Як у 40 років зберегти молодість і привабливість

Всі жінки в різні часи хотіли виглядати молодше свого віку. Залишатися і після сорока років молодий і цікавою для чоловіків. Щоб компліменти постійно сипалися на їх адресу. Але, роки невблаганно йдуть, залишаючи зморшки на тілі і відкладаючи зайву вагу. А жінки намагаються, як можуть, пригальмувати час. Так давайте ж розберемося в тому, як в 40 років зберегти молодість і привабливість.


В аптеках і спеціалізованих магазинах продається велика кількість омолоджуючих засобів. Можна користуватися ними. Але коштують вони шалені гроші, а результат не дуже-то й вражає. Адже це все хімія, яка при первинних нанесеннях на шкіру допомагає, а далі — залишається на тому ж рівні.

Можна ходити у фітнес зал, де під керівництвом кваліфікованого тренера вам підберуть відповідну програму тренувань. Це дуже ефективний спосіб, особливо, якщо у вас є на це кошти і час. Адже заняття проходять 2-3 рази на тиждень, по 40-60 хвилин.

Заняття йогою також допомагають у цій справі. Ви розслабляєтеся, знімаєте стрес, думаєте тільки про хороші речі. Інструктор з йоги допоможе вам вибрати потрібні вам пози, в яких користь для вашого організму в цілому буде безмірна.

Хочеться підмітити, що за рік людина може набрати або скинути 3-4 кілограми. Це нормальна статистика. Звичайно, жінки подумають про те, що краще скинути, ніж набрати. Це, звичайно так. Але непотрібно ставити над своїм організмом експерименти. Всі ці нескінченні дієти, під час яких і свідомість втрачають, а разом з цим сили та енергію. Науково доведено, що дієти приносять тільки шкоду. Вони сприяють розхитування нервової системи, появи зморшок на обличчі і утворення складок на шкірі. Кращий варіант, для того, щоб схуднути і підтримувати стабільних вага довгі роки — вибір певної системи живлення, якої потрібно дотримуватися постійно. Ще не забудемо про всілякі чаях для схуднення, які коштують великих грошей і обіцяють вам швидко і легко схуднути. Дорогі жінки, невже ви себе так не любите, що вірите цим нехорошим людям, які хочуть лише заробити на вас. Адже основа цих чаїв — звичайний сечогінний або проносний засіб, що коштує копійки. Ви переплачуєте в рази. Але це тільки квіточки. До їх складу додають такі речовини, які викликають звикання. Після їх застосування може розвиватися депресія, безсоння, хронічна втома. Побічних дій у таких препаратів маса, наприклад, судоми, кровотечі, галюцинації і т.д. Адже ви хочете виглядати краще, а не потрапляти в лікарню. Будьте пильні!

Потрібно дбати про чистоту вашого організму як зовні, так і всередині. Ми ж живемо в такий час, що вихлопних газів і викидів із заводів і фабрик в вдихає нами повітрі, набагато більше, ніж чистого кисню. Ми їмо напівфабрикати, разом з їжею вживаємо канцерогени і т.д. Все це дуже сумно, але факт. Нам потрібно періодично займатися чищенням організму. Ніхто за вас цього не зробить. Виділіть час для поїздок на природу, подалі від міста. Може в ліс або в гори. Якщо у вас немає можливості жити за містом, зробіть хоча б це для себе коханої.

Іноді потрібно влаштовувати, так звані, розвантажувальні дні. Ви зобов’язані допомогти своїм органам відпочити від безперервної роботи над переробкою їжі і рідини, які надходять до вас всередину. Поїжте протягом дня легкі продукти, краще свіжі овочі, фрукти і свіжовичавлені соки з негазованою водою.

Якщо ви хочете зберегти молодість і привабливість, вам потрібно якомога більше рухатися. Рух це життя! Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, вам не вдасться допомогти організму довше залишатися в тонусі. У цьому випадку лінь призводить до швидкого старіння. Тому вам потрібно кожен день підвищувати м’язову активність і активність ваших суглобів. Для цього можна навіть і не ходити у фітнес зал. Досить запам’ятати і застосовувати в житті кілька простих правил.

  1. Забути про існування ліфта. Ходіть по сходах пішки. Це не потрібно робити швидко, адже за вами ніхто не женеться. Користь для вашої серцево-судинної і нервової системи буде колосальною. Ще це благотворно впливає на кістково-м’язовий апарат. Для початку можна спускатися пішки по сходах, а через час почати долати перші десять сходинок вгору. Ви і не помітите, як будете підніматися на п’ятий поверх без всяких труднощів.
  2. Можна виконувати дуже просте, нехитре і дуже ефективна вправа, яке називається «Коробок сірників». Потрібно розсипати по підлозі коробок сірників. Потім, збираємо по одній сірнику, щоразу піднімаючись вгору. Це можна робити за допомогою присідань, а можна, нахиляючись. Це свого роду гімнастика принесе організму необхідне навантаження.
  3. Ви повинні заснувати нову для себе традицію, гуляти пішки в парку, подалі від проїжджої частини міста. Це сприятливо вплине і на ваше фізичне і на психічне здоров’я.
  4. Знайдіть хорошу роботу. Робота повинна приносити вам радість, адже більшість часу ми знаходимося саме там. Принесені з роботи стреси негативно позначатимуться і на вашій зовнішності, і на ваших стосунках з близькими вам людьми.
  5. Рекомендується спати в прохолодній кімнаті, при температурі 17-18 градусів. В таких умовах людина довше залишається молодим. Поспавши 7-8 годин, ви допоможете собі не тільки довше залишатися красивою і молодий, але і покращувати пам’ять.
  6. Потрібно позбутися звички чіпати обличчя руками без необхідності. Це призводить до появи глибоких зморшок. Якщо руки брудні, можна і інфекцію занести.
  7. Перестаньте кривитися і хмуритися. Слідкуйте за своєю мімікою. І робіть пілінг обличчя.
  8. Відмовтеся від шкідливих звичок. Алкоголь і куріння — це найжорстокіший ворог, який вбиває нашу красу і забирає молодість. А точніше, ми самі у себе це все відбираємо, покурюючи сигаретку і вживаючи спиртні напої. Якщо ви себе дійсно любите, і хочете добре виглядати, забудьте про них. Вам стане легше дихати і з’явиться більше сил і енергії.

Не забувайте ці прості поради, і діліться з оточуючими вашими знаннями про те, як в 40 років зберегти молодість і привабливість.