Як привчити дитину їсти овочі?


Всі люблячі батьки розуміють, що дитині необхідна тільки корисна їжа. Але як відомо, корисна — не означає смачна. Тому багато стикаються з такою проблемою, коли дитина відмовляється їсти овочі. Корисна їжа не здається діткам смачною, вони вередують і відмовляються від неї. Як же привчити малюка до корисностям?

Чому діти не хочуть їсти овочі?

Є дуже хороша закономірність — якщо батьки не едятовощі і харчуються неправильно, то й діти беруть з них приклад. Чому ж дитина будеткушать НЕ смачну їжу, коли мама з татом їдять смажену картоплю зі свининою? Давайте подумаємо, як харчуєтеся ви?

Наприклад, розглянемо перекус. Що ви віддаєте перевагу: булочкуілі смачний овочевий салатик? І якщо відповідь на питання не на користь салату, тонезачем дивуватися, чому малюк не хоче їсти овочі. Адже батьки для нього — приклад дляподражанія. У дитячому віці він ще не розуміє, що корисно, а що ні. Він смотрітна своїх маму і тата.

Цілком логічно, що батьки хочуть забезпечити дитину всемінеобходімимі мінералами, вітамінами і мікроелементами. Тому необходімовнесті в свій раціон харчування овочі і вживати їх разом з дитиною. Ви должнитоже полюбити дані продукти харчування, по-іншому ніяк. Поки ви самі неначнете щодня вживати овочі, ваша дитина теж не буде. Давайте посмотрімправде в очі, якщо мама на перекус дитині дасть яблуко чи моркву, а самабудет наминати шоколадку, то дитині це не сподобається. Виходить, що ондолжен хрустіти морквиною, поки ви насолоджуєтеся солодким не корисно шоколадом. Есліуж хочете, щоб дитина харчувався правильно, то раціон повинен бути одінаковимдля всієї родини.

Привчаємо до овочів

Як же привчити свою дитину до овочів? Це не так легко, як могло б здатися. Дана робота вимагає чималого часу.

Для початку слід замінити цукерки та печиво на овочі. У всехесть в запасі вазочка з улюбленими солодощами для дитини. Дуже важливо, чтобиребенок не міг дістати її сам. Сьогодні варто поставити вазочку на откритоеместо, але замість цукерок і печенюшек заповнити її свіжими овочами. Наприклад, етоможет бути помідор, горошок, моркву і болгарський солодкий перець. Такі разноцветниеовощі привернуть увагу. І самі не соромтеся брати за компанію етівкусності. Покажіть своєму чаду, що така їжа не гірше за смаком, ніж конфеткі.Еслі поставити вазу дитині в кімнаті, то рано чи пізно він спробує еесодержімое, можна не сумніватися.

Може, звичайно, всі овочі йому і не припадуть до смаку, ночто-то точно сподобається. І дуже скоро малюк сам буде просити дати йому ще. Необходімопонять, що дитина не їсть овочі не через свою шкідливості, а тому що він ещене розуміє цього смаку. Але рано чи пізно він зрозуміє, що і овочі бувають смачними.

Тепер слід залучити свого нащадка допомагати вам внарезку овочів. Нехай чадо сам нарізуватиме огірочок або перець для овочевий вази. Когдави і самі зголодніли, не варто бігти на кухню за тістечками. Тому попросітесвоего дитину зробити вам овочевий бутерброд або смачний салат.

Нехай малюк сам буде вибирати овочі для цього. Допоможіть емуукрасіть салат листям і зеленню. Буде дуже красиво і барвисто. Нехай ребеноквідіт, що їжа може бути такою барвистою. Запропонуйте і йому покуштувати етідівние бутерброди або салат. Похваліть свого помічника.

Коли дитина зовсім відмовляється від вживання овочів, неварто на нього кричати і карати. Просто тут потрібен інший підхід. Намагайтеся привчати поступово. Спочатку можна робити страви з варених овочів і бажано в тертомвіде. Дуже корисні будуть млинці з гарбузового пюре, морквяно-шоколаднийторт, суп-пюре з стручкової капусти і т.д. Якщо додавати овочі в многіеблюда, то дуже скоро дитина і не помітить, що став їх їсти.

Таємні рецепти: що давати дитині?

Отже, привчити дитину до овочів складно. Тому якщо неполучается це робити відкрито, доведеться ховати овочі в різні страви. Він іне зрозуміє як почне їх їсти. Тепер улюблені страви вашої дитини стануть полезнимідля нього. Так що розглянемо декілька цікавих рецептів для хороших господарок.

  • Морквяний тортик. Вкуснийі популярний десерт для малюка. Замість масла найкраще додати пюре з печенихяблок, так він буде менш жирний. Дуже ситно і корисно.
  • У плов можна додати тертий кабачок. Дитина і не помітить, що там є овочі, тому що плов до смаку не зміниться, зате стане намногополезнее.
  • Макарони
    — одне з найпопулярніших страв для всіх дітей. До блюдуможно додати сирний соус з помідорами. Це дуже смачно, дитині сподобається.
  • Запіканка з картоплі та м’яса — найкращий обід для малюка. Чтобисделать блюдо корисніше, половину картоплі коштує замінити пюре з отварнойцветной капусти.
  • Суп-пюре — справжній порятунок для мам. Тут можноіспользовать будь-які сподобалися овочі. Все добре змішати в блендері идобавить сметану. Ось і суп готовий. Дітям це блюдо дуже подобається.

Робимо висновки, що насильно змушувати дитину їсти овощіне варто. Використовуйте хитрощі і прийоми. І не варто забувати, що ви — приклад дляподражанія.