла з кісточок манго є щоденний догляд за волоссям і догляд за шкірою. Його часто включають до складу кремів, лосьйонів, шампунів і кондиціонерів. Після їх застосування шкіра обличчя і тіла стає м’якою, оксамитовою, а волосся набуває здоровий блиск. Мангове масло є відмінним засобом проти розтяжок. Ось такий він, фрукт манго, корисні властивості якого допомагають зберегти кожній жінці молодість і красу.