Як вилікуватися від синдрому мишачого укусу?

Після закінчення робочого дня німіють пальці або болять зап’ястя? Пора вирішувати цю проблему!


Тривала робота за комп’ютером призводить до таких захворювань, як зіпсоване зір, порушена постава, головний біль та інше. Також ще призводить до синдрому мишачого укусу. По науковому це захворювання називається карпальний тунельний синдром. Зазвичай таке захворювання спостерігається у секретарок, операторів і програмістів. З кожним роком значно збільшилася кількість страждальців.

Що це за синдром?

По науковому карпальний синдром — травма зап’ястного каналу, по якому проходить серединний нерв і сухожилля м’язів. Малорухлива робота з комп’ютерною мишкою уповільнює кровообіг в кисті і призводить до внутрішніх мікротравм. У підсумку тканини набрякають і стискають нерв.

Ця хвороба має певні синдроми. Відчуття свербежу або поколювання в пальцях, яка зазвичай виникає після закінчення роботи. Відчувається біль і оніміння в області зап’ястя. Зазвичай болі бувають сильними, що людина навіть не може утримати який-небудь предмет (ручку, стакан, телефон).

Як запобігти цій хворобі?

При болях або набряку прикладіть до зап’ястя холод. Притримаєте зап’ясті під струменем холодної води кілька разів на день. Також чергуйте холодні і гарячі ванночки для рук по 30 секунд.

Також в лікуванні цього синдрому застосовуються голковколювання, магнітотерапія, різні зігріваючі мазі і нестероїдні протизапальні засоби.

А при сильних болях призначаються ін’єкції кортикоїдними гормонами. Це препарати, які зменшують набряк і запалення. Також знеболюючий ефект роблять фізіотерапевтичні методи. До таких методів належать ударно-хвильова терапія (УВТ). Він заснований на короткочасному впливі на уражену ділянку хвиль високоенергетичної вібрації. Дана процедура безболісна і включає 5-7 сеансів. Ці методи не приносять результатів, то вдаються до хірургічного втручання. При операції звільняють нерв від здавлювання та відновлення просвіту зап’ястного каналу.

Вправи для профілактики карпального синдрому:

  • через кожні 1,5 години роботи робіть перерви, щоб зняти м’язову напругу;
  • стискати і розтискати пальці;
  • робіть обертальні рухи в різні боки;
  • руку випрямити і підійміть на рівні плеча і зігніть зап’ястя. Іншою рукою обережно тягніть за кисть у напрямку до ліктьового суглобу. Так розтягуйте протягом 20-30 секунд.