Як позбутися нав’язливих думок?


У житті кожної людини настають такі моменти, коли його долають так звані нав’язливі думки. Вони можуть бути абсолютно про все: докори сумління, про помсту, про страх перед якоюсь людиною і т.д. Звичайно ж, думати треба, адже ми, як правило, і створюємо свій світ тільки після того, як щось надумаємо або ж прийдемо до якогось рішення. Однак постійно думати, жити в страху від нав’язливих думок — це, на мою думку, і нерозумно, і неправильно. Так давайте ж, розберемося в тому, як же все-таки можна раз і назавжди позбудеться цієї по-справжньому великий, але дуже безглуздою проблеми.

У даній статті будуть детально розглянуті 3 методи длябільш ефективного позбавлення себе від нав’язливих думок.

1. Перше, що потрібно зробити — це не вести війну снавязчівимі думками. Всі спроби вашої волі не думати про це виявляться неефективними і вас все одно буде чекати крах. У це складно повірити, але етотак. Припиніть війну зі своїми думками !!! Уявіть людину, которийсчітает, що розумніше його немає, що він завжди прав і найголовніше — він несомневающіеся у своїй правоті. Тепер скажіть: «Чи варто з такою людиною вестіспор і доводити щось?». Упевнений, що ви скажете: «Ні, не варто». Снавязчівимі думками теж саме: «вони» безглузді, дурні, але вперті й вести з німівойну нерозумно. Тому, просто з іроніейотносітесь до страхів, що заважає вам жити, відмовтеся від битви з ними і тоді випобедіте. Дивно, правда? Але коли ви застосуєте це на своїй «шкурі», тоощутіте ефект. Це дуже потужна зброя, і часом його буває досить дляізбавленія від нав’язливих думок.

2. Другий спосіб позбавлення більше підійде длятех, хто вже порівняно чимало воює з такою проблемою. Точно знаю, що Вироблена якісь «ритуали»: глибоко вдихаєте, щоб заспокоїтися, вважаєте до10, нібито все пройде. По суті, це звичайне самонавіювання і воно, звичайно ж, в якійсь мірі і допомагає. Проте варто поставити собі питання: «Невже я всюжізнь буду мучитися, годинами медитувати, щоб позбавиться від якоїсь там думки?». Упевнений, що вихотіте жити нормальним життям, а тому потрібно переконатися в безглуздості етіхмислей. Зробити це можна таким чином: якщо ви вважаєте до 10, чтобиізбавіться від нав’язливої ​​думки, то порахуйте, наприклад, до 200, 300, а може бути до 1000. проробляти свої «ритуали» до тих пір, поки у вас не здадуть нерви.

3. Третій спосіб і, напевно, самий приємний длячеловека, «хворіє» подібними думками — це спілкування з людьми, з самиміблізкімі та рідними. Просто спілкуйтеся з ними, можете розповісти про це кому-небудь, адже не дарма радиться ділитися своїм горем, щоб його стало менше. Однак учтітеодно: «Не кажіть про свою проблему тому, хто може нею заразитися». Другімісловамі — вам слід говорити про своіхнавязчівих думках виключно таким людям, які впевнені в собі, які не встановлюють для себе жорстких моральних рамок, які ніколи не загострюють свою увагу будь-яких дурних думках. З власного досвіду скажу, що такі люди зможуть вампомочь; вони, напевно, кращі лікарі вданому питанні.

І, нарешті, остання порада даної статті: «Познайомтеся» з вашими нав’язливими думками, подивіться на те, чим вони «харчуються», яка іхпрірода, а потім скажіть їм про те, чи хочете ви з ними спілкуватися чи ні ». Даний рада варто розуміти правильно: оноснован на тому, що ви не тікаєте від зустрічі з ними, а навпаки — йдете до них, йдете «поспілкуватися». Це свого роду медитація; ви, так би мовити, виходьте сосвоімі думками «раз на раз». Спробуйте вникнути в суть цих думок, якщо виізбегалі їх, то спробуйте «зрозуміти», пожартуйте над ними, добре «поговоріть», а потім ви самі переконаєтеся, що ваші думки — це повна нісенітниця і нісенітниця. Скореевсего, після такої медитації вам буде дуже смішно і страху перед німістанет набагато менше!