Як правильно і швидко схуднути

Для Справжньою жінки бажання схуднути — вірний друг і незамінний помічник! Хочеш в цьому переконатися?
Вартість години тренувань у твоєму улюбленому фітнес-центрі приводить в жах … Невже з мрією про струнку фігуру доведеться розпрощатися ?! Нічого подібного! Швидше навпаки: наші рецепти не тільки підкажуть тобі, де криються нові резерви схуднення, але і допоможуть істотно заощадити.
Всім вийти з-за столу!
Давай-но начистоту: будь-який вечір посиденьок в модному ресторанчику або у хороших друзів перетворюється на вечір «поедалок». Спершу клюєш як горобчик, потім ковтаєш як качка, а потім ситим удавом насилу заповзає в таксі … А вранці з жахом дивишся на:
1) вміст гаманця (якщо «спілкувалися» в ресторані);
2) цифри на підлогових вагах (у всіх випадках) …
А давай ще згадаємо, що зустрічаючись з подружками в кафе, ти вважаєш своїм обов’язком неодмінно щось замовити — «інакше якось незручно сидіти дві години з однією чашкою чаю». А ці горезвісні «галявини» на роботі — незручно не «проставити» за премію, чи не відсвяткувати день народження або повернення з відпустки …


Так що ж, відмовитися від спілкування?
Зовсім ні! Але твої колеги із задоволенням відсвяткують радісна подія соком і фруктами, а зустрітися з друзями можна не тільки за столом. А, наприклад, в сусідньому парку (якщо погода дозволяє). Коли зарядять дощі, можна згадати, що в улюбленому місті є музеї, виставкові зали і … бібліотеки (де, до речі, часто проводять вечори поезії). Бонусом культурного проведення часу буде ще й те, що там не годують.

Раціональний раціон
Ех, була колись у кожному будинку «Книга про смачну і здорову їжу» — в ті благословенні часи, коли про фастфудах ніхто і не чув. І був там розділ «Дієтичне харчування» … А тепер, мабуть, варто … написати її самої!
Переглянь раціон і власні звички: у багатьох європейських сім’ях культ їжі не просто «править» бюджетом — часто він займає найголовніше місце у житті.
Хочеться «заїсти» солодощами стрес? Заміни цукерки та випічку зефіром і мармеладом! Є такі феї домашнього вогнища, які навіть у неділю не вирішуються вийти погуляти всією сім’єю, поки не наготують три відра їжі. Але ж ти вирішила економити? То, може, варто почати «економити» і за столом: прибрати подалі великі тарілки, багато на тарілку не класти, «щоб не пропало» не доїдати, є не поспішаючи, виходити з-за столу з легким відчуттям голоду і терпляче чекати 20 хвилин , поки прийде відчуття насичення. А щоб домашні разом з тобою чітко слідували цим забутим правилами, надихнути їх думкою: так ми не тільки похудеем, але і внесемо особистий внесок у боротьбу зі світовою кризою!
З родинного приготування їжі можна зробити непогана розвага. Наприклад, кулінарне кругосвітню подорож: День суші — і вся родина вчиться готувати заморський делікатес. Твоя задача — вибрати низькокалорійний, недорогий і легкий у приготуванні рецепт.

Пішки назустріч стрункості
Бензин подорожчав. Проїзд в громадському транспорті — теж. Вихід? Ні, до культури велосипедного пересування по місту (як у Швеції, Данії та багатьох інших європейських країнах) нам ще дуже і дуже далеко. Але вихід є! Статистика стверджує: в перший же рік щасливі власники власного автомобіля додають у вазі до 10 кг! Спробуємо зробити «зворотні» висновки: цікаво, якщо відправити «залізного коня» в гараж, навідріз відмовитися тріпати собі нерви на метро і маршрутках, вставати на годину раніше і відправлятися на роботу неспішним кроком, то за скільки часу ми втратимо ці самі 10 кг?
До речі, схоже, комунальні влади теж йдуть назустріч худнуть: введення плати за користування ліфтом у багатоповерхових будинках — хороший стимул освоїти вправу «вгору по сходах бадьорим кроком».

«Ні!» — Чудо-юдо-засобам!
Як правило, прочитавши про проблеми зі сном, незрозуміло звідки взялися плаксивості і безпричинною злості, розстроєному травленні і необхідності оселитися в туалеті, бажання розлучитися зі своїми кровними пропадає у 70% тих, що худнуть. Решті збільшилася на 25%.
30% допомагає нехитрий прийом — купити на всю суму, яку потрібно викласти за упаковку чарівного засобу, різних фруктів.

Фітнес-центр на килимку
«Мені коханий подарував річний абонемент в» Мега-супер-спорт! «-» Ой, та він та-а-ак зіпсувався! Ось я тепер ходжу в «Еліт-престиж-фітнес-клаб» — це дійсно круто! «Знайомі розмови, правда? А якщо придивитися, то різницю у фігурах сперечаються панночок побачити важко …