Омолоджуюча зарядка для обличчя

Якщо ви помітили, що у вас з’явилися зморшки в куточках губ, на лобі, складки на шиї, гусячі лапки області очей або з’явилося друге підборіддя, а шкіра втратила тонус і стала в’ялою, значить вам потрібно провести омолодження свого обличчя. Найбільш зручний і легкий спосіб для підтримки молодості особи — омолоджуюча гімнастика для обличчя.


Омолоджуюча зарядка для обличчя

Гімнастика для обличчя поліпшить живлення і кровообіг, підвищить тонус, допомагає в боротьбі зі зморшками. У цьому допоможуть комплекси вправ, які спеціально для цього розроблені. Наведений комплекс простий і не вимагає якихось матеріальних затрат. Щоб домогтися позитивних результатів, в цьому допоможе регулярне та сумлінне виконання комплексу вправ. Плюсом цієї гімнастики для обличчя буде те, що вправи можна робити вдома або на роботі. Не потрібно забувати, що до і після виконання всіх вправ потрібно зробити самомасаж обличчя, це дозволяє збагатити клітини поживними речовинами і киснем для поліпшення кровообігу.

Комплекс вправ для шиї

  • Почнемо з розминки — схрестимо руки так, щоб на лівій щоці перебувала права долоня, а ліва долоня знаходилася на правій щоці. Легкими ударами постукаємо по обличчю, потім перейдемо на шию і знизу вгору поплескаємо одну хвилину.
  • Висунемо вперед нижню щелепу, і трохи підведемо підборіддя. Збільшуємо напругу, сильно напружимо м’язи підборіддя і шиї. Через п’ять секунд розслабимо м’язи. Повторимо 15 разів, поступово збільшуємо силу напруги.
  • Трохи піднімемо голову, відкриємо рот і напружимо м’язи шиї, як це можливо. У цьому положенні залишимося на п’ять секунд. З кожним тренуванням доводимо до 15 разів цю процедуру.
  • В іншій вправі Висунь язик і торкнемося пальцями куточків рота. Збільшуємо напруження м’язів шиї до самої межі протягом п’яти секунд і розслабимося. За день зробимо цю вправу 10 разів.
  • У положенні сидячи, не рухаючи плечима, повернемо голову вліво. Протягом п’яти секунд сильно напружимо м’язи. У кожну сторону зробимо 6 поворотів.

Комплекс вправ для підборіддя

  • Опустимо нижню губу, куточки губ притримуємо, щоб вони не опускалися. На п’ять секунд напружимо м’язи підборіддя. Повторюємо 12 разів на день.
  • Докладемо пальці до куточків рота і растянем над підборіддям нижню губу. Сильно напружимо м’язи протягом п’яти секунд, розслабимо і повторюємо 10 разів.
  • Пальцями правої руки притисніть підборіддя і спробуємо відкрити рот. Напружуємо м’язи підборіддя, як це можливо на 5 секунд і спробуємо відкрити рот. Напружуємо м’язи підборіддя, як це можливо на п’ять секунд і розслабимося. Вказівні пальці за допомогою кругових рухів перемещаем і рухаємо їх до куточків рота. Цей масаж добре підходить для губ і для підборіддя.

Комплекс вправ для губ

  • З великим зусиллям округлимо губи, намагаємося вимовити звук «о». На п’ять секунд збільшуємо напругу м’язів губ і розслабимо їх. Повторюємо вправу 10 разів.
  • Притиснемо губи до зубів, напружуємо м’язи на п’ять секунд. Розслабимо м’язи і повторимо 8 разів поспіль.
  • Витягнемо губи, наче при поцілунку. Посилимо напруження м’язів губ, як це буде можливо, на п’ять секунд і розслабимо їх. Повторимо 8 разів.
  • З зусиллям вимовимо звук «у». Збільшимо напругу м’язів губ на п’ять секунд, і розслабимо їх. Повторюємо 8 разів.

Виконуючи кожен день ці прості вправи можна поліпшити харчування шкіри і кровообіг, підвищити тонус м’язів. Навколишні обдарують вас комплементом, що ви стали молодо виглядати.