Бездоганні форми + гладка шкіра

Бездоганні форми + гладка шкіра — хто не мріє про таку відповідність? Природа, на жаль, не обдаровує нас вічною молодістю. Але це зовсім не означає, що прагнути до неї не варто. Тим, хто хоче володіти бездоганними формами і гладкою шкірою, треба пам’ятати, що ідеалу не можна досягти відразу. Повільно і ефективно вдосконалюйте своє тіло, тренуючись і доглядаючи за собою щодня. І постарайтеся навчитися жити легко, знаходити у всьому радість і задоволення, бути в злагоді зі своїм тілом.


Бути у формі. Гімнастика з посмішкою. Змушуючи працювати своє тіло, ви не тільки втрачаєте зайву вагу і покращуєте фігуру, ви також зміцнюєте серце і імунну систему, яка служить захистом від усякого роду інфекцій. В ідеалі гімнастикою потрібно займатися по 30-40 хвилин щодня. Але нічого страшного не станеться, якщо не вдається виконати програму повністю. Замініть її, ну наприклад, ходьбою. Вона щадить суглоби, а м’язи при цьому отримують необхідне навантаження. Рада. Навіть 10 хвилин зарядки вранці — це вже добре.

Для початківців: темп виконання вправ нарощуйте поступово. Пам’ятайте, що вони принесуть користь тільки тоді, коли ви не прикладаєте надмірних зусиль, не задихаєтеся і не обливаєтеся потім. Відкладіть заняття, якщо відчуваєте себе хворою.
Ніжний колір. Домашні рецепти. Для того щоб шкіра зберігала свій природний колір і не втрачала своєї пружності, потрібно подбати про її харчуванні. Крем з морквяним соком — вітамінний і поживний. Беремо дві столові ложки сметани, одну столову ложку морквяного соку і один жовток. Все ретельно перемішуємо. На шкіру шиї і грудей наносимо цей крем. Залишки крему видаляємо м’якою серветкою через двадцять хвилин. Дана процедура освіжає шкіру, забезпечує її необхідним для її живлення каротином, усуваючи сухість і неприємне лущення.

Контрастні компреси. Вище голову! Шкіра в області шиї і декольте особливо ніжна — щоб попередити її в’янення, корисні контрастні компреси, бажано кілька разів на тиждень. Рада. Змочуємо почергово шию і підборіддя спочатку гарячою серветкою, а потім холодною, тривалістю 2-3 секунди, і так 5-6 разів.

Худнемо з розумом. Здорове харчування. У багатьох жінок боротьба із зайвою вагою забирає чимало сил і проходить з перемінним успіхом. Щоб твердо утримувати вже зайняті позиції, треба пам’ятати, що у повної людини збільшення ваги йде не тільки через надлишків жиру, а й через те, що не виводиться з організму рідину. Для цього потрібно, щоб в організм надходили продукти, через які виводиться зайва рідина з організму. Цією властивістю володіє більшість фруктів і овочів. Крім того, не рекомендується, є рідко і відразу по багато — щоб насититися від душі. Харчуватися потрібно дрібними порціями, бажано 5-6 разів на день. За сніданком обов’язково випивайте чашку зеленого чаю. Він сприятливо впливає на роботу травної системи. Рада. Влаштовуйте собі розвантажувальні дні. «Призначати» їх краще на вихідні дні. Протягом дня бажано вживати який-небудь один продукт: яблука. Кефір або соки … Що саме вибрати — виключно справа смаку. Однорідна їжа легше засвоюється організмом, він відпочиває і очищається, і ви рятуєтеся від баласту.

Зволоження. Щоб ваша шкіра довго залишалася в гарному тонусі і зберігала здоровий колір, потрібно її добре очищати, регулярно зволожувати (за допомогою різноманітних кремів), живити за допомогою масок. Вранці краще всього не вмиватися водою з-під крана, а протирати кубиком льоду, приготованим з настоїв різних трав, які підходять для вашої шкіри. При дотриманні цих нехитрих правил, ти вже не будеш мріяти про бездоганних формах + гладкій шкірі, ти будеш їх мати!