Вплив спортивних ігор на здоров’я

Спортивні ігри можна розглядати як масову форму занять фізичною культурою. Для жінок найбільш відповідними видами спорту є волейбол, баскетбол, бадмінтон, теніс. Відвідування секцій спортивних ігор не тільки допомагає сформувати струнку красиву фігуру, але й має великий вплив на здоров’я людини. У чому ж конкретно виражається цей вплив?


Під час тренувань у секціях спортивних ігор виконуються різні рухи і дії. Отримана фізичне навантаження сприяє зміцненню серцево-судинної і нервової системи, робить позитивний вплив на органи дихання та опорно-руховий апарат, покращує обмін речовин в організмі. Необхідність виконання точних і спритних рухів впливає на розвиток окоміру, формування точності та швидкості рухів, м’язової сили. Завдяки всім цим позитивним ефектам вплив спортивних ігор на здоров’я людини важко переоцінити.

Під час занять спортивними іграми у тренуються людей виробляються вміння приймати швидкі самостійні рішення, удосконалюється здатність видозмінювати свої рухи по швидкості, напрямку та інтенсивності. Вплив на здоров’я людини виражається також у розвитку витривалості, швидкості та спритності, підтримки тонусу м’язової мускулатури, формування підвищеної стійкості до простудних захворювань внаслідок зміцнення імунітету.

Для жінок, які вперше вирішили відвідати заняття в секціях спортивних ігор, найкраще підійдуть такі види спорту як бадмінтон, волейбол, теніс. Фізичні навантаження, одержувані під час тренувань в цих секціях, відрізняються відносно невеликою інтенсивністю і складністю виконуваних рухів. Тому дані спортивні ігри за своєю технічної складності цілком доступні для заняття людям, ніколи раніше не займався спортом. Удосконалення техніко-тактичних дій під час тренувань сприятиме підвищенню рівня фізичної підготовленості і матиме неабиякий позитивний вплив на здоров’я людини. При досить високому рівні фізичного розвитку для жінок цілком можна записатися в секції баскетболу, гандболу або водного статі. Однак для того, щоб відвідування тренувань з баскетболу або гандболу надавало тільки позитивний вплив на здоров’я, слід пам’ятати про те, що дані спортивні ігри характеризуються досить високим темпом гри, необхідністю виконання великої кількості швидкісно-силових рухів і значним фізичним навантаженням на всі основні системи органів людського тіла. Тому, щоб уникнути загострення наявних захворювань і погіршення здоров’я, перед відвідуванням занять у секціях спортивних ігор бажано проконсультуватися з лікарем.

В останні роки в засобах масової інформації все частіше можна зустріти репортажі про спортивні турнірах серед жіночих команд з футболу або навіть хокею, а деякі спортивні клуби пропонують представницям прекрасної статі записатися в подібні секції. Однак такі спортивні ігри відрізняються особливо різкими рухами, сильними і жорсткими зіткненнями учасників команд, вимагають величезної напруги організму і великої м’язової сили. Тому для жінок, чия професійна кар’єра не пов’язана з високими спортивними досягненнями і для яких відвідування секції спортивних ігор становить інтерес в основному через позитивного впливу на здоров’я або через здатність сформувати струнку фігуру, такі види спорту як футбол або хокей все ж є не зовсім підходящими.

Таким чином, з метою необхідного позитивного впливу на здоров’я жінки вибір секції спортивних ігор повинен здійснюватися з урахуванням фізичної підготовленості організму і рівня фізичних навантажень, які виявляються на людину в даному виді спорту.