Основи фігурного катання на ковзанах

Фігурне катання на ковзанах є дуже видовищним і, напевно, найбільш емоційним видом спорту. Навіть спостереження з боку за виступаючими на льодовому майданчику спортсменами приносить величезну естетичну насолоду глядачам. Саме тому різні телешоу про фігурному катанні останнім часом набули просто шалену популярність. Яку ж користь несе для здоров’я цей вид фізичних навантажень? У чому полягають основи фігурного катання на ковзанах?


Фігурне катання як вид спорту являє собою змагання у виконанні на льодовому майданчику складних комбінацій стрибків, обертань, малюнків геометричних фігур (використання даних елементів більше характерно для одиночного катання), підтримок партнера (у парному катанні), танцювальних рухів. В основі впливу фігурного катання на організм людини лежить розвиток рухових якостей, збільшення сили різних груп м’язів, формування швидкості, спритності, витривалості та гнучкості. Крім того, при систематичному відвідуванні тренувань з фігурного катання відбувається вдосконалення роботи сенсорних систем нашого організму. Справа в тому, що в ході катання на ковзанах по льодовому майданчику спортсмен змушений виконувати численні прискорення і уповільнення, обертання, нахили, точно дотримуватися рівновагу на малій площі опори. Всі ці рухи сприяють підвищенню точності аналізу стану та переміщення тіла в просторі, сприятливо впливають на розвиток вестибулярного апарату людини.

Основу оздоровчого і загальнозміцнюючий впливу фігурного катання на організм становить підвищення м’язово-суглобової і тактильної чутливості. У людей, що займаються катанням на ковзанах, збільшується точність окоміру, поліпшується здатність комплексного сприйняття й обробки інформації, одержуваної від різних сенсорних систем, і, як наслідок цього, управління рухами тіла стає більш швидким і скоординованим.

Фізичні навантаження, одержувані на тренуваннях з фігурного катання на ковзанах, є основою для формування красивою і привабливою фігури. Жінки, які займаються цим видом спорту, відрізняються пропорційним статурою, стрункістю, правильною поставою, елегантною ходою, спритністю, точністю і граціозністю рухів.

Самостійні заняття фігурним катанням на ковзанах доступні практично в будь-якому віці. У багатьох містах в зимовий час працюють загальнодоступні відкриті льодові майданчики і катки, на яких всі бажаючі можуть повправлятися у віртуозному виконанні різних елементів фігурного катання. Причому для відвідування таких льодових майданчиків зовсім не обов’язково купувати ковзани в спеціалізованих спортивних магазинах. Як правило, по сусідству з катками часто розташовуються пункти прокату, в яких будь-який бажаючий за невелику плату може взяти на годинку-другу ковзани і вдосталь «нарізати кола» на льоду. Правда, не слід забувати про те, що при необережному поводженні на слизькій льодовому майданчику можна отримати серйозні удари при падінні. Тому новачкам на перших тренуваннях ні в якому разі не слід занадто сильно розганятися і намагатися виконувати такі складні елементи фігурного катання як стрибки або обертання — подібні рухи можуть здійснити тільки добре підготовлені спортсмени-професіонали, у яких сформовані необхідні рухові навички.

Важливим елементом фігурного катання є музичний супровід, супутнє виконання рухів на льоду і що додає даному виду спорту неповторну елегантність.

Таким чином, в якості основ фігурного катання на ковзанах можна відзначити не тільки фізичне вдосконалення людини та оздоровлення організму при одержуваних навантаженнях, а й естетичне виховання особистості в процесі підготовки та виконання на льодовому майданчику номерів обов’язковій та довільній програми.