Бебі-йога від народження до восьми тижнів: ввідні вправи і масаж


Перш ніж приступити до занять, вам слід «запитати дозволу» у дитини шляхом масажу, який повідомляє малюкові, що ви хочете з ним позайматися. Для цього покладіть руки на тіло дитини і почніть робити м’які рухи або на животі, або на ступнях, або і там, і там. Супроводжуйте масаж розмовою з дитиною; ви можете описувати те, що робите. Звертайте увагу, які дотику доставляють дитині задоволення і робіть так, як йому подобається.

Кола на животі

Цей вид масажу впливає на ділянку, дуже чутливий у большінствамладенцев, можливо, через проблеми звикання до перерізати пуповину. Пізніше такімже прийомом можна буде заспокоїти дитину, коли він засмучений.

Покладіть одну руку всієї долонею на живіт дитини і глибоко вдихніть, зробіть вдих і видих. Потім за годинниковою стрілкою погладжуйте живіт навколо пупка.

Тримаємо ступні

Коли ви тримаєте обидві ступні дитини, в кожній з ваших рук находітсяпо сім тисяч нервових закінчень. За допомогою цієї нехитрої процедури полегшується потік енергії через дитину.

Тримайте ступні дитини, при цьому ніжно натискаючи на підошви большіміпальцамі.

«Сухий масаж»

Якщо ви вирішили не робити дитині масаж усього тіла перед началомзанятій йогою, то зробіть йому «сухий» масаж. Прийом являє собою простоепоглажіваніе всього тіла малюка. Він розігріє дитини перед заняттям, усіліткровообращеніе. Такий масаж можна робити як поверх одягу, так і без неї.

Просуньте руки під плечі лежить на спині дитини і м’яко поглажівайтевдоль хребта, обома руками розминаючи його стегна і сідниці, а потомпереходя до ніг. Повторіть кілька разів, спостерігаючи за реакцією дитини. Якщо онзаплачет, зупиніться і приголубте його, а вправу продовжите пізніше. Етодолжно бути всеохопне, енергійне, але все ж ніжне погладжування. Етідвіженія допоможуть вам навчитися твердо і впевнено поводитися з дитиною.

Масаж перед йогою

За індійською традицією, заняття з дитиною починають з масажу, апродолжают йогою. Погладжування можна проводити поверх одягу дитини.

Масаж всього тіла дитини (як з використанням будь-якого чистого масла, таки без нього), крім інших позитивних впливів, збільшує почуття впевненості комфорту у дитини — він відчуває, що її люблять, його заспокоюють, про немзаботятся.

При проведенні масажу і будь-яких вправ в йозі діють ті жеправіла, що і в звичайних заняттях з дітьми. Ваші дії повинні доставлятьребенку радість і задоволення. Однак малюкові може не сподобатися якесь тоупражненіе, в такому випадку ви повинні зрозуміти причину неадекватної реакції ребенка.Постарайтесь розібратися, чому йому не подобається даний прийом і чому він не хочетвиполнять нова вправа. Можливо, відповіді на ці питання послужать «ключем» до виявлення якихось прихованих фізичних недуг та інших важливих моментів, що стосуються здоров’я новонародженого. Головне — вчасно розпізнати проблемуі по можливості, запобігти її, не упускаючи час.

Масаж ніг і ступень

Легкий і приємний спосіб почати масаж і допомогти дитині розслабитися -це «індійська доїння» ніг.

Однією рукою візьміть дитину за гомілку. Іншою рукою охопіть бедроребенка як браслетом і підійміть цей «браслет» по нозі до ступні, як будтодоіте корову. Перетікає рухом чергуйте руки.

Закінчите вправу стисненням кожного пальця ноги і погладжуванням ступніот п’яти до пальців великим пальцем своєї руки.

Масаж грудей

Обома руками погладьте груди від середини круговим перетекающімдвіженіем до боків, потім назад до середини.

Потім однією рукою погладьте по діагоналі через груди до кожного плечу, потім назад до середини через груди.

Масаж рук

Тримаючи зап’ясті дитини однією рукою, інший виконайте обхвативающеедвіженіе на руці малюка від пахви до кисті так само, як і на нозі. Сожмітекаждий палець і обведіть великим пальцем долоню вкруговую.

Масаж обличчя

Покладіть руки на обличчя дитини з двох сторін, погладьте поверх бровейбольшімі пальцями, потім по переніссі і вниз навколо щік і вздовж ніжнейчелюсті.

Масаж спини

Відкритою долонею легко погладьте спину дитини від шиї до сідниць, меняярукі перетікає рухом.

Дякую Малятко

Переверніть дитину назад і подякуйте за те, що він сегодняпозволіл зробити йому масаж.

Релаксація з дотиком

Якщо дитина народилася передчасно або пологи були важкими, етоуспокаівающее рух особливо важливо, тому що він може ассоцііроватьпрікосновенія з болем.

Придивіться до того, як новонароджений уважно спостерігає завашімі губами, намагаючись вловити якомога більше інформації і, можливо, намагається з вами заговорити.

Однією рукою притримайте руку дитини, а пальцями іншої слегкапохлопайте його по руці.

Спокійним голосом скажіть: «Розслабся». Коли дитина відреагує, посміхніться і поцілуйте його.

Зростайте здоровими!